1)冬季养生保健要注意防冻疮
冬季如果我们一不小心受冻，很容易就会长冻疮，冻疮一般在北方比较常见，由于北方的冬季比较冷，所以在北方长期生活的人冬季的时候要特别注意养生保健，只有做好养生保健了才能防冻疮。下面我们一起去了解冬季养生保健如何防冻疮吧!
偏方一：大蒜外敷法
选用紫皮大蒜1个，剥皮捣烂如泥，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4-5次，连涂4-5天，可不再有冻疮。
偏方二：生姜外敷法
用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
偏方三：辣椒外敷法
取干红辣椒5-7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮处，每日1次，连用五天。
偏方四：鸡蛋外敷法
将新鲜鸡蛋煮熟，取蛋黄放在铁勺上榨出油，去渣后冷却备用。冻疮溃烂处，先用双氧水清洗，然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈。鸡蛋黄油也适用于治疗湿疹、慢性皮肤溃疡、烫伤等。
偏方五：温差水泡法
取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
健康族网温馨提醒您：冬季不管是在南方还是在北方我们都需要注意预防寒冷的天气，保暖措施一定要做得到位，不然很容易就会产生冻疮，以上介绍的冬季养生保健防冻疮方法大家要记住。另外，小编向大家推荐秋季养生保健如何预防脱发。
2)冬季男人喝什么汤
冬季男人喝什么汤?冬季男人也需要养生，冬季男人养生喝什么汤好呢?哪些汤适宜冬季男人呢?下面小编告诉您冬季男人喝什么汤。
眉豆花生猪尾汤--消除虚肿的最佳秘方
红枣花生鲫鱼排骨汤--坐月子不可少的良伴
花胶杞子煲鸡脚--养颜美容的丰富胶质
滋阴党参汤--清心，益气的美人汤
当归生姜羊肉汤- 即使入冬也不畏惧寒冷
鲜人参核桃红枣汤--安定你生理期的情绪
合掌瓜鸡汤--维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿
淮杞圆肉炖乌鸡--补充流失的养分
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3)冬季保湿滋润面膜 给肌肤完善呵护
在冬季敷面膜，可以在最短的时间内补充肌肤水分，抢救你的干渴肌肤。而这些面膜的触感柔软，一用就会深深的爱上它。现在，就一起来认识一下这些面膜国度里的保湿补水精灵吧！ 强调“保湿滋润”效果的面膜 想摆脱冬季肌肤干燥困扰，每周必须敷面膜2-3次，介绍12款优秀的保湿面膜，为肌肤补充充足的水分！拥有水嫩的美肌现在就开始～ 将滋润的养分带入肌肤底层 使用时间：10分钟 BIOTHERM超水元素精华面膜6片 BIOTHERM超水元素精华面膜 碧儿泉认为，真正的保湿除了补水、锁水及储水外，根本的解决之道在于开启肌肤的“造水”机制，其研发出“重碳酸盐离子”，能刺激细胞分化作用外，能提升矿物质与微量元素对细胞的再生能力，让肌肤恢复水嫩柔滑。 马上可以感到肌肤变得水嫩 使用时间：20-30分钟 DR.WU生物纤维全效面膜3片 DR.WU生物纤维全效面膜 采用类离子导入液，内含特殊多胜肽复合配方、亮白配方与水嫩配方，搭配特殊的生物纤维面膜材质，能深层渗入皱纹与皮丘的皱褶，更有效将精华液输入肌肤底层，达到紧致有弹性的肌肤。 立即为干燥的肌肤补充保湿因子 使用时间：10分钟 CHANEL润泽保湿面膜50ml CHANEL润泽保湿面膜 含大马士革玫瑰精华、山茶花油、玻尿酸及维他命原B5，具有极佳的滋润及柔化肌肤的效果，针对干燥或缺水的肌肤，能带来丰沛的保湿因子，并能深度放松，让肌肤回复水嫩饱满。 等同使用30ml的水合精华素成分 GUERLAIN超时空水合弹力保湿精华丝面膜 GUERLAIN超时空水合弹力保湿精华丝面膜 6片 添加超时空活水，其富含各种矿物质及维他命，具高度亲肤性能与肌肤融合，提供密集且立即的长效保湿，一体成型完整的超密织丝纤维布膜设计，能紧密包覆脸部，更快速有效将精华成分完整吸收。
4)冬季易发不稳定心绞痛
北京协和医院王厚力等专家日前发布的一项调查结果表明，冬季易发不稳定心绞痛。该研究对心脏病患者在低温低压环境下预防发病有一定指导意义。
王厚力等收集了北京地区5704例不稳定心绞痛发作病例，并对病例同时期的气象资料，包括气压、湿度、气温和风速等进行分析。研究证实，低温以及低压环境下易发不稳定心绞痛。发病率最高的季节为冬季，月份为12月及1月，此后以春季、夏季、秋季的顺序发病率递减。
研究显示，当气温低于人体最适体温(20摄氏度至25摄氏度)时，不稳定心绞痛发病率开始增加。专家分析认为，冬季北京上呼吸道感染增多，炎症因子可引起血小板聚集并影响血管舒缩，引起血压、心率变化，影响心肌氧耗及供血量，从而导致不稳定心绞痛发病率高。
此外，寒冷可引起血压升高，心肌耗氧量增加，冬季进食食谱可导致血脂增高。气温降低时，红细胞、血小板计数及血清因子增高，血液黏稠度增加等原因都可导致寒冷月份不稳定心绞痛发病率高。
专家指出，9月、10月的北京温度适宜，气候变化小，发病率为全年最低。同时研究显示，气压因素也对不稳定心绞痛的发病有影响。随着气压下降，不稳定心绞痛的发病率升高。
5)女人冬季进补 乌鸡是首选
乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》以为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。
乌鸡内含丰富的玄色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是黑了心的宝贝；所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以进步生理性能、延缓朽迈、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
乌鸡营养食谱
乌鸡大枣粥
功效：本粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症。
原料：乌鸡肉150克，大枣10-15枚，大米100克，精盐适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末；大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放进锅中，加进净水适量，上大火烧开，改用小火熬成粥，调进少许精盐即成。逐日早晚温服。
鹿茸炖乌鸡汤
功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。
原料：绿壳蛋乌鸡250克鹿茸10克。
做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。
参芪乌鸡汤
功效：补益气血。适应症：恶露不尽属气虚者，或血虚弱不立即博娱乐城哪里注册能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者。症见产后恶露逾期不止，色淡，质稀，伴头晕眼花，失眠心悸，关节酸痛，小腹绵绵而痛，舌淡红苔薄白。
原料：绿壳蛋乌鸡肉200克，党参30克，黄芪15克。
做法：将党参、黄芪洗净，鸡肉洗净，切小块。把全部用料一起放进炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，随量食用。
人参枸杞乌鸡汤
功效：用于精血虚衰。
原料：绿壳蛋乌鸡1只洗净、人参1棵、枸杞50克
做法：将材料一同放进瓦锅内，隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉。
红枣乌鸡汤
功效：补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。
原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量。
做法：淮山、杞子、陈皮分别用净水浸洗，红枣往核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放进瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。
笋菇炒乌鸡
功效：本品具有补养五脏，增强体质，防病延年的功效。适用于五脏虚衰。
原料：乌鸡肉300克，冬笋、黄瓜各50克，水发香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、味精、清汤各适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成薄片，与鸡蛋清和水淀粉拌匀；将冬笋、香菇、黄瓜切成片。将炒锅烧热，放适量油，待油烧至六成热时，下进乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋翻炒，加进清汤、料酒、酱油、精盐、味精、花椒水，炒熟即可。佐餐食用。
适宜人群
适合一亲身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
