①男人如何预防阴茎和阴囊水肿？

　　阴茎和阴囊是男人身体中很重要的组成部分，也是维持男人性征的一个表现，那么如果阴茎和阴囊出了问题，就会影响性生活，阴茎和阴囊水肿就是影响生活的一个杀手。那么，应该如何来预防阴茎和阴囊水肿呢？

　　1、注意保暖、预防感冒、协助病人搞好清洁卫生。最好使室温保持在26-28摄氏度。因感冒、鼻塞、喷嚏、呼吸困难等，均可引起腹腔内压力增高导致阴囊水肿的发生。

　　2、尽力使病人保持良好的心情，稳定的情绪。脾气暴躁，发怒，生气可引起交感神经的兴奋，肌肉紧张，腹腔压力升高，也可以导致阴囊水肿。

　　3、有腹腔沟斜疝即疝气的病人易发生阴囊水肿，因此应长期持续使用疝带，特别是病人血液中白蛋白低，有大量腹水一定要坚持使用。

　　4、饮食生活上要注意：避免过度劳累、熬夜等；饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，最好不要喝酒，不要食用辛辣刺激性食物。

②男人如何预防婚后发胖

　　结婚后，家庭中的杂事往往是女人来打理，男人只需要处理事业上的事情，于是就心宽体自胖。专家指出，生活的安逸，压力的减轻，营养的改善等都是男性婚后发胖的因素，但是导致婚后胖最重要的还是结婚后肌肉的退化。

　　专家指出，很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就很高，即使多吃一点东西也不会胖，但是当一个人脂肪多的时候，基础代谢就很差，此时用一句俗话来说就是喝凉水都会胖起来。

　　一些男人婚后胖最主要的原因就在于此，不爱锻炼了，肌肉不结实，脂肪增加了，越来越胖了，这是一个很简单的退化过程，但是绝大多数人却并没有注意。

　　想不发胖最好先把肌肉练起来，普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的，必须有一些力量锻炼。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，力量锻炼必须成为对自己的强制要求。

　　通常，向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。准备一副哑铃或杠铃，根据自己的实际情况每天练习托举，锻炼手臂的肌肉。

　　或者每天也可以在睡前做一下俯卧撑，从10个一组开始，逐渐增加次数和组数。这些活动都有助于保持肌肉的力量和结实。当然仅仅有这些是不够的，每周最好有几次辅以力量器械训练，安排一到两次对抗性运动，如篮球、羽毛球等，起到巩固训练成果的作用。

　　肌肉锻炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤，所以最好量力而行。同样，2～3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。所以按能力平均分配强度，但是绝不能三天打鱼两天晒网，只有这样才能杜绝婚后胖在你的身上发生。

③男人如何预防脱发危机

　　三分形象七分头型，脱发不仅是亚健康的表现，脱发更严重影响男人的形象，尤其是现代都市职场男性，工作中承受着重重压力，脱发成为健康危机，那么，如何预防脱发呢？

　　事实上我们的头发并非那么无情，它们也从来没有不告而别过，只是当它们在用各种方式发出对于生长环境越发恶劣的“紧急呼救”时，我们并没有放在心上。所以，一旦出现头皮敏感、头皮屑、头皮发痒等状况时，一定要提高警惕，对自己头皮的健康状况做一次彻底检查。

　　脱发危机的原因如下

　　遗传因素：当血液循环中的男性激素缺乏或失调时，便会间接造成头发的脱落，而这一点是会随着遗传基因遗传给下一代的。因此当直系亲属三代内有脱发病史，那么后代受遗传的可能性很高。

　　男性脱发怎么办？

　　遗传基因是不可能改变的，但可以通过及早预防最大程度地推迟脱发年龄。防止脱发要从日常的头发护理开始，尽可能巩固头发的土壤和发根，避免头发因为松动而脱落。

　　1.根据头皮出油状况缩短洗发周期，一般1~2天洗一次，最好选择植物性洗发用品或专业预防脱发的洗护产品。一些劣质化学洗发水长期使用会因为化学制剂的残留而对头皮造成伤害，也会加剧脱发。

　　2.每周做一次头皮深层清洁或舒缓Spa，使头皮环境保持平衡、舒适的状态。

　　3.每日按摩头部5分钟左右，能促进血液循环，供给表皮营养。