（一）早泄的自我疗法_怎么治早泄_早泄自我疗法_治疗早泄的方法__男性

　　在男性性成熟阶段，早泄可能是他们最不愿意发生的病症之一了。早泄就像是压在男性头顶的一片乌云，随时都可能让男性从头到脚、从里到外都凉透。不过患有早泄也不用太过担心，很多时候早泄是可以通过自我的治疗改善的。

　　一: 建立自信1: 初次发生早泄的男性应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

　　二: 禁止手淫1: 早泄患者需禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　三: 了解性常识1: 发生早泄初期应该积极掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程。避免性爱时过于紧张而出现射精过早。不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　四: 正确使用避孕套1: 早泄患者可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低神经敏感性。减低射精冲动，或者尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

　　五: 提高身体素质1: 年轻男性过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　六: 男性朋友在出现早泄的状后，为避免病情的进一步恶化和加重，最好赶紧的进行治疗，在治疗的同时采取一些自我调理的方法，也能够起到不错的效果。

（二）早泄的自我诊断相关知识

　　早泄的发病率要高于“阳痿”，是困扰男性的又一个大问题。射精过快的这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同，所以早泄的诊断相比较“阳痿”更困难，尤其是对于患者的自我诊断更加困难。

　　很多男人感觉自己“早泄”了，却又不好意思去看医生，那到底自己是患上了早泄还是自己要求太高?怎么判断是不是真的早泄呢?目前“阴道内射精潜伏期”还是诊断的一个主要指标，另外，通过问卷形式来帮助诊断早泄也是常用的一种方法，且该方法简便易行，可以用作自我筛查。怎样通过诊断量表来自我评价一个人的性交时间是否正常呢?

　　首先，诊断量表使用是要求有规律的性生活的前提下进行，而且最好是有固定的性伴侣，如果近半年性生活不规律，或者没有固定的性伴侣和安全、私密的性交场合，那么量表的准确性就会受到质疑。比如有人仅仅和女朋友发生过一次性关系而感觉射精较快，这个肯定不能诊断为早泄，还有人根据手淫来判断是否患了早泄都是不正确的。

　　国际上常用的有“早泄诊断工具量表(PEDT)”、“阿拉伯早泄指数”、“早泄谱”、早泄指数等。那么，哪一种更加适合我们中国人群呢?经过中国男科学专家的努力，目前已制定了更加适合国人的“中国早泄诊断量表”。

　　1、性交时想延迟射精有多大困难?0 没有;1有点;2 中等;3非常;4完全不行

　　2、射精发生在想射精前的几率? 0 没有;1 不经常;2 约5成;3多数;4 经常

　　3、是否收到很小的刺激就射精? 0 没有;1 不经常;2 约5成;3多数;4 经常

　　4、是否对早射精感到沮丧? 0 没有;1 有点;2 一般; 3很困扰; ;4 很困难

　　5、是否担心您早射精会使配偶不满?0 没有;1 有点;2 一般; 3 很关心;4 非常

　　读者可以根据自己半年内的性生活情况，阅读以上5个问题并选出最符合自己的一个选项，相应的分值相加为总得分。

　　如果总得分≥11，表示存在早泄问题(射精控制功能障碍);总分在9～10之间，表示可能存在早泄问题，如果总分≤8，不存在早泄问题。

　　如果你的总分在9分以上，建议你到正规医院的泌尿外科或者男科门诊做进一步诊断治疗;如果总分在8分或以下，那么恭喜你：你不是“快男”!

　　当然，不是说你得分在9分以上就肯定患了早泄，量表只是一个筛查的工具，专科医师还需要结合“阴道内射精时间”、“情绪指数”等来作出综合评估和诊断。

（三）早泄的自我治疗

　　早泄的行为疗法怎么机进行?什为了加强间歇法早泄治疗的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。

　　这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15-30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射^精，一旦发生射^精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。

　　由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3-6个月以巩固疗效。据早泄治疗报道失败率仅在3-5％左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射^精时挤捏，直至能坚持10-12分钟不射^精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。

　　耻尾肌锻炼法(中断排尿法)的早泄治疗。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。