(一)这样做迅速缓解女人痛经(图)
广东省佛山市中医院妇科邬素珍主任介绍说，宫寒是女性痛经最常见的原因，除先天体质虚寒，过食生冷、腹部受寒等也很容易胞宫失养，引发痛经。最适合宫寒型痛经者在家自疗的方法，首推中药炒盐熨敷疗法。
准备粗盐粒500克左右(可选用粗海盐)，加入红花15～30克、莪术15～30克，放入铁锅内干炒约10分钟，待海盐发黄发热后，把中药盐铲起，放入厚一点的棉布做成的口袋里，并系好。把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒的功效。
邬素珍说，炒盐的温热刺激能够使毛细血管扩张，血液循环加速，提高局部新陈代谢，有消炎止痛、缓解疼痛的效果；红花、莪术活血化淤的功效较强，对于经血中经常出现血块的证属寒凝胞宫的痛经患者效果更好。
中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。中药盐可反复炒或用微波炉加热，但还是以铁锅干炒为最好。重复使用加热时，如果中药的发散味已经明显减少或者消失时，应重新加入新的药物，粗盐使用多次颗粒变细时应予更换。
在熨敷时若局部出现红、痒、皮疹等现象应立即停用。如果痛经症状较重或经上述治疗无改善时应到医院治疗。（来源：健康时报）
(二)女人痛经怎么办 缓解疼痛有妙招
名医好药网提示：痛经，这个让无数女人闻风丧胆的词！女人痛经怎么办？这个众多女人都会遇到的问题！这个问题，从你月经初潮后就开始出现。痛到摸爬滚打，痛到流泪痛哭。这种无法忍受的疼痛正在折磨着多少女人啊！可是，今天我们就可以看到缓解痛经的曙光出现了！
饮食方面
1、月经前的3-5天要吃清淡的食物经期前的饮食就应避免吃得太油腻，尽量吃清淡一点的食物，多吃粗纤维的食物，易于消化吸收。进食的时候要缓慢进行，不要吃得过饱。特别要注意的就是不能吃生冷食品。因为生冷食品会刺激子宫，让子宫以及输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，禁口：不吃一切生冷及不易消化和刺激性食物
月经来的时候，加上痛经的情况，容易出现食欲不振等现象。此时，可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，这些食品有缓解痛经作用。但是千万不要吃生冷的食物及带有刺激性的食物。
3、痛经女性不可偏食挑食，要均衡饮食
为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食挑食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
运动方面
1、上班读书也要加强锻炼，增强体质
无论上班还是读书，运动是必须的。痛经女性更应该加强锻炼，增强体质。因为，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
2、月经来潮前要做运动
爱逛街又痛经的MM们，这个时候你们就要去努力逛街走路了。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
3、空闲时可以练习瑜伽操
OL一族，痛经的话要在空闲的时候练习瑜伽，因为练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
禁止方面
1、拒绝咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
2、拒绝解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
其他方面
1、选择综合维生素服用
在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，可以减少经痛的次数。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
2、补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。可以很好地缓解痛经。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、保持温暖，特别是下身的温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可经期来的时候在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。
(三)女人痛经该怎么办
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，具体治疗如下：
1、原发性痛经大多数没有明显的器质性病变，是由于女性体内前列腺素分泌过多，以及子宫平滑肌细胞对于前列腺素的敏感性增加，导致子宫痉挛性收缩。其多数以药物保守治疗为主，具体的用药有短效口服避孕药，其中有效率可以达到90%以上。另外，前列腺素抑制剂也可以起到有效抑制子宫收缩的作用，达到减轻疼痛的目的。如果经过药物治疗无效时，也可以选择手术治疗，具体的手术治疗有宫颈扩张术，以及腹腔镜下的骶神经切断手术。这种手术治疗一般有一定的并发症，所以对于疼痛比较顽固的患者，经过药物保守治疗无效，才可以选择手术治疗。
2、继发性痛经多数是合并有子宫内膜异位症和子宫腺肌症，对于这些患者，可以选择放置曼月乐环来缓解痛经。同时，曼月乐环作用于子宫内膜，使子宫内膜萎缩，以达到闭经的目的，所以闭经以后没有月经来潮，痛经的症状自然也会缓解。
(四)女人痛经的原因
有很多的女性朋友都为痛经所困扰，痛经不仅影响着女性的工作和生活，还有可能会影响到日后的生育，所以大家一定要有足够的重视。那引起女人痛经的原因是什么?我们就一起来了解下。
1、受凉
女性在月经期间因为天气的原因受到寒冷的刺激，会导致气血呆滞，经血就排出不畅，这样会加重痛经，这是最常见的女人痛经的原因。因此，女性朋友要注意了，要根据天气的变化增减衣物，还要预防感冒。
2、生理因素
经血量过多会导致血钙流失，而正在青春期的女性对钙的需求又很大，所以会导致血钙降低更低，使子宫壁的肌肉痉挛收缩而发生疼痛，这一女人痛经的原因，年轻的朋友一定要注意。女性在平时要多吃一些钙质食物，如牛奶、瘦肉等。
3、劳累过度
在经期的女性体质会比平时虚弱，此时要多注意休息，补充营养，过重的体力劳动会增加女性痛经，劳累过度是造成女人痛经的原因之一。所以月经期间的女性朋友要多注意休息，避免过度劳动和避免做重体力劳动。
4、饮食因素
有些女性很喜欢吃零食，在月经期间也经常吃生冷的食物，这样很容易导致气血呆滞，加重痛经。月经期间的女性饮食要以清淡为主，避免吃生冷，刺激性强的食物。
女人痛经的原因有很多，痛经的出现是和日常生活有一定关系的。建议女性朋友多了解一些痛经的知识，这样能对症治疗，让疾病远离我们的生活。
(五)警惕！子宫内膜异位也会让女人痛经频发
健康族网导读：警惕！子宫内膜异位也会让女人痛经频发。子宫内膜异位症，一种常见的妇科疾病，随着社会的发展，发病率呈逐年上升的趋势。妇科专家提醒：长期痛经或为子宫内膜异位症，有长期痛经的女性朋友需要引起重视，临床上患有子宫内膜异位症的患者也会出现痛经的症状，今天我们就一起来了解一下这方面的常识。
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