1.提醒！冬季憋尿入眠容易引发前列腺疾病
冬季最大的特点就是寒冷，很多人甚至连上厕所的勇气都没了，我们都知道憋尿会对身体的健康造成很大的影响，尤其对于男性而言，憋尿时引发前列腺疾病的一个沉默杀手，所以提醒大家，冬季千万不可贪恋被窝。
连日来，前列腺疾病患者的就诊率不断增加。专家表示，每年冬天都是前列腺发病高峰时节，寒冷的气候，前列腺很容易生病，而部分患者居然是因为怕冷而不愿半夜起来上厕所而憋尿入眠，或恋被窝憋尿不起床而导致的。
恋被窝憋尿引发前列腺炎
几天前，李某继腰酸后，又出现了尿频、尿急、尿痛等症状，迫不得已，他来到泌尿外科进行检查，被告知患了前列腺炎。医生发现，李某患病的原因竟是由于天气寒冷，留恋暖和的被窝而憋尿到天亮，致使前列腺炎发作。
专家说，最近，像李先生这样的病人为数不少，寒冷天，憋尿入眠是引发前列腺炎高发的重要原因之一。白天少喝水或夜晚长时间憋尿，都会导致新陈代谢速度变慢，加重前列腺炎的症状。
专家介绍说，前列腺是男性比较娇贵的器官。它护卫着人体生殖系统，能分泌抗菌因子，保护自身和尿路。但是前列腺处于泌尿系统、生殖系统和直肠之间的十字路口，生长环境恶劣，又处于身体的末端，常受周围病变的影响，如细菌的直接侵袭，以及其他病菌经血液或淋巴组织侵袭。这些病原体在前列腺中沉积，迁延日久，一旦免疫功能下降，就会发展成为各种前列腺疾病。
在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。憋尿又会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
冬季要正确防治前列腺疾病
不少男人由于忽略了自身的健康保健，导致前列腺出现众多问题。因此，男性朋友一定要了解前列腺炎的典型症状，一旦发现尿频尿急、会阴部不适等症状，就要及时找男科医生求治。对于慢性前列腺炎患者而言，规范有效及时的治疗尤为重要，明确诊断病情、个性化分型治疗最为关键，否则容易导致久治不愈、反复发作，引发泌尿系统的其他并发症。
前列腺炎能否治好，关键是要分型诊疗。专家就是在精确的检测下，明确前列腺疾病的类型，然后根据差异性制定适合的治疗方法，从而达到快速康复的目的。
前列腺问题其实很多与生活习惯有关，专家提醒男性朋友，生活中尽量不吃辛、辣、刺激性食物，戒烟、酒，减少诱发因素;不久坐，不憋尿，避免着凉;冬季要加强对前列腺部位的保暖，加强体育锻炼，多饮水，通过排尿冲洗尿道来促进前列腺分泌物排出，来达到预防前列腺感染的效果。
2.冬季压火气吃寒食！
冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住燥气呢？中医认为，最好选择一些甘寒食品，也就是属性偏凉的食物来制约。
甘寒食物的选择：可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。
凉性食物的选择：如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。民间有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法。这是因为，萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的温燥可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。
提醒：凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择甘寒食物。比如，鸭肉性凉，可以补虚、除热、和脏腑、利水道，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说，胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅，如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，容易上火，导致阳气外泄，对人体营养平衡造成破坏。
3.5款冬季养生药膳对症养五脏
俗语有云，药补不如食补，各种冬季养生药膳对于增强体质，抵御寒冬具有不可替代的作用。中医认为，冬季养生药膳要根据不同人的不同体质进行选择，才能够达到最佳的养生效果。那么，冬季养生药膳怎么选呢？
#hzh_woman { display: none; }1、养生药膳：枸杞子羊肉粥
枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净，切碎。将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，食时加味精、精盐，有养肝阴、温肾阳的功效。
对症：体内多阴少阳，肝气偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于气滞，常会感到精神抑郁，养生贵在理阴助阳，调理好心肝二脏。
2、养生药膳：芋头粥
鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许。将芋头洗净去皮后切成小块，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。有补肝健脾益肾的功效。
对症：身体内阳气比较旺盛，一生健康、发达的关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。
3、养生药膳：姜汁牛肉饭
鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉蒸熟即成。有益气和胃，补肾健脾的功效。
对症：脾胃功能好，适应能力强，一年四季都能适应，体质很好，自我修复力强，自我感觉良好。
4、养生药膳：荔枝山药莲肉粥
干荔枝15枚，山药、莲肉各15克，粳米150克。先将前3味洗净，粳米淘净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
对症：精力充沛，充满活力，工作起来很投入，废寝忘食，打乱了生活正常节律，于是引起呼吸系统、消化系统的慢性病变和肾水枯竭、泌尿及生殖系统方面的病变。常见风、湿、水滞、气寒、血寒、湿滞、积水、子宫寒冷、手脚末端冰凉、静脉回血不好等疾病。以健脾胃可养肺金肾水。
5、养生药膳：山药羊肉汤
羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。
淮山用清水浸透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起倒入羊肉碗内即成。有补脾益肾，温中暖下的功效。
对症：性要求强烈。手感很软，肥厚。身体内阴气盛而阳气少，关键在于温阳益气，多补火性。
最后，专家指出，由于每个人的体质都存在很大的个体差异性，因此，冬季养生药膳的选择最好在专业医生的诊断指导下进行，以根据自身的情况，选择最适合自己的养生药膳。
（责任编辑：滕小兰）
4.适合冬季用的沐浴露有哪些
冬季用弱酸性的沐浴露比较好冬季因为天气干燥，皮肤缺水，可以选用滋润的沐浴露，口碑较好的有：
1、安利雅蜜沐浴露(含柑桔，甘油，蜂蜜)，算是比较滋润的，我有用过(我皮肤也是干性的)觉得还可以，不过一次用量较少。
2、力士的玫瑰和草莓那两款听说不错：玫瑰的我没用过，草莓最近在用，也还可以，洗完后滑滑香香的，也不会觉得洗不干净，不过还是有点痒。
3、舒肤佳的椰油比较适合冬季使用，滋润型的，我没用过，不过舒肤佳算是有名气的牌子了，效果应该不错。
4、玉兰油的双层彩带丝润沐浴乳霜(丝润滋养型)也是网友推荐较多的一个产品(有粉白两色，白色的清洁，粉色的滋润皮肤)
5、多芬的牛奶润肤沐浴露还有柔肤乳霜沐浴露也很不错。
6、资生堂的可悠然美肌润肤露和惠润沐浴露(柑桔味)
想要让自己的冬季肌肤，更加的光滑细腻预防干燥脱皮的现象，那么这些沐浴露的选择，当然是很重要的，同时也应该注意营养的补充，比如多吃蔬菜和水果补充维生素c, 而维生素c就可以很好的帮助我们护理肌肤，让肌肤更加的光滑细腻。
