一)冬季女性贫血原因

　　冬季女性贫血原因，据消息，冬季女性贫血原因多须对症选择养生药膳来调理，那么冬季女性贫血原因到底有哪些原因呢?下面一起去了解看看吧!

　　缺铁性贫血是最常见的一种

　　专家介绍，贫血，是指外周血液的血红蛋白浓度、红细胞计数和(或)血红蛋白压积低于同年龄和同性别正常人的最低值，其中以血红蛋白低于正常值最为重要。

　　在我国，海平面地区，成年男性120克/升，成年女性110克/升，孕妇100克/升，可诊断为贫血。血红蛋白浓度越低，贫血就越严重。

　　分析原因，主要是由各种因素导致红细胞生成减少、失血或破坏增多，或兼而有之，并超过骨髓代偿能力所致。

　　缺铁性贫血是临床最常见的一种贫血，是指体内可用来制造血红蛋白的储存铁已被用尽、血红蛋白合成障碍时所发生的贫血。其发生，主要是由于各种原因导致铁的相对或绝对摄入不足，或吸收不良。

　　本病中医诊断为血劳。多因先、后天亏损，血液生化不足，或因失血、溶血等耗伤血液，以致营血亏少，脏器失其濡养。

　　药膳食疗

　　用归脾粥食疗缺铁性贫血。

　　原料：黄芪、党参、当归、熟地黄各15克，茯苓、远志、枣仁、龙眼肉各10克，粳米100克，冰糖适量。

　　制法：各药分别洗净，水煎2次，每次用水600毫升，煎半小时，2次混合，去渣汁于砂锅中，再将粳米淘净放入，小火慢熬成粥，放冰糖，熬溶。

　　功效：补益心脾，益气安神，适用于心脾两虚型贫血。

　　服法：分1～2次温热空腹服，连服5~7天。

　　贫血可由多种不同病因引起

　　中医认为，血是在心气推动下循环于脉道之中以营养全身的红色液体，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持生命的重要物质。水谷精微是造血的原料，食物经过胃的受纳腐熟，化生精微，由脾升清至肺，合天地清气，在心变化为赤即是血。贫血属于血虚、虚劳范畴。

　　专家指出，贫血一词，并不是一个具体的疾病名称，因为贫血可以由多种不同的病因所引起。换句话说，贫血是多种不同疾病都可能发生的一个常见症状。

　　轻度贫血患者可无任何症状，或仅有轻微的皮肤黏膜或神经系统症状，如指端、睑结膜苍白，疲倦乏力，头晕眼花，耳鸣，记忆力下降，精神不集中等。中度贫血可引起呼吸、消化、循环系统异常，表现为心慌气促，食欲不振，恶心呕吐，腹胀，口角炎等。重度贫血可引起心律失常，心力衰竭或有肾功能改变。

　　药膳食疗

　　用归脾汤加减来食疗心脾两虚证。

　　巨幼细胞性贫血。是指叶酸、维生素B12缺乏或其他原因引起DNA合成障碍所致的一类贫血。中医认为是由于营养缺乏，饮食偏颇，脾胃虚弱，气血生化不足，久而引起气血亏虚所致的劳病类疾病。

　　症状：面色苍白，疲乏无力，心悸气短，食少腹胀，大便溏薄，失眠多梦，口干舌痛。

　　处方：党参15克，白术10克，黄芪15克，当归10克，茯苓10克，木香3克，熟地15克，酸枣仁10克，阿胶10克(烊化)，甘草5克。

　　功效：益气健脾，养血安神。

　　贫血急则治其标缓则治其本

　　一旦发现自己贫血，何时开始治疗最好?专家认为，主要看引起贫血的病因是否已经明确，若已明确，当然早治为好。现代医学认为，贫血一为红细胞生成减少性贫血;二为红细胞破坏过多引起贫血;三为失血性贫血。目前贫血的治疗主要为对症治疗和对因治疗。

　　比如青年女性中，很常见的因月经量过多而引起的缺铁性贫血，如果病因明确，及时补充铁剂，可有效防治。那些由恶性病引起的贫血，应尽早明确原发病，积极治疗原发病。

　　但是，如果病因尚未明确，则要尽早诊断。可先采用一般性支持治疗，如休息、加强营养等。暂不要使用抗贫血药物，更不要乱用一些成分不明的补血药，这样做，常会给进一步诊断带来干扰，达不到治本的目的，反而耽误痊愈。

　　多数贫血是缓慢、隐藏起病的，所以，患者平时无明显感觉，有的是在体查时才被发现。贫血的中医治疗原则是：第一，辨明标本，急则治其标，缓则治其本。第二，补其不足，贫血总属正虚，虚则补之。

　　药膳食疗

　　用大枣木耳粥来食疗再生障碍性贫血。

　　再生障碍性贫血，是由于骨髓造血组织显著减少以致造血功能衰竭，临床呈全血细胞减少的一组综合征。分为先天性和获得性两大类，而先天性极为罕见。

　　原料：大枣30克，黑木耳15克，粳米100克，冰糖适量。

　　制法：大枣去核，黑木耳水发去蒂，洗净切丝。粳米淘净，加水1000毫升，大火烧开后，加入大枣和黑木耳，转用小火慢熬成粥，放冰糖，熬溶。

　　功效：益气健脾、凉血止血。适用于肝肾阴虚型再生障碍性贫血，症见盗汗者。

　　服法：分1～2次温热空腹服，连服3天。

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二)三大秘籍让女性冬季进补更放心

　　大家都知道，冬季是进补的好时节。那么，你了解女性朋友该怎么进补吗？小编为大家介绍大三秘籍，让女性冬季进补如鱼得水。

　　寒冷冬季的到来，让很多即想要温度又想要风度的爱美女性们痛苦不堪，因为那厚厚的棉衣裤穿起来真的是难看死了，所以她们为了美观着想，总是拒绝着穿棉衣裤，可是这样做就让她们出现了体寒的现象，为此她们选择各种的食品来补充自己身体的热量，但有时候方法不对，反而却适得其反了。那么冬季进补应该如何有的放矢呢?

　　【秘笈一】药补不如食补

　　专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

　　平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

　　温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

　　清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

　　温散指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

　　【秘笈二】冬令进补要遵医嘱

　　专家在谈到女性冬令进补时指出：女性冬令进补一定要讲究科学，因人而异、听从医嘱。一旦患有妇科疾病，应该及时去专业妇科医院就症。因为在专业越分越细的时代，只有专业的医师，专业的技术，专业的设备，才能为广大女性祛除病痛，增进健康。

　　【秘笈三】进补要因人而异

　　女性冬令进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质，有的放矢，这里提供几个进补方子：

　　长期从事文字工作和经常操作电脑的女性。

　　常见症状：眼睛疲劳，或眼花目眩，或两目干燥。

　　进补提示：各种动物肝脏含有丰富的维生素A，经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。

　　富含胡萝卜素的蔬菜：每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的日常含量，此外，红薯、桔子、柚、柿子的维生素A含量也较高，可适量食用。

　　乳、蛋类食品：如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中，禽蛋里的蛋黄维生素A含量比较丰富。

　　枸杞子：富含丰富的胡萝卜素，是补眼之佳品，冬令以泡茶饮用为宜。

三)男性冬季护肤 黑头如何应对

　　在皮肤问题中，“草莓鼻”可以说是男士护肤的一大难题。男性朋友的油脂分泌特别旺盛，很容易在鼻头形成黑色点点即是我们常说的黑头。黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。

　　男性怎样去黑头 去黑头避开两个误区

　　1、彻底清洁肌肤就能去黑头不对

　　很多男性朋友认为，长黑头是因为皮肤没有清洁干净，导致毛孔阻塞所造成的。只要彻底清洁肌肤就黑头也就自然没了。其实不全正确，黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成，所以，要彻底去黑头最主要的是去油补水。

　　2、黑头挤挤就出来是误区

　　挤压式可以去除黑头。但是会对肌肤造成伤害。如果用力过猛，还会刺伤皮肤，引起皮肤发炎，而且过分刺激反而使得肌肤分泌更多油脂，真是越挤越多。还有就是会留下疤痕，毛孔也会变粗大。

　　预防黑头的日常护理工作怎么做

　　1、洗完澡是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。

　　2、黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大，一个月去一两次就足够了。

　　3、根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。

　　4、油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理，能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生成。

　　5、粉刺主要是因为酸性体质所造成的，在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时，改变饮食习惯，多多摄取豆类、香菇、或深绿色蔬菜补充维他命B及碱性食物。

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四)上海街拍：风情万种冬季细节搭配

　　         最近几天的上海街拍简直是风情万种哦！ 本期小编收入了各种不同风格的GG和MM，也许你想变成其中的一个，也许其中的一个和你曾擦肩而过，都市街头，因她们而丰富多彩。（图片来源：p1.cn）

　　上海街拍不怕冷偏爱单薄衫

　　   皮质长款外套并没有显得老气，简洁的装束反而为甜美的外形加分。

　　上海街拍冬装时尚达人

　　摄影师真会找人拍，姑娘你要红了~

　　雨季银座的街头搭配

　　        一下被复古盒子吸引了视线。定睛一看细节处更是平平显出亮点，鞋子的搭配是美中不足。

　　上海街拍靓丽春装进行时

　　        复古箱很有FEEL，很考究哦，是化妆箱还是一箱子钻石呢？哈哈！

　　韩MM们怎样玩转街头搭配

　　        小心思全都在靴子的拉链设计。一条腰封的搭配打破了帅气的外形，提升性感指数。   

　　学韩国街头搭配不做冻霉人

　　啧啧。。包、鞋！真是有品质！嗲~

　　上海街拍时尚达人混搭秀

　　        上下呼应的颜色更引起对鞋子的关注，集于绑带 ，鱼嘴的流行元素不得不说是点睛之笔。

　　本月上海街拍之细节展示

　　           好看的会打扮的MM，鞋子在北京连卡佛it有卖，打折后1000多。

　　上海街拍 达人教你如何搭配修饰不完美面型,最新1月国内街头搭配

　　        注重细节精致，讲究设计与搭配的男生怎能不出众？如果能将皮质穿出摇滚风也是值得欣赏。

　　最新一辑上海街拍 看看冬季达人的潮服

　　   看细节，还真有点像宫城诶。。。哈哈。

　　上海街拍圣诞节气氛浓烈

　　        马上被蛋卷风潮取代的“梨花”，一丝不苟的展示最后的流行风潮

　　12月中直击韩国街头搭配

　　黑色的机车包和短靴，时尚百搭哦！

　　人气街头搭配必备百搭牛仔裤

　　粗线的红围巾肯定是视线焦点，够温暖够时尚。女孩不看镜头的瞬间被定格，才是真的随意自然美。

　　时尚典雅伦敦街头搭配

　　很常见的时尚潮男装扮，要赞下他的绿色帽子和棕色鞋子，很有力度又有着个人风格。

　　初秋学会“乱”穿针织衫

　　        拥有修长双腿不说，还要穿着修身牛仔裤和高跟鞋招摇过市，真是让人羡慕又嫉妒。 

　　入秋北京潮人牛仔裤穿搭

　　        又见男款雪地靴，和哈伦裤的组合很妙，对于高个子来说，这种打扮是个福利。

　　粗腰MM这样搭配针织衫

　　        能将同色系穿的好很难，可以像她一样搭配黑色来调节，不仅如此阳光般的笑容也能成为搭配的秘密“武器”。

　　初秋花花色彩优雅穿上身

　　很有架势，别看就这么随便一站，但仔细看看有点渲染感觉的格纹西装，呢子的面料厚实又温暖，不过还是最喜欢她的鞋子，太帅了。

　　民间穿衣搭配打败大明星

　　        毛线帽和毛绒帽衫实在很搭配，可爱不失时尚，不过后面的泰迪狗狗更抢镜，粉色格纹的狗狗服还真是Fashion。

　　美眉必学韩版逛街混搭

　　渐变大衣、球球毛线帽，其实姑娘对于时尚很敏感，只是需要再多下下功夫，补下搭配的功课，相信你会更引人注意的。