1,冬季女性必备的美容养生食谱

　　红枣

　　是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。

　　医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。

　　维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好一日吃三枣，终身不显老。

　　食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

　　蜂蜜

　　采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

　　仙人粥

2,女人冬季要掌握的有效祛斑的高招

　　健康族网导读：女人冬季要掌握的有效祛斑的高招。女人到了一定年龄脸上都会有或多或少的斑点，对于女人来说，脸上的瑕疵是她们没有办法忍受的，也有的常常会因此自卑和苦恼，那么怎么能够有效祛斑呢?不是没有办法，下面来了解一下可以祛斑的有效方法。

　　女人冬季要掌握的有效祛斑的高招"

　　1. 醋蛋液

　　把一枚鸡蛋洗干净，放入盛有五百毫升醋的容器中泡大概一个月，等到蛋壳完全溶于醋中，可以取出一勺兑入一杯白开水中，搅拌均匀之后服用即可，一天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　2. 蜂蜜蛋白膜

　　新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

　　这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂

　　3. 杏仁膏

　　将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

　　4. 白雪膜

　　鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

　　5. 蛋黄面膜

　　用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

　　6. 蛋壳软膜

　　怎样有效祛斑?做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

　　7. 磨砂膏

　　为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

　　8. 蜂蜜蛋黄面膜

　　用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

　　9.蛋清珍珠粉面膜

　　将蛋清和适量的珍珠粉混合，并搅拌均匀。用面膜刷均匀的涂在脸上，等15-20分钟洗净即可。

　　10.煮鸡蛋按摩祛斑法

　　用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。

　　保健频道小编温馨提示：这些有效祛斑的小妙招都是很多的人使用过并且很有效果的，而且这些方法也比较简单易做，不用去美容院你也能够变的美美的呦。

3,3位平凡靓丽女人的冬季补水计划(图)

　　冬季天气干燥，许多人开始频频受到静电的“骚扰”，如果不加注意，肌肤也将可能会有“静电”反应，这些都是由于皮肤缺水造成的。要制订“补水计划”，前提是了解自己的皮肤类型和周围环境干燥指数，再根据自己的生活规律，因地制宜地选择美白补水产品。看看你的护肤计划，想必也可以调配出适合你的补水计划。出场人物：刘小丽人物特点：化妆频繁，肤质好，敏感性肌肤。皮肤缺水类型：敏感性缺水症状描述：皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感；在空气不好的场所里，脸颊或眼周都感到痒痒的。诊断结果：主要是由于皮肤组织缺水而受损，一旦碰到刺激性的物质，皮肤就会受到伤害。追根究源，肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤过于干燥，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能就减退，刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感。敏感肌肤老化得很快。补水支招：往脸上喷纯净水为脸部补水这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。出场人物：田甜人物特点：素面朝天，眼部已经出现假性细小皱纹，肤质干性。皮肤缺水类型：先天性缺水症状描述：平日很少会长粉刺、痘痘，但是天气由暖转凉时会让皮肤产生皮屑、摸起来粗糙不光滑，微笑、抬头时，肌肤会有紧绷感。诊断结果：主要是由于天生缺少天然载水因子，使得皮肤保湿功能明显下降，如果不做好保湿工作，衰老迹象肯定明显比别人提早出现。补水支招：隔天使用面膜或做熏蒸对于干性皮肤的女性，撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果隔天使用，就会加速皮肤老化，因此每周做1～2次比较合适。熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性，但使用过于频繁，也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤，所以正确的做法是每周在专业美容院里做一次熏蒸。出场人物：尉欣人物特点：加班类型职业女性。肤色黯淡，黑眼圈，油性肌肤。皮肤缺水类型：油脂性缺水症状描述：每天油光满面，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹，这就是我们通常说的油多水少的皮肤。诊断结果：主要是由于皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光。现在二十几岁的女性很大一部分都是属于这类肤质。补水支招：清洁、补水都重要油性肌肤容易出油，毛孔较粗大，因此要注重洗脸，以彻底清洁肌肤，而保持肌肤的干爽。但是一天洗脸次数不宜超过三次，以免破坏皮肤本身的保护膜。油性肌肤的人可以拍上含微量酒精的化妆水来收敛皮肤，再搽上低油脂的乳液或日、晚霜，每周再用深层洁肤面膜做敷脸二至三次，吸收过多的油脂，防止皮脂发炎，预防青春痘。专家这么说：以上是几种常见的缺水原因，然而不论你属于哪一种情况，皮肤的天然保湿系统都不同程度地遭到了破坏。天然保湿因子数量缺乏，不能够将真皮层水分输送、锁在表皮层中，这就产生皮肤缺水，从而油分分泌过多、容易过敏等等问题也随之产生。解决皮肤的缺水问题，被动的补水还不够，多做运动、健康饮食和有规律的作息才能建立皮肤自身健全的天然保湿系统，由内而外地为皮肤保湿，才是治标治本的持久保湿方式。

4,孕妇冬季要做到“三少”

　　冬季气候寒冷，对准妈妈们来说是一个严峻的考验。为了平安过冬，准妈妈要注意哪些方面呢？有关医生提醒，准妈妈需要做到以下三少。少吃火锅进入寒冬以来，吃火锅的人越来越多。但是在这个时候，却经常会有一些准妈妈因为吃火锅而引起身体不适，前往医院求诊。那么，冬天准妈妈们能不能吃火锅呢？医生建议，准妈妈应该尽量少吃火锅，不少准妈妈就是因为贪吃火锅，导致了一系列的问题，甚至是胎儿的安全。因为火锅原料多是羊肉、牛肉、猪肉等，还有海鲜、鱼类。这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及畜禽的寄生虫。它们虫体极小，寄生在畜禽的细胞中，肉眼是看不见的。而吃火锅时，人们习惯把肉片放到煮开的汤料中烫一下即吃，这短暂的加热不能杀死幼虫，进食后可能造成感染。准妈妈受感染后可能会累及胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者发生流产、死胎等。因此，医生表示，准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，=也一定要把肉煮透后才能吃。另外，也可以在自己家里做，既卫生又安全，就餐时注意选择新鲜、清淡、卫生的食料，千万不要过于油腻、辛辣、刺激。

5,入门级冬季保养必备 4款多功效面霜

　　你是否已经厌烦了每天往脸上涂抹各种功能的护肤品，你是否已经厌倦了每次花大钱购买不同功能的护肤品，今天PClady评测室带来4款多功效面霜，给你带来轻松的入门级冬季保养享受。

　　入门级冬季保养 4款多功效面霜

　　保养入门级MM需要的是一款全效护理的产品，不仅提供基础的修复保湿功效，还能发挥抗氧化能力和肌肤修护力，下面PClady评测室带来4款多效护肤品，帮你减少护肤步骤，收到更多的效果。

　　巴黎欧莱雅金致臻颜晚霜

　　巴黎欧莱雅金致臻颜晚霜 ￥280/50ml 【查看详情请进产品库】

　　PClady评测编辑点评：巴黎欧莱雅金致臻颜晚霜抗氧化性优异，15分钟就能发挥抗老能力，而且皮肤改善明显，使用后肌肤纹理变得细腻整齐。夜晚是面部肌肤修护的黄金时间，这款晚霜质地虽较厚重，但涂抹起来也均匀细腻。我们的实验测得此款晚霜滋润度和抗氧化性不错，补水性能一般但锁水还可以。同时其中所含的Pro-Calcium钙原因子的确有强效的促细胞钙离子浓度提升的效果，从而保持细胞的钙稳态，实现紧实肌肤和修复损伤的效果。

　　梦妆多效唤颜修护霜

　　梦妆多效焕颜修护霜 ￥149/50ml 【查看详情请进产品库】

　　PClady评测编辑点评：作为一款诉求多效的产品来说它做到了。高效持久的补水保湿力，能让你的肌肤长久保持一种润泽的状态，而且性质很温和，干性肌肤不要错过这样一个好产品;虽然抗衰老、美白效果平平，但也做到了其宣扬的基础保养，提前预防肌肤衰老是每个年轻MM应该重视的保养功课哦!所以，想要寻求深层抗衰老产品的你可能要重新考虑了。另外需要提醒的是，它的油脂含量较高，油性肌肤慎用。

　　娇韵诗恒润保湿霜

　　娇韵诗恒润保湿霜 ￥490/50ml 【查看详情请进产品库】

　　PClady评测编辑点评：娇韵诗恒润保湿霜补水性能优越，锁水性能尚可。令人惊喜是抗氧化实验中这款产品具有优秀的抗氧化性，可以阻止自由基对肌肤的侵害，有效防止肌肤衰老。真人试用过后，有效改善原有肌肤缺水暗哑的情况，修护能力不错。总体而言这是一款不错的保湿产品。

　　玫莉兰优纯调理修复霜

　　玫莉兰优纯调理修复霜 ￥420/50g

　　PClady评测编辑点评：玫莉兰优纯调理修复霜抗氧化性优秀，15分钟内就能有效消除氧自由基;而且其抑菌性较好，能有效防止肌肤受细菌侵染同时性质温和;其对肌肤即时保湿效果与持久保湿效果同样突出;涂抹后肤质改善明显，肌肤变得水嫩滋润。综合来说，是一款综合实力较强的修复型面霜