脚受伤后肿了怎么办
更新时间：2024-04-27 20:50:40
一)脚受伤后肿了怎么办
脚受伤后出现肿胀，应该确定受伤的严重情况。如果可以站立，活动自如，仅仅是脚部出现肿胀，可以自行处理。如果活动时候疼痛剧烈，不能挪步，按压有疼痛，或活动的时候有骨头摩擦的感觉，说明伤到了骨头，需要及时到医院拍片检查，再进一步治疗。如果损伤不严重，刚扭伤的时候可以使用冰袋冷敷，使局部的血管收缩，达到止血、消炎、止痛的目的。在24小时之后可以热敷，加速局部的血液循环，促进组织渗液的吸收，减轻淤血。要尽量卧床休息，减少活动，睡觉的时候可以将脚抬高，有利于血液回流，帮助消肿。
二)脚受伤后吃那些食物恢复得快
脚部受伤后可引起皮肤软组织的肿胀，还可出现皮肤的损伤或者出血，出现脚部外伤后要适当的加强营养才能促进外伤的愈合。首先可以多吃新鲜的蔬菜、水果，例如芹菜、菠菜、油菜、苹果、香蕉、火龙果、葡萄，多吃些新鲜的蔬菜、水果可以补充维生素，补充微量元素以及膳食纤维，有助于伤口的恢复。
另外还要多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，这些食物含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的必需氨基酸，也能促进伤口的愈合，此外要注意均衡营养，不要吃辛辣、刺激的食物，不要饮酒。还要对伤口进行及时消毒、换药，从而促进伤口的愈合。
