1：10个美白小贴士 不仅美白肌肤还祛斑美容
导语： 春夏季万物复苏生长，人体的新陈代谢也活跃起来，斑斑点点也有可能出现在我们的脸上，如何美白，如何祛斑，防斑呢？伊姿妹在这里为大家搜集了一些小贴士，五一的来临各位MM可以在这个假期尝试一下这些祛斑方法，会有惊人的效果哦。
每天补充多些维生素C、E，生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用而维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，可达到祛斑的作用。
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，醋中含有醋酸、乳酸、氨基酸，对人体的皮肤有柔和的刺激作用，能促使血管扩张，营养供应充足，使皮肤长得丰润饱满，去除黑色素。
将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
冬瓜去斑美容，将冬瓜去皮加酒煮烂，再用文火将冬瓜汁煎成膏状忌用铁器，可用沙锅，放入杯中，盖好.每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。有美颜功效。
木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能抑制黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
去除雀斑，杏仁药5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效。
2： 分娩最让产妇困惑的10个问题
准妈妈都很担心自己分娩的整个过程，都害怕分娩时发生意外情况的，这样经常会给准妈妈造成压力的，让准妈妈们烦恼不已。下面的问答也许能够解答你的疑问，帮你顺利度过产房时光。
1.我要一直带着胎心监护仪吗？
当肚子里的宝宝一切正常的时候，就不必一直带着胎心监护仪，而只需要每隔半个小时或者一个小时检查一下宝宝的心音。但是如果宝宝的心音不规律，那么保险起见最好还是一直带着胎心扫描仪。当然，这也并不意味着你要一直被腰带“缠”着，因为现在也有无线的胎心扫描仪，可以通过无线电波发送信号，一般进入第二产程后，由于胎头收到骨产道、盆地软软组织和**壁的挤压，胎心率变化较大，需要每5分钟听一次胎心，有条件的医院多数产妇于第二产程时，一直进行电子胎心监护。
2.我去分娩的时候可以带什么？
这要看医院的情况。如果是在三级甲等医院的外宾病房或是外资医院的产科病房，你就可以随身携带一切能让你感觉舒适的物品，例如柔软的靠枕、一直用的香水或你喜欢的音乐(先要确认医院有没有CD播放机或者你可以带上MP3)。有些夫妇还喜欢带上柔软的浴巾好包裹刚出生的宝宝。但是如果是在公立医院的普通产房里，一般情况下可以随身携带方便吃的东西，例如巧克力，但不允许携带需要剥皮的食物。可以携带自己喜欢的磁带或是CD(根据产房里设备的不同而不同)。有些医院还允许爸爸陪产的时候随身携带照相机或是录像机。总之，如果你想带什么东西进产房，最好事先跟医生沟通好。
3.如果碰巧没有产房里人满为患，怎么办？
在这样意外的情况下，专业的医院有能力迅速把待产室或普通病房改装成产房，产床、胎心监测设备和只有分娩需要的仪器和器械都会迅速准备停当。当然，这样的意外几乎没有发生的可能。
还有一种情况是，分娩室有空闲，但是医生和助产士却都在忙，比如遇到准妈妈难产，状况非常复杂。在这样极度特殊和罕见的情况下，医院会迅速将待产的其他孕妇送到其他医院或请求其他医院医生的支援。
4.如果我不喜欢我的助产士怎么办？
那么你可以问问医院是不是还有其他的助产士能照顾你。可能直接说不太方便，你可以让你的先生或其他亲属替你说。但是，也要想到很多时候第一印象是有误差的，也可能这位助产士正是最适合你的了。汉堡一位富有经验的助产士Claudia**ner说，人们不要用好朋友的标准衡量助产士，而是应该看她在分娩中是不是能给你安慰，并给予有效的帮助。
5.我在分娩的过程中能喝水、吃东西吗？
小口的喝水或是饮料都是允许的。当分娩正常进行的时候，应该正常进食，甚至比平时还要多吃些，因为整个分娩过程中产妇所消耗的能量巨大，相当于一个人在跑万米马拉松。不过，宫缩的疼痛和增大的子宫对胃肠道的挤压会影响产妇的进食量，所以最好少食多餐。但是，如果肚子里的宝宝不很“听话”，助产士会建议你暂时不要吃东西，否则会给胃造成负担，因为在这样的情况下可能会采取剖腹产，而麻醉最好是在胃部不是满当当的时候，否则容易发生呕吐，造成窒息。
6.我可以在分娩的过程中，可以临时决定采取剖腹产？
理论上是可以的。但是经验告诉我们，当分娩开始时一切正常的时候，几乎没有准妈妈会改变主意想要剖腹产的。因为阵痛是逐渐剧烈的，准妈妈有一个适应的过程。当疼痛过于剧烈的时候，还可以采用硬膜外麻醉等技术，有效地缓解阵痛，促进宝宝以自然的方式生出来。而剖腹产还需要去承受手术后伤口带来的疼痛和伤疤。所以，如果准妈妈能够顺产一般都会坚持到底的。
另外，如果胎儿已经进入产道宫口开全，已进入第二产程，也没办法再实施剖腹产。即使准妈妈后悔了，也只能坚持到底。
7.当宝宝生下来后，我可以在产房里待多久？
大约两个小时。在孩子平安降生，医生确认宝宝一切正常后会把宝宝放在妈妈身上，然后开始对妈妈进行一些后续的工作，例如观察产后出血的情况、**撕裂或侧切也要进行缝合。这个过程大概会持续两个小时。当医生认为你已经安全地度过了第四产程时，才会转入一般病房休息。
8.进入产房后，会发生哪些事情？
“产房”和医院里的其他房间没有太大的区别，不用紧张。当你进入产房后，助产士会询问你的感觉，然后检查宝宝的胎位，之后是检查子宫，确认宫口张开了多少。最后，她还会听听胎儿的心音。
如果你愿意，医院也允许的话，也可以让你的先生一直陪在身边，整个的检查过程都轻松而且宁静。有的时候可能还要对血液凝结度进行检查，这个数据是在分娩中如果需要剖腹产的时候才会用到的。
如果你的阵痛很剧烈，宫口开全，进入第二产程，你就会被立即送到正式的分娩房间进行分娩。
9.如果感觉筋疲力尽了，是否可暂时停下来休息一下？
要根据产程的情况来决定。如果宫口尚未开全，准妈妈就可以通过硬膜外麻醉等方法，通过镇痛的方式暂时休息一下。暂停分娩也会在医生发现孩子的心音在阵痛过程中变得不正常时使用，以给宝宝休息和恢复体力的机会。当然，自然的分娩过程也因此受到了干扰，因此，助产士和医生会在分娩中断前仔细考虑一下其必要性，然后知道你该怎么做，所以不用担心。
当阵痛一阵紧接着一阵，让准妈妈几乎没有喘息的机会时，很多准妈妈都希望有个中场休息，但是这个时候是不能暂停分娩的，因为马上宝宝就要生出来了――胎儿正在用全力走出妈妈的产道。因此，对于已经筋疲力尽的妈妈，一定要多鼓励，给她承诺―宝宝就要来了！
10.听说有老公陪产晕倒在产房里的，是真的吗？
这种情况不太常见。如果发生的话，并不是因为他见到血会晕，而是在分娩开始时，他太忙碌太紧张了。但是不用担心，助产士对此很有经验，她会发现准爸爸有不对劲的地方，并且建议他冷静下来，去吃些零食或是休息一下。
如果准爸爸在妈妈分娩前的几个月就一直和准妈妈一起参加孕妇学校，学习有关分娩的知识，并且掌握相关的技能，就不会那么紧张了。
因此，分娩前产妇们应该了解这些内容的，做好这些事情，让分娩顺利些。
3：中国妻子10个不良心理
“控夫欲”过旺者，刺伤的不完全是丈夫，还包括她本人——随时处于焦虑紧张的状态之下而不能自制。有道是：“道高一尺，魔高一丈”。“控制”与“反控制”将不会停息，何不做个高明的“驭夫”者，让丈夫开开心心地成为“自由人”。
逼夫成“龙”
很显然，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心，所谓“夫荣妻贵”；此外，她们往往还有很强的依附心理，所谓“只有藤缠树，哪有树缠藤”。为了满 足她们的虚荣心和依赖性，她们不惜给丈夫施加各种压力。当然，鼓励丈夫发奋图强并没有错，但是，如果不根据实际情况，制造压力，可能会适得其反。一句话： 逼夫成龙的女人太愚蠢。
忽视性爱
由于几千年封建思想的影响，国人大多谈性色变，尤其女人的性欲望更是受到压制，她们主动提出性需求被视为“不正经”，是“淫妇”。与此相适应， 她们对婚姻中的性也仅仅看成一种为了传宗接代，生儿育女而不得不为之的事情。这种性观念的偏差，使她们远离性愉悦、性享受，造成事实上的性与爱的分离。现 代婚姻应是性爱与情爱的和谐统一。和谐的性生活不仅有助于夫妻情爱的加深，而且有助于夫妻的身心健康。
不修边幅
这样的女人在中国不在少数，尤其在生完小孩，逐渐进入中年以后。这样的女人往往有如下心理：一是“保险箱”心理，以为“革命”到头，可以马放南 山了，所以衣着随便，不再注意修饰。二是懈怠心理。就是不再“严格要求自己”，一切马马虎虎，得过且过。爱美之心人皆有之。你说这样的女人能不让丈夫失望 吗？丈夫也许嘴上不说，可心里明白着呢。这才是真正的危险所在。一句话：不修边幅甘做黄脸婆的女人太粗心。
多疑、骄横
多疑的女人往往出于对婚姻的不自信和对自己的不自信。因为对婚姻的不自信，所以她老是担心丈夫情感移位或行为出轨；因为对自己的不自信，所以生 怕哪一天被丈夫抛弃。不自信的根本原因在于缺乏独立自主，在于对婚姻本质缺乏认识。至于骄横的妻子则常令丈夫沮丧，有口难言，而直接影响了夫妻和睦。一句 话：多疑骄横的女人太可怜。
不顾丈夫尊严
你可以讽刺男人其貌不扬，但你决不可能嘲笑男人的无能。能力——赚钱的能力以及性能力，乃是男人尊严的两大方面。感受不到尊严的男人往往会自暴自弃，自卑自艾。
爱攀比好虚荣
有人形容女人是城市的一道风景线，因此，如果没有女人之间的相互攀比，争奇斗艳，风景又怎会“亮丽”呢？但是，假如不按自身的经济条件，盲目攀 比，那就过于虚荣了。这种过分的虚荣往往使那些非“财大气粗”的男人产生精神紧张，甚至为此不堪重负。一句话：爱攀比好虚荣的女人太“恐怖”。
体贴不入微
体贴不入微这是那些自认为“贤妻”的一个通病。一些妻子在抱怨丈夫：对他关心有加，照顾周到，为什么他还是不满意。可她也许不知道自己有意无 意、自觉不自觉地冷落或贬低了丈夫的亲友，导致了丈夫的反感。男女结合不仅仅是两个人之间的互动，而且还涉及到两个人之间不同社会关系（如亲友）的互动。 忽略这种社会关系，往往会加深婚姻“围城”的感受，并滋生冲出“围城”的欲望。一句话：体贴不入微的女人太可悲。
随意泄露隐私
家庭是最私密的场所，婚姻是最私密的关系。有些女性不了解这一点，喜欢在女伴中间谈论家中“秘闻”，乃至发生在夫妻之间的隐私事件，且进行互比 互评，以获得某种心理满足。其实这是非常不可取的。它“出卖”的不仅仅是丈夫，而且还“出卖”了自己，“出卖”了整个家庭。人们常说，家庭是温馨的港湾。 如果个人的隐私安全都得不到保证，婚姻家庭生活难道还能温馨得起来吗？
缺乏主妇意识
主妇意识与主妇能力是密切相关的，两者归根到底涉及到女性如何扮演好家庭角色——主要指妻子角色和母亲角色的问题。有道是：“抓住丈夫的心，首 先要抓住丈夫的胃”。当然，这种说法未免太具传统色彩，但其中却透露出一定的道理。持家或家政能力差的女性，对婚姻家庭生活的影响是不言而喻的。“出得厅 堂，入得厨房”，应该成为现代女性的一种追求。
“控夫欲”过旺
“控夫欲”过旺实乃现代婚姻中的“常见病”。导致这种“病症”的原因是多方面的：妻子因缺乏自信而多疑猜忌，因“关爱”丈夫而处处操心，因怕丈 夫“变坏”而时时设防，如此等等。“控夫欲”过旺者，刺伤的不完全是丈夫，还包括她本人——随时处于焦虑紧张的状态之下而不能自制。有道是：“道高一尺， 魔高一丈”。“控制”与“反控制”将不会停息，何不做个高明的“驭夫”者，让丈夫开开心心地成为“自由人”，且心甘情愿地在你的视野之内？
4：10个最好的戒烟方法
本文介绍了彻底戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。pXF康易健康网
１、扔掉吸烟用具：pXF康易健康网
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。pXF康易健康网
２、转移注意力：pXF康易健康网
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。pXF康易健康网
３、经受得住重新吸烟的考验：pXF康易健康网
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是一切都太晚了，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。pXF康易健康网
４、消除紧张情绪：pXF康易健康网
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。pXF康易健康网
５、体重问题：pXF康易健康网
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加５－８磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。pXF康易健康网
６、加强戒烟意识：pXF康易健康网
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。pXF康易健康网
７、寻找替代办法：pXF康易健康网
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。pXF康易健康网
８、打赌：pXF康易健康网
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。pXF康易健康网
９、少参加聚会：pXF康易健康网
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。pXF康易健康网
１０、游泳、踢球和洗蒸汽浴：pXF康易健康网
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。pXF康易健康网
