（一）艾熏的作用和禁忌 中医教你如何养生

　　现在不少人都开始学着养生，艾熏是中国中医特色的保健方式之一，这几年受到了不少人的追捧，自古以来，中医对艾草在防病治病中的作用都给予充分肯定。那么，艾熏的作用和禁忌有哪些?下面就为各位介绍下关于艾灸的作用的相关内容。

　　在很多古代小说中，历史传记中，都有艾熏的记载，艾熏就是点燃艾绒，摆放在身体周围来达到治病或保健的功效，那么，艾熏的作用和禁忌是什么呢?

　　艾熏的使用方法

　　现代生活中，艾绒这种植物并不是随处可见。不过，药店有售卖艾绒的成品—艾条，和艾绒的保健作用是一样的。下面小编就来介绍一下艾熏的使用方法。

　　1、很多药店都可以买到艾条，装艾条的盒子上，有小孔，可以把燃烧的艾条插在小孔中，燃烧过程中产生的灰烬也可以被盒子中的铁网接住。

　　 2、如果不接住盒子上的小孔，也可以直接用手在患处上下来回移动，距离皮肤的距离为10~30mm为宜。

　　1)一般取3~6根艾条，用胶带捆绑成一排。

　　2)如果是要治疗痛经，则需要6根艾条，将艾条放在小腹附近来回熏。每次持续半个小时到四十分钟，每周两次，有利于促进腹部的血液循环，从而缓解痛经。

　　3)如果是要治疗肩周炎，取3~5根艾条从风池穴到肩峰穴、肩井穴，持续5分钟左右。

　　4)如果是要治疗腹泻，可以用艾条在小腹部位来回熏，能起到驱寒的作用。

　　5)需要注意的是，在艾熏的过程中，不能受风受凉，而且室内温度不能骤冷骤热。

　　艾熏是一种非常古老的保健方式，经历了几千年之后，艾熏延续到了今天，其功效和作用也可见一斑。下面就随小编了解一下艾熏的作用和禁忌吧。

　　艾熏的作用和禁忌

　　1、艾熏的作用

　　1)杀菌消炎作用，艾熏的过程中会产生药性烟雾，药性烟雾具有很强的杀菌消炎的作用，能治疗痔疮、前列腺、水泡、阴道炎等。

　　2)排毒减肥作用，艾熏有利于促进全身的血液循环，从而将体内的废物和毒素排出，便秘、脂肪堆积等难题也会得到改善。

　　3)美容的作用，艾条中含有维他命、点解钙等营养成分，艾熏的过程中也能达到美容的效果。

　　4)镇痛的作用，艾熏通过促进淋巴液和下腹部血液的循环，能起到治疗腹痛、痛经和神经痛的作用。

　　5)收缩的作用，女性使用艾熏之后，可以强化阴道和子宫的收缩。需要注意的是，女性生产完之后，要等到污血排干净之后才能使用艾熏，否则会不会起到什么作用。

　　6)有提高免疫力的作用，艾熏能增加人体的白细胞，从而加快患部细胞的再生速度。

　　2、艾熏的注意事项

　　1)艾熏是用火熏灸，容易引起局部皮肤烫伤，所以暴露在外面的皮肤，如脸，一般不能进行艾熏。

　　2)特殊敏感部位不经进行艾熏，如男性和女性的性器官，怀孕期女性的腰骶部和下腹部，人体的心脏部位，眼睛等容易受到伤害的部位等。

　　3)艾熏虽然能起到一定的保健和治病疗效，但过程中也会损耗一些精血，过度劳累、吃得过饱之后、情绪不稳定的时候以及酒醉之后都不能进行艾熏。

　　4)精神病患者不能进行艾熏，容易伤害到自己。

　　5)患病期间，如有发热、昏迷、抽风等症状，不能进行艾熏。

　　艾熏的注意事项

　　艾熏是一种很古老的保健方式，在实施的过程中有很多讲究，除了上文所说的一些禁忌之外，艾熏还有局部艾熏、全身艾熏之分，下面就来带您了解一下艾熏的注意事项。

　　1、如果身体出现局部不适(如扭伤，淤血等)，可以采用局部艾熏的方法，局部艾熏一般是指熏小腹部位，对脾胃虚寒、气虚、腹痛、痛经、腹内肿块具有治疗作用。艾条的数量在4条之内，治疗时间为半小时到一小时之间，在艾熏的过程中可以配合适当力度的揉搓和拍打。但局部艾熏有一个治疗弊端就是容易造成气滞、上火、胸闷、烦躁等负面效果，尤其是用艾条熏小腹，一段时间之后容易让人不由得烦躁难耐，如果出现这种情况，需要搭配穴位治疗法，如熏完小腹之后还要在腿上的穴位上来回移动，尤其是足三里、三阳交处等，一般要持续10-20次，这样才能将气引下去。

　　2、身体虚弱的人以及腹内有肿块的人在进行艾熏之前，最好喝一点生姜红枣桂圆羹，有利于提高身体的免疫力，打通腹部的瘀堵。

　　3、艾熏完成之后，最好吃一点牛肉和海虾，这样能从食疗上进一步巩固艾熏的效果。

　　4、全身艾熏除了要注意以上问题之外，还要注意全身保暖，因为全身艾熏，要将全身的肌肤裸露在外面，尤其现在是冬季，保暖工作要放在第一位。

　　5、在艾熏的过程中，会产生药烟，而这种药烟会让人全身没劲，所以在艾熏的时候，尽量选择在抽油烟机旁边。

　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于艾灸的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，关于这些艾灸知识我们应该多了解，并将这些方法运用到实践中去。艾灸的作用很多，能够帮助我们保健养生，大家不妨试一试。

（二）中医解析：快步走可防宫寒

　　子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

　　造成宫寒的原因

　　“很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。”专家介绍。“临床上造成宫寒的原因很多。”专家说，一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。“子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。”专家说。

　　子宫需要常温暖

　　“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”专家说，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

　　另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。“为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。”专家说，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。

　　还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。朱晓华还特别提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

　　快步走可防宫寒

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　（实习编辑：邝艳鸣）

（三）中医专家对于寒凝肝经型的阴道痉挛是怎样治疗的？

　　表现：阴道痉挛，痛引少腹，四肢厥冷，面青汗出。舌质淡，苔白滑，脉沉紧或沉细。治法：温经散寒止痛。方药：当归四逆汤（《伤寒论》）加吴茱萸。当归10g，白芍10g，桂枝10g，通草3g，细辛3g，甘草5g，吴茱萸6g，大枣5枚。加减：若冷汗淋漓，面黑气喘，甚至昏不识人者，宜加附子10g，人参10g（另炖）或急用四逆汤加味以回阳救逆。相关热词搜索：月经期间能吃中药吗 月经期间能吃苹果吗 月经期间减肥 女人月经注意事项