Ⅰ，瘦脸瑜伽动作 改善双下巴
脸部是最显而易见的部位，不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的，不妨试试做瘦脸瑜伽动作，帮你打造瓜子般的V型脸。
瑜伽教练许家绫说，练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软，而是透过运动，搭配呼气与吸气节奏，让身体在延展时达到自然的平衡。很多人以为瑜伽只能雕塑身材曲线，其实不然，许家绫教练指出，透过瑜伽伸展，能避免身体的脂肪堆积，同时将延展动作运用到脸部，一样可以预防双下巴与双颊的脂肪囤积。
脸部瑜伽
藉由双手与脸部动作的相互搭配，能改善下巴与颈部间增生的赘肉，并能拉提双颊。
瘦下巴
Step 1
双眼平视前方，维持自然呼吸，将食指交叉互扣，贴住下巴处，两手手肘不用并拢，轻贴于身体两侧即可。
Step 2
深吸气，双手手背仍贴住下巴，手肘打开抬高超过肩膀，头部往后仰45°，可拉提下巴与颈部间的赘肉。
Step 3
配合吐气，手臂回到身体两侧，低头并缩下巴，头部重量完全压于十指交扣位置，像祈祷的样子。重复Step1和Step2并配合呼气与吸气3次，可改善双下巴。
紧实双颊
Step 1
当脸部擦完化妆水后，还有一点湿润时，先维持自然的呼吸，并将双手握拳，拳头相抵轻靠下巴。
Step 2
拳头两关节的平面处。
握拳掌心朝下，以拳头两关节平面处轻贴脸部，从下巴两侧开始，顺著脸部线条由下往上至太阳穴，一边轻轻滑压一边拉提脸颊。可重复5次。
颈部抗年轮
Step 1
头部向右转约45°。
Step 2
左手指指尖轻靠左肩，右手放在左耳上方，让头可以维持往右侧倒的动作，使左边颈部筋络有被拉扯延展的感觉。
Step 3
左手移动到耳尖斜上处，由上往下，用指尖边滑边轻压头部侧面以及颈部侧边，重复5次，然后换边做，两边各做1次。
Ⅱ，远离双下巴 还我尖尖小脸
哦~~~每天看电视，看着电视里的那些女明星，脸一个比一个小，一个比一个尖，心里滴真是又嫉妒又怨念！再看看自己那肉肉的双下巴，差点就没去撞墙了 现在教大家几招关于瘦掉双下巴的小运动，随时随地都可以做的哦~
颈与下巴的多活动
放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。
次数：
动作1互压6秒，动作2维持10秒，。反覆2~5回。
动作：
1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。
2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。
/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}
Ⅲ，日本电视推荐的消除双下巴运动
现在流行的就是尖俏的下巴，你每天看电视，看着电视里的那些女明星，脸一个比一个小，一个比一个尖，心里滴真是又嫉妒又怨念!再看看自己那肉肉的双下巴，差点就没去撞墙了…… 现在教大家几招关于消除你那松弛的双下巴的小运动，随时随地都可以做的哦!颈与下巴的多活动：.放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。次数：动作1互压6秒，动作2维持10秒。反覆2~5回。动作：1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。日本电视推荐的消除双下巴运动日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。次数：早晚各做3次。动作：1.首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，视线朝正前方。2.然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。3.再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻炼下颏肌肉。消除双下巴手技在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。次数：动作1~3为一回，每次做六回。动作：1.从下颚到颈部位置图上紧肤霜。2.用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。3.然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推。
Ⅳ，双下巴怎么减掉
很多患者有双下巴，下巴脂肪很多，可以考虑进行脂肪抽吸治疗。脂肪抽吸术是指在患者下颏部做一个2-3mm的切口，将注水针注入到双下巴的脂肪内，然后往里注入肿胀液进行肿胀麻醉，使脂肪膨胀。再将抽脂针伸到下巴内对脂肪进行反复抽吸，将脂肪破坏掉，同时通过管子上的开口将脂肪抽走，这样就减少了皮下脂肪臃肿堆积的表现，解决了双下巴。
双下巴给人臃肿、衰老的表现，显得人非常不精神。如果存在双下巴问题，可以到正规的医院找有经验的医生进行面诊。医生会根据患者具体情况，制定合适的、科学的治疗方案，且术后的风险、并发症都非常少，安全性较高。
Ⅴ，双下巴怎么造成的
出现了双下巴可能以下原因有关：
1、肥胖，如果人体摄取了过多的营养物质，就会储存起来，这是在人类长期进化的过程当中的一种保护机制。在人类的进化当中，一直是处于饥饿状态，所以人体当中有很多的激素可以帮助升高血糖，如果血糖已经达到了一定的值，或者是超过了这个值，营养的物质不需要再利用，就需要发生储存。最常见储存的方法就是形成脂肪，脂肪积存在颏部，就会形成双下巴。
2、在颏部形成了一定的肿瘤，最常见的是皮样囊肿，皮样囊肿不断的生长、变大，就会突出于颏部的表面并出现颏部的升高，在正面看就是出现了双下巴。
