1)帮你减轻心理压力的良方
人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，那么如何减轻心理压力呢？
一。 自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
二。请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。
三。情绪转移，这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。
四。 爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
2)夫妻解除性爱时的心理压力
压力1：对身材的自卑－－解开扣子的压力
女性在面对性爱前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至因此破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像明星一样体态蔓妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。
解决方法：
对于女性这种焦虑和压力，男性必须给予正面的评价及鼓励。男人必须了解，性爱不是只有肉体和感官的欲望，还要有情感的交流;若自己也对的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以纾解外表所带来的压力。
压力2：对性交的恐惧－－期待所造成的压力
做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。这是许多手帕交聊起闺房秘辛时，经常提到的话题。由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视，或小说。在那些世界里，性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都是如此;因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。也有人认为，性交只是例行公事，甚至只是为了满足男性的行为而已。有了这样的观念后，女性要与性伴侣上床时，自然会产生恐惧及厌恶的心情，也当然不会有圆满、愉悦的性行为。
另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。漫画《白鸟丽子》里，女主角白鸟丽子无论是脸蛋，还是身材都是一等一，对谈恋爱、上床也有美好的幻想，但是她觉得自己的性器官其丑无比，与她第一大美女的外表完全不配，因此对性幻灭。虽然情节搞笑，却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾。这种认为性器官丑，就和认为性行为很痛苦的观念一样，使许多女性无法坦然地享受性爱。
解决方法：
女性对性爱先入为主的观念或刻板印象，若是根深蒂固，还是会造成心理的障碍。此时另一半的体贴与谅解，与双方的沟通，就成为解决的关键。男性要纾解女性对性爱的恐惧及期待，必需了解女性所期待的性爱是什幺，使女性解除武装，忘却对性爱的疑惑;而接受女性引导，时时问问女方的感觉，也能使两人在性爱之后，留下无尽的缠绵。
其实女性美化性爱的问题，也不能完全要求男性解决，女性也要负责任。随着社会的开放，谈性的书籍已经可以在书店里独立成一个区域，要求性高潮的女性，不能只是被动等男人带来高潮，或一味怪男人不体贴，而是要充实自己的性知识，认识女性的生理、心理需求，了解真正的性爱是什幺，如此才能让自己从中找到无穷的乐趣。
3)卵巢早衰与与生活节奏心理压力有关
卵巢早衰已经不是什么新鲜事儿了，如今大部分的女性都有卵巢早衰的现象。引起卵巢早衰的原因也是多方面的，但是卵巢早衰却会对女性的日常生活产生重大的影响。卵巢早衰与生活节奏心理压力有关。
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。
一个人的心理素质会影响到身体的健康状况，生活节奏和心理压力导致女性卵巢早衰，所以一定要做出适当的调节，预防卵巢早衰。
4)研究发现大量吸食二手烟心理压力高50%
据英国媒体近日报道，伦敦大学学院进行一项研究表明，被动吸烟不仅有害身体健康，对心理健康的影响同样不可小觑。该研究发现，大量吸食二手烟的人，其产生过重心理压力的几率比不吸烟的人高出50%，患精神疾病的风险也会更高。
对此，苏州荣格心理咨询中心督导王国荣在接受《生命时报》记者采访时表示，很多吸食二手烟的人，就像哑巴吃黄连，有苦说不出，承受了不小的心理压力。
王国荣介绍说，烟草含有的尼古丁具有神经毒性，可刺激大脑神经细胞，长期使用使神经反应的灵敏度和精确度下降，损伤大脑感知力，甚至对神经细胞造成永久损害。时间长了，可能导致一些精神症状，轻者表现出失眠、疲乏、烦躁、焦虑等问题，重者可能出现幻觉、错觉、妄想、意识丧失等严重的精神症状。
对于被动吸食二手烟的人，特别是与吸烟者处在同一个封闭的场所、或位于吸烟者顺风处的人，他们吸入烟雾中有害物质浓度并不比吸烟者低，同样容易出现上面的问题。
除此之外，很多不吸烟的人对烟草有一种本能的厌恶情绪，甚至不能忍受烟草的味道。如果身边烟雾缭绕，他们会产生反感、抵触等负面情绪，还会担心因为吸入二手烟影响健康感到焦虑或恐惧。特别是在公共场所，很多人对吸烟者敢怒不敢言，虽然生理和心理上都不能接受，但却压抑自己的情绪，默默忍受，经常在这样的场所中工作或生活，会慢慢积累抑郁等负面情绪，危害心理健康。
王国荣建议，如果身边有人吸烟，可以向他明确表达意见，不必压抑想法，也可选择回避，暂时离开吸烟的环境。如果是熟人或家人经常抽烟，可与他们深入沟通，帮助他们戒除烟草，这样既可保护他们的健康，也可消除因吸烟带给大家的不良情绪。
5)孕妇心理压力形成原因
孕妇心理压力形成原因孕妇怀孕的心理压力的形成有多方面的原因，主要有以下几点：1、心理学认为，女性在怀孕时，会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系，即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良，受到母亲的嫌弃或虐待，就无法形成适当的母性认同，甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任。从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。2、不美满的婚姻结合，或出于非情愿的受孕。在这种情况下，孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上，产生缺拒怀孕的心理。3、担心体形的改变。一般以美貌为条件的婚姻，女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化，故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性，这种心理变化也越严重。4、其他的心理压力。如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待，就会加重心理负担，整日为可能出现的不幸结局而战战兢兢。也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。这皆可能产生身心压力。孕妇面临上述的一种与多种心理危机，都会在情绪上反映出来，情绪的变化影响着孕妇内分泌的失调，产生一系列的身心变化。孕妇在心理失去平衡时，常会感到全身不适、疲倦、焦虑、紧张、依赖、期求关注等等。情况较严重时，可能呈现心动过速、食欲不振、嫉妒、忧郁、悲观以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎儿已死。那么怀孕的妇女都会如此吗？上海万豪医院田主任解释，并不是如此，因每个妇女在妊娠时多少会有些情绪变化，然而各人存在很大的差异，这与妇女心智成熟的程度密切相关，心智成熟，对母亲与女性角色的认同有正确态度的，怀孕时较为愉快自然。一般妇女怀头胎时，情绪失衡较为明显，以后怀孕由于对母亲的角色已较有体验与自信，失衡的情况会大为减少。
