1 自制不用节食又省钱的减肥茶

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了……

　　减肥方子如下

　　材料：

　　1 红枣10颗

　　2 玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵

　　3 山楂10克

　　4 枸杞子15-20颗

　　5 荷叶粉25克，大约三大搓

　　6 柠檬半个代替

　　7 白菊花4-6朵

　　作法：

　　1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2. 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 只要汤，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

2 推荐市场上销售最好的三款减肥茶

　　第一名：碧生源SO瘦减肥茶

　　碧生源SO瘦减肥茶是目前市场占有率最高的减肥茶，也是减肥狂人最推荐的减肥茶。碧生源SO瘦减肥茶精选绿茶、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂、提纯蜂蜜(人也可放心饮用)等多味中国传统经典草本排油精华，科学配比。

　　采用国际先进的超临界CO2萃取技术，从众多草本中提取出专效对付脂肪的神奇物质——SO瘦素，使瘦身效果提高了20倍——快减脂肪、狠排油脂、重建人体自身脂肪代谢平衡!排油的同时珍贵草本精华滋养身体，真正做到健康安全无反弹!

　　第二名：大印象减肥茶

　　大印象减肥茶是采用优质的茶叶和天然的金银花、绞股蓝、香泻叶、石决明、罗汉果等为原料，以现代科学技术精工制作成的保健茶，具有减肥和调节血脂功能的保健食品。

　　它促进体内脂肪的分解和化;同时有促进肠道蠕动和通便作用，减少脂肪的吸收和促进肠道脂肪的清除，从而达到减肥作用。它还可调节血脂，辅助降低血脂水平，对健康有积极作用，禁忌人群：少儿不宜。

　　第三名：御生堂减肥茶

　　御生堂减肥茶该品是以乌龙茶、金银花、决明子、泽泻、茯苓为主要原料制成的保健食品。具有减肥的保健功能。生产厂家：北京御生堂生物工程有限公司，御生堂减肥茶主要原料：乌龙茶、金银花、决明子、泽泻、茯苓每。

　　御生堂减肥茶每100g中含：粗多糖(以葡聚糖计)2g 茶多酚8g 。药方中使用的山楂与决明子，因为酸性很强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，对胃有部分刺激，对患的人慎重使用。

　　减肥茶相对减肥药是最安全的。特别是对于经常的减肥者来说，减肥茶更是最佳选择。

3 百科全说自制减肥茶做法

　　百科全说自制减肥茶做法是怎么样的呢？自制减肥茶有很多种，但是在百科全说中的自制减肥茶相对更吸引人；今天小编为大家找到了关于百科全说自制减肥茶的做法和喝法，协助想要减肥的朋友们在日常轻松减肥！

　　自制减肥茶1、自制功能茶减肥茶成分选取决明子10克山楂9克，荷叶15克，麦芽9克，碧螺春3-6克，罗汉果15克自制减肥茶的做法决明子山楂荷叶(切碎)，先煮15-20分钟，然后把麦芽和碧落春放进去煮10分钟，闻到几种材料的香味后就可以了。自制减肥茶喝法：一天700到800毫升，煮好后分几次喝，也算是瘦身饮食很不错的选择了!2、制减肥补肾茶的成分：杜仲3克，枸杞1.5克，核桃仁3克， 红茶1.5克，蜂蜜适量调味。自制补肾茶作用：壮腰健肾，适合肾虚劳损腰痛者。自制补肾茶做法：将所有成分混合冲饮即可。

　　自制减肥茶3、野生杂梅果减肥茶制作：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成营养点评：杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。4、香橙椰子减肥茶制作：在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成营养点评：口感新鲜的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。

　　自制减肥茶5、薄荷香草减肥茶营养点评：香草能帮助消化，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。制作：在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成

　　自制减肥茶6、柠檬子姜茶制作：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。营养点评：美妙的柑橘芬香，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。

4 减肥食谱+减肥茶+中药减肥_他健她康减肥专题精华频道

　　肥胖可以分为三种类型，上半身肥胖和下半身肥胖，还有中段肥胖。今天小编教你从减肥食谱、减肥茶和中药减肥方面入手，全面消除下半身肥胖。

　　下半身肥胖可分成肌肉型、脂肪型、水肿型三种类型，我们该挑选那些食物使下半身变得纤细呢?可针对富含蛋白质、维生素B群及矿物质的食物来做挑选。 蛋白质中的必需氨基酸，可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正常代谢。维生素B群是天然利尿剂，可帮助肾脏排除多余水份及老旧废物，且对末梢神经传导及脚气病所引起的浮肿有相当的疗效。而镁、钙、钾等矿物质有助于下半身电解液的平衡，预防水份滞留，且可增加骨质密度，帮助维持良好体态。例如：芦笋、冬瓜、黑豆、黄瓜、竹笋、乔麦、莲藕、香菜、核桃、银杏、蚵、蚬、鲤鱼、草莓、樱桃、哈密瓜等食物，皆含有礼富维生素 B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。

　　减肥早餐──控制在1600卡以内

　　早餐A 低脂牛奶1杯、土司蛋

　　【材料】：材料：土司(小)2片、鸡蛋1个、油1茶匙、 小黄瓜25g、玉米笋25g

　　早餐B 水果沙拉

　　【材料】：苹果半个、葡萄7个、苜宿芽25g、碗豆 婴25g、紫高丽25g、蕃茄25g。

　　【做法】：淡酱油加开水(1：1)适量，再加柠檬汁少许(或水果醋)

　　早餐C 脱脂牛奶一杯240cc、莲雾3个

　　【做法】：先将空心菜川烫熟后，拌上酱油、香油即可。

　　早餐D 鸡肉麦片粥

　　【材料】：鸡胸肉30g、麦片40g、玉米粒1/2杯、盐、味精各少许

　　【做法】：胸肉先切丁烫熟，麦片加水煮稠，加入鸡胸肉丁及玉米粒，调味即可。

　　早餐E 花菜沙拉

　　【材料】：青、白花菜各50g、沙拉酱 2茶匙

　　【做法】：青、白花菜洗净烫熟分小朵，淋上沙拉酱即可食

　　减肥午餐-热量控制在2200卡

　　白饭1碗

　　炒猪血

　　【材料】：油2茶匙、猪血110g、韭菜50g、盐少许

　　【做法】：油锅入油，放入韭菜炒，再放入猪血一起拌炒，加入调味料即可。

　　蒸鳕鱼

　　【材料】：鳕鱼50g、盐少许、葱花、姜丝少许

　　【做法】：将所有调味料铺在鳕鱼上，放进蒸锅内蒸熟即可。

　　炒四季豆

　　【材料】：四季豆50g、猪肉15g、盐少许、蒜少许、油2茶匙

　　【做法】：猪肉绞拌，热锅将蒜爆香，放入猪肉炒一下，再放入四季豆，加入调味料拌炒至熟即可。

　　水煮青菜

　　【材料】：芦笋50g、冬笋50g、酱油少许

　　【做法】：蔬菜放入滚水中烫煮，熟后捞起放入冷水中，再捞起洒些酱油即可。

　　冬瓜蛤蛎汤

　　【材料】：冬瓜100g、文蛤30g、姜丝少许、盐少许

　　【做法】：水滚后放入姜丝及冬瓜，至冬瓜快熟放入文蛤及洒下调味料，至材料熟即可。

　　热量更低的午餐-1600卡

　　奇异果1个、白饭3/4碗

　　配菜：任选一样 酱拌空心菜

　　【材料】 空心菜75g、酱油1茶匙、香油1/2t。

　　【做法】 先将空心菜川烫熟后，拌上酱油、香油即可。

　　芹菜炒花枝

　　【材料】 芹菜75g、花枝 40g约1/4碗、油1.5茶匙。

　　【做法】 将花枝洗净、芹菜洗净切好，再依序放入快炒即可。

　　闷煮丝瓜

　　【材料】 丝瓜75g

　　【做法】 将丝瓜洗净切片，放入锅中加水调味闷煮至熟即可。

　　金针汤

　　【材料】 金针25g

　　【做法】 将金针洗净，放入锅中加水、调味煮至熟即可。

　　减肥晚餐-低热量晚餐

　　晚餐A 柳丁1个、什锦拉面一碗

　　【材料】 拉面100g、文蛤约10颗、鸡里肌肉15g、香菇25g、红萝卜25g、金针菇 25g、青江菜25g、油1茶匙(5g)、葱少许、香油1/2茶匙。

　　【做法】油加葱、肉条爆香，加入适量去油高汤需滚熟，再加入其它材料煮熟，食用前 加入香油即可。

　　晚餐B 蕃石榴1/2个、什锦面

　　【材料】：米苔目160g、玉米粒50g、猪后腿绞肉35g、红萝卜50g、四季豆50g猪油 1/2茶匙、盐、胡椒粉少许。

　　减肥汤

　　冬瓜蛤蜊发财汤 带皮冬瓜、蛤蜊、发菜

　　(1).冬瓜连皮切块。 (2).蛤蜊放水吐沙备用。 (3).发菜浸泡水中半小时，洗去杂质。 (4).水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮两小时，加盐调味即可。

　　附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

　　冬笋鲤鱼汤 鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆

　　(1).将黑豆放入锅中，不必放油炒至豆皮裂开，再用清水洗净备用。 (2).水煮沸，放入鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆煮30分钟后，加盐及调味料即可。

　　醋拌莲藕 莲藕、香菜、白醋、麻油、糖

　　(1).将莲藕洗净，切片烫熟备用。 (2).将香菜洗净切段。 (3).用少许糖、麻油及白醋将莲藕及香菜拌匀即可。

　　减肥茶

　　肥胖清胃饮

　　适应证：易口干舌燥，便秘，易饿善吃，体格壮实，脉洪大或数而有力，舌质红，苔黄或黄腻，属实胖者。一般青、少年的肥胖多属此型。

　　组成：山楂 菊花 决明子 白茅根 绿茶 甘草

　　肥胖健脾饮

　　适应证：大便正常或易腹泻，容易疲倦，四肢肿胀，胃口不佳，脉细或沉滑，舌质淡胖，苔湿滑，属虚胖者。产后的肥胖多属此型。

　　组成;山楂 黄耆 薏苡仁 麦芽 泽泻 茯苓

　　肥胖理气饮

　　适应证：胸闷烦躁易怒，睡眠差，暴饮暴食，女性常合并月经失调， 脉弦，舌质红绛，苔少。中年期的肥胖或女强人多属此型。

　　组成：山楂 菊花 决明子 玫瑰花 丹参 橘皮

　　肥胖滋阴饮

　　适应证：易腰酸，头晕耳鸣，目昏花，虽努力吃得少仍胖胖的，脉细数，舌质红，苔斑剥或少，属中老年后的发胖者。

　　组成：山楂 何首乌 决明子 枸杞子 绿茶 橘皮

　　减肥饮料

　　胃热型

　　胃热型的人，可以将绿茶、决明子、七叶胆各3钱煮泡后，饭前喝约500c.c.，1天喝约3000c.c.即可让肠胃的毒素排掉，并排出宿便，防止食物养分因为过度吸收而造成肥胖。

　　水肿型

　　水肿型的人，可以利用茯苓5钱、黄耆3~5钱、玫瑰12朵，煮泡饮用，但要注意的是，孕妇如要饮用，不可加入玫瑰，每天喝3000c.c.，饭前或饭后饮用皆可，可以健脾、化湿、利尿，消除水肿。