（1）辅食什么时间段吃好
4个月之后宝宝肠道功能逐渐完善，建议4-6个月添加辅食，不早于4个月、不晚于6个月。每个宝宝辅食的添加有个体差异，应结合宝宝的具体情况给宝宝添加辅食。一般4个月之后宝宝的自我意识增强，4-6个月根据个体情况，当宝宝看到大人吃饭，咀嚼、流口水、想吃，宝宝大多喜欢将手或者玩具塞进嘴里，说明宝宝对吃饭有兴趣。
宝宝的挺舌反射消失，当家长舀些食物放进宝宝的嘴里时，宝宝不再往外推勺，而是会尝试舔进食物，并进行咀嚼咽下，表现得很高兴，说明宝宝对吃东西也感兴趣，这时可以放心的给宝宝喂辅食。很多家长都发现，刚给宝宝喂辅食的时候，他常常会把吃的东西吐出来，因为宝宝不爱吃。其实宝宝这时候的挺舌反射是一种本能的自我保护，说明宝宝添加辅食还不到时候，需要再缓一缓。
辅食首次添加的食物推荐铁强化米粉，辅食添加的原则是从少量的一勺开始，逐渐增加量。一般每种食物持续5天左右，从一种到多种，按照宝宝的营养需求和消化能力，逐渐地增加食物的种类。性状上从稀到稠、从细到粗，逐渐尝试给宝宝添加辅食，一定要有足够的耐心，辅食添加的过程不仅是营养需求的添加，也是锻炼孩子的咀嚼、吞咽、协调手眼能力、促进神经发育的过程。
（2）跑步什么时间段最好
下午16：00-19：00跑步最好。理由如下：
1、这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态，室外温度适中，体力充沛。
2、这个时间是强化机体最佳时间，这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高，人体的运动能力达到最高峰。
3、这个时间外周环境氧浓度高，身体协调能力、反应能力非常灵敏。体力发挥的适应能力最强，而且血压和心率也比较平稳。
（3）补钙什么时间段最好
补钙的时间建议在睡前或随饭服用，因为钙的吸收需要有胃酸的帮助，餐中或餐后胃酸分泌时补钙，钙吸收较好。部分人认为夜间可能钙流失较多，可在睡前补或睡前稍微进食后补钙。关于补钙还需注意一点，即补钙要算好补钙量，尽可能分次服，即将1天的钙含量分成2-3顿服用，比1次服用效果更好。
因此，补钙时间可在餐后、餐中，也可在睡前进行，但一定要补够量，其次建议分次服用。计算钙量时，还要考虑补充钙的种类以及补充元素钙剂量，如果只是食用钙而元素钙含量较少，服用再多也起不能起较好作用。
