Ⅰ,自己动手,多揉手脚健康又长寿

　　手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

　　常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

　　常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

　　常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，

　　双手对插头脑清，旋转关节通经脉，

　　反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，

　　按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，

　　甲角切切精神爽：

　　健康的手指都一样： 指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

　　五指养生速查

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指 对应经络对应器官

　　拇指 肺部经络心脏和肺

　　食指 大肠经络胃、肠和消化器官

　　中指 心包经络五官、肝脏

　　无名指三焦经络肺和呼吸系统

　　小指 心、小肠经络 　肾脏、循环系统

Ⅱ,·自己动手缓解止痛小妙招

　　自己动手缓解止痛小妙招，生活中我们不能避免会发生小意外，身体出现轻微疼痛也是常见的事情。如果你有一天发现自己脖子痛、腰痛手痛的话该如何紧急处理呢？这个问题，我们现在就可以做出解答。减轻生活小病痛的困扰，来看看怎么做吧。

　　自我缓解身体疼痛

　　偶尔遇到头疼、背疼、颈疼其实完全可以自己用按摩的方法来缓解。只是需要掌握一定的要领和方法，就能达到手到疼除之效。

Ⅲ,自己动手 做薄荷茴香沙拉

　　#hzh_woman { display: none; }配料茴香颈 1

　　小橙子 1

　　大黄瓜 1

　　薄荷 一汤匙 1

　　橄榄油 一汤匙 1

　　熟鸡蛋 2

　　准备

　　1。用小刀将茴香切块，放入碗中，加柠檬汁。

　　2。橙子去皮，切块。

　　3。黄瓜切片，并且将黄瓜，茴香和橙子混合在一起，加入薄荷。

　　4。加入橄榄油，拌匀。

　　5。鸡蛋去皮，放在沙拉里做装饰用。

　　厨师小贴士

　　1。茴香做好后要既食，不然会变色。

　　2。橄榄油特别的香味在冷却后味道更好。

　　（实习编辑：邓碧琴）

Ⅳ,自己动手 居室换件清凉夏装

　　夏天到了，你是不是觉得曾充满冬日温馨的家变得有点与季节不协调了。那就动手给居室换件夏装吧，利用家具、色彩、布艺、绿色植物等元素布置家，让身心彻底清凉。

　　藤具给家添凉

　　藤具简单而淡雅，清丽而时尚，比起木制家具多了几分轻盈，又比金属家具多了几分柔韧，给人清新自然、柔软轻巧的感觉，最适合夏季使用，具有很强的休闲感，颇受许多家庭的喜爱。

　　据介绍，现在的藤制家具除了讲求实用性，设计师还赋予了它更多的艺术性，其色彩也呈多样化，有粉色、黑色、黄色、绿色、紫色等。一般来说，在夏天选择藤制家具，要选择造型简洁的，线条不要太繁琐，这样就更能增添凉的感觉。

　　浅色清新宜人

　　要让整个居室看起来清爽凉快，家具的颜色不可深。白色、米色等浅色以及绿色、蓝色等冷色调，都能让人的情绪降温。像以白色为主调布置的居室，不但能增加空间感，还能营造明快宁静的气氛，如果你把地毯、床罩都换成淡雅的象牙白，顶灯的颜色换成淡绿色，配上龟背竹，再巧借一下窗外景色，绝对能让室内清新宜人。

　　在布置客厅的时候，挂一袭白色或米色的薄窗纱，可让空气更流通，视觉上更通爽。选米白、嫩绿或水蓝色的布料往沙发上一盖、往餐桌上一铺，便在几秒钟内给空间换上清新的夏装。另外，你也可购置一些色调清凉的饰物摆设，如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具等。

　　青草鲜花降温

　　在客厅或卧室摆上一盆干净小巧花卉或绿色植物，清凉感觉油然而生。不必介意种的植物是否是奇珍异草，也不必在意能利用的空间有多大，一个户外花园、一条走廊、一个下水管的角落，甚至就在一个马桶盖上，都可以进行“绿色工程”。当然，鲜花青草也有挑选小技巧，首先，在色彩上挑绿色植物和白色、黄色花卉，如一盆富贵竹，一株发财树，都可以让居室温度骤降；其次，多挑选玻璃容器，因为玻璃容器本身在视觉上就能降温。