(1)冬季如何养发 冬日护发选发膜

　　冬季如何养发，一到寒冬，秀发随静电飞扬，女孩子的秀发就会变的干枯，无光泽，不少女性都会面临秀发护理方面的问题。冬季如何养发，挑款营养发膜拯救冬日秀发，让你的头发恢复健康，柔软亮泽。

　　一、发膜选择

　　冬天的干燥总是让长发女孩们讨厌。原本一头如瀑布般的秀发变得干枯分叉，失去光泽。如今的护发，已经不仅仅停留在洗发上，定时给头发做一个营养护理成了许多女孩冬天必不可少的功课。通常所说的“焗油”其实包括两种意思：一种是染发作用的“焗油”，另一种是某些滋润头发的“焗油膏”，在高端护发品市场上，更多地称之为“发膜”。打个比方，焗油就像彩妆，看起来靓丽但不能真正解决问题，发膜则像护肤品，改变头发的质地，从根部开始营养头发。

　　1、选购发膜因人而异

　　如果你不是经常去美发沙龙作头发的养护，那么选购一款适合自己的发膜在家中做护理就非常关键了，面对美发柜台上琳琅满目的发膜该如何作出选择呢？

　　就如不同类型的皮肤选择不同的护肤品，你可根据头发的受损程度不同选择不同的护发产品：干枯敏感的发质，宜使用含高蛋白的滋润型护发产品，比如蛋白护发露，可日常使用。如果是极度纷乱，干燥的头发，则可使用发膜，深度滋养和平复因受损而难打理的发质，令其恢复健康，柔软亮泽。但发膜的使用不能太过频繁，一周一次比较合适，否则反而营养过剩，头皮较粘腻。

　　2、摸着门道自己选发膜

　　挑选发膜也讲究门道。许多人使用的发膜都是在美发店经过美发师推荐，自己完全做不了主。其实，为了让自己的头发接受更安全的护理，学会自己识别发膜的好坏至关重要。

　　挑选产品时，先要闻一下味道，不要选择有很浓的香精味或者很刺鼻味道的产品，这样的产品容易导致头发产生头屑；接着观察焗油膏体的质感和含油程度。建议选择那种看上去像是被油包裹起来，质地比较浓稠，油油腻腻感觉的焗油膏。

　　最后要把罐子晃一晃，留意焗油膏的粘稠程度如何，提醒你不要买那种看起来像融化了的冰激淋似的产品，最后的建议是一定要购买正规厂家生产的品牌产品，这样才能保证品质和效果。

　　市场上，着名品牌“欧莱雅”和“力士”等都生产发膜。“欧莱雅”采用了果冻质地，并有淡淡的草莓香，“力士”发膜采用中草药为原料滋润头发。另外“佰草集”“的中草药配方发膜也在市场上占有一定份额。这些都是较安全的发膜产品。

　　不要以为发膜就是头发的万能救星。并非所有的人都适合用发膜。如果你的头发本来就很少、而且总是贴在头皮上，用过发膜后，头发就更要往头皮上贴了。

　　因为发膜的分子比较重，是一种比较厚重的产品。这种情况下，最合适的选择是以护发作用为主的摩丝。

　　二、发膜的选用

　　时下市面上的发膜大体分两种：热蒸型发膜和免蒸型发膜。一般发膜比焗油膏贵，热蒸型发膜比免蒸型发膜贵。为秀发选择适宜的发膜，不仅要考虑到自己的发质，同时还要注意秀发目前急待解决的是什么问题。

　　1、如果想达到热蒸的调理效果，一定要购买注明了”热蒸型“或”美发店专用“的发膜产品，并配合热蒸仪器使用。

　　2、如果选购免蒸型发膜，比较保险的做法是买熟悉的专业品牌。由于免蒸型发膜功效不会很强烈，而且需经过一段时间的使用之后才看出效果，因此只要不误用劣质产品而损害头发就可以了。

　　3、如果觉得焗油膏、发膜的名称有点混淆，则不如具体细看产品的成分。圈定专业品牌之后，再根据自己需要的营养种类来决定购买。专业品牌的产品比较能保证标示的成分和实际相符。

　　4、如果你是较粗的发质

　　粗发质经过多次染、烫受损，表现为色泽干黄、发质干粗像稻草，应选择发膜上标识着”滋润“或”深层“字样的产品。

　　5、如果你是较细的发质

　　细发质本身就有易扁塌的问题，应选择发膜上标识着”恢复弹性“字样的产品。细发质如果多次染、烫受损，会变得脆弱易断，应选择发膜上标识着”修复断裂“或”强化“字样的产品。

　　三、发膜DIY篇

　　1、发膜程序

　　具体程序：首先，把头发彻底洗净；其次，略微擦头发干后，把发膜均匀地抹在头发上。此时切忌让发膜直接接触头皮，最好在距离发根5厘米处涂抹；然后用保鲜膜或者浴帽包裹头发5-10分钟；最后，用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。以上程序可以在洗澡时同时进行，先洗头，上好发膜，再洗澡，洗澡的时间正好让发膜发挥作用。剪去头发上的开叉部位再使用发膜，效果会更好。干枯型头发每个月使用发膜的频次不能少于两次。但也不能太过频繁，如果超过一周一次则可能营养过剩，头皮粘腻，好像太久没洗头了的样子。

　　2、香蕉蜂蜜护发膜

　　材料：1/2个香蕉、1茶匙纯酸奶、1/8茶匙卵磷脂（到药店买）、1茶匙加糖的浓缩牛奶、1茶匙蜂蜜、1茶匙麦芽油制。

　　制作方法：

　　把所有材料放到搅拌机中搅拌，然后倒入碗中。在脖子上围上一条毛巾（用来接住滴下来的液体）。用一把旧发刷把护发素从上往下刷在湿的头发上，停留45分钟后洗掉再用香波洗发。如果有一阵子你发现自己的发质变差了，可以把护发素推上，然后包上毛巾睡觉。

　　生效原因解释：其实香蕉富含钾，可以增加头发的湿度，香蕉中的油可以增加头发的弹性。 酸奶和牛奶提供维生素A和B，帮助钾深入头发。 蜂蜜和麦芽油既保湿又滋润。所以长期使用这种自制的水果发膜，可以保持头发的水分，并且增加头发的弹性。

　　温馨小提示：一般来说这种自制的发膜一个月可以用一到两次。如果制作的量较多，可以用碗装好，盖上保鲜膜，然后放在冰箱里保持。建议在48小时之内要用完。

　　3、调养发膜

　　受损发质可以用蜂蜜和牛奶来柔和舒缓。

　　材料：纯蜂蜜4大勺，鲜奶小半杯，酸奶小半杯，少许橄榄油。

　　做法：将鲜奶和酸奶混合。倒入蜂蜜，打匀。加入几滴纯橄榄油，搅拌到液体无清浊之分。将搅拌均匀的发膜放入冰箱，冰镇10分钟，取出，再搅拌一次即可使用。

　　用法：洗净头发后，用毛巾轻轻包住发梢，吸走水分。将发膜涂于发上，充分按摩头皮。用热毛巾将头发包起，套上浴帽。二十分钟后洗净头发即可。

　　这款发膜可以舒缓日晒或染发后的脆弱发质，使受损的毛鳞片整齐排列，秀发还原自然光滑度。

(2)冬季养生最适合进补的8种食物

　　Do什麽该吃

　　》》羊肉

　　性味。..性温、味甘。

　　功效。..助元气、补精血、益虚劳，有暖中补虚、开胃建力的功效。

　　羊肉蛋白质含量较高，脂肪比牛肉多，但胆固醇含量低，对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢冰冷及慢性气管炎咳喘、肺结核咳血、产後气血两虚、贫血等虚寒体质很有帮助。

　　》》牛肉

　　性味。..性温、味甘。

　　功效。..能补中益气、滋养脾胃、强筋健骨。

　　牛肉的蛋白质很多，其中的必须氨基酸含量很高，脂肪较少，胆固醇含量也不高，因此很适合体质较差的中、老年人。尤其适合脾虚久泻甚至脱肛、脸脚浮肿的人。

　　》》枣子

　　性味。..性温、味甘。

　　功效。..养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。

　　有黑枣和红枣之分，都有强壮滋补的效果，尤其是配合莲子、银耳或是山药一起料理，有很好的调养补益效果。

　　》》莲子

　　性味。..性温、味甘。

　　功效。..滋养、安神、益气、补虚。

　　莲子可以说是冬令进补的佳品，而且同时滋补又能固涩。尤其是对中老年人的心悸、失眠、体虚、遗精、多尿、慢性腹泻，另外，女生白带过多的人更适合。

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　　》》白酒

　　性味。性温、味甘。

　　功效。..促进血液循环，疏通经络。

　　冬天的气温较低，喝点酒确实可以促进血液循环，要是能加入人参、鹿茸、海马、杜仲、肉桂、枸杞子等食物，更有温补健身的功效。

　　》》人参

　　性味。..性温。

　　功效。..大补元气。

　　入冬之後，人参是进补的当然候选人，中医称为补虚扶正药，尤其是阳虚、脾虚、肺虚、气虚的人更适合。

　　》》黄耆

　　性味。性温、味甘。

　　功效。补虚强身。

　　黄耆在古代是补气之王，能补五脏诸虚。尤其在冬天黄耆更可以发挥益气固表的功用，对那些动不动就感冒的人最适合了。

　　》》肉桂

　　性味。..性热、味辛甘。

　　功效。..补元阳、暖脾胃、通血脉。

　　尤其是冬天四肢比较冰冷的人，或是脾胃虚寒、慢性腹泻的人，可以在料理时加些肉桂，或当成香料来使用都很适合。

　　还有这些也很适合冬天吃。

　　芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、百合、木耳、燕窝、羊奶、豆浆、胡椒、砂仁、紫河车、冬虫夏草，也是都很适合冬天进补、料理的食材。

　　Dont.什麽不该吃

　　冬天因为气候寒冷，寒性或凉性的食物应该少碰，如蚬肉、蚌肉、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆粉、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、柿子、柿饼、香蕉、发菜、地耳菜、冰啤酒、冷茶、金银花、薄荷、白菊花、决明子等等。

(3)冬季好看瘦脸发型 脸大女生最爱

　　导语：脸大的女生适合什么样的发型呢，瘦脸的发型有个共同的特点就是让头发向内收的感觉，这样可以达到瘦脸的效果，下面跟小编学下瘦脸发型中中长发的流行发型。

　　脸大的女生适合什么发型

　　自然清新的黑色秀发更显年轻呢，半圆的斜刘海露出大大的眼睛，脸颊两侧的头发把脸上的赘肉都遮住了呢。

　　脸大的女生适合什么发型

　　乖乖可爱齐刘海中长发MM，整齐的厚刘海会让脸显得更小巧哦，柔顺的直发在肩膀上稍微弯曲，很自然的发型哦。

　　脸大的女生适合什么发型

　　眉毛以上的刘海比较霸气，酒红色的染发有着独特的女人味，两侧的秀发烫出微微的大卷，自然好看。

　　脸大的女生适合什么发型

　　这款发型比较适合脸稍微有点长的女生哦，刘海斜分出一个半圆的角度，脸颊两侧的秀发很自然的垂落，干练大气。

　　脸大的女生适合什么发型

　　亮红色的染发令脸色更加白皙，整齐的刘海厚厚的特别迷人，脸颊两侧的秀发也特别厚重的感觉，视觉上不会留意你的脸型了。

　　脸大的女生适合什么发型

　　成熟优雅的一款瘦脸发型，大片的刘海彰显个性，迷人的染发颜色，这个冬季你就是主角。

(4)提防冬季心理流感找上你-心理密码-健康

　　冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。

　　冬天更易陷入抑郁

　　为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大?心理教授告诉记者，这是冬季抑郁的症状，俗称冬季心理流感，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

　　专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。

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