1：女人痛经该怎么办
女人出现痛经，可以通过生活及饮食调理来缓解症状，在经期注意保暖，不吃生冷、辛辣刺激的食物，不喝酒，保持心情愉快，生活作息时间要有规律，适当的运动。在经期多喝热水或者富有营养的热汤，比如鸡汤、鱼汤，可以增强机体抵抗力，热汤也可以促进血液循环，促进经血流出通畅，缓解痛经。也可以按摩穴位，缓解痛经的症状，比如合谷穴、三阴交穴等等。如果痛经比较严重，也可以口服止痛药，比如布洛芬胶囊、芬必得胶囊、消炎痛等等，或者中成类止痛药，如元胡止痛滴丸、散结镇痛胶囊等等，减轻痛经症状。如果痛经不能明显的缓解，要及时到医院检查，查明原因，对症治疗。
2：女人痛经 了解你的“月经体质”
温热感化疼痛
每次痛经时，舒月的妈妈就为她沏一杯滚烫的姜糖水，再灌一个热水袋。这还是妈妈的妈妈的妈妈流传下来的偏方。
大约50%的女性采用类似方法对付痛经，比如月经期绝对不能沾凉水、喝热饮料、腹部热敷、拔火罐。但是，其中至少有30%的人丝毫不起作用。
真相：热敷的作用有限
从中医的角度看，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。
虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了。即便是虚寒体质的人，这种温热作用其实也很有限，如果疼痛比较严重的话，往往还需要借助其他方法来解决。
如上述，月经也可以反映一个人的体质。想知道，你自己属于哪种“月经体质”呢?你有否需要调理呢?一起来看看都有哪些月经体质及其调理方法吧。
类型一：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
改善小秘方
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。
生理期间若是觉得冷，可以试拋弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。
类型二：贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。
经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。
工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。
类型三：虚弱型
一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。
经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。
这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。
为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。
类型四：血液循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。
生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。
最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。
类型五：压力过剩型
一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。
每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方：
平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。
多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
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（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
3：女人痛经请远离苦食物
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。
为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
4：女人痛经快速解决方法
痛经目前一般没有快速解决方法，解决方法通常与患者痛经类型有关，具体缓解方法如下：
1、如果并无器质性病变，多为非器质性痛经，常见于未婚或未育女性，因子宫口较紧，经血排出比较困难，生育后通常可逐渐好转，也可服用止痛药或中药缓解，但通常并无特效药物；
2、如果存在器质性病变，如子宫内膜异位症或子宫腺肌症导致痛经，此类痛经常呈进行性加重，并且上述两种疾病可能会影响生育，患者需及时到医院诊治。
5：女人痛经怎么办？适当补充维生素B6
大多数女人在月经周期的初期1-3天都会有痛经的症状，痛经分为原发性和继发性两种，如果是继发性痛经，应该及早去医院针对妇科疾病进行治疗，如果是原发性痛经，由于原因比较多，所以不能一概而论。那么痛经怎么办？应该怎么减轻痛经的症状？
容易痛经的女性，在日常生活中要注意饮食，多吃一些含铁量高的食物，以及补充维生素的食物，尤其是富含维生素B族的食物，对缓解痛经有很大的帮助。
痛经怎么办？多吃含维生素B6的食物：
维生素B6对女性特别有用，能缓解子宫收缩，参与雌激素代谢，缓解痛经的痛苦，无论是在日常还是在月经期间，女性都应该多吃一些含维生素B的食物，有助缓解自己的痛经不适。
富含维生素B6的食物包括：瘦肉、蛋黄、香蕉、鱼肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等。
如果月经期间痛经，还可以口服一些维生素B6药，这类药在药店很常见，售价也便宜，但效果却非常好。如果日常有痛经的症状，可以提前预备好药，提前服用，预防痛经：如果不是太疼，那么在月经前7天开始用药，每次吃两片（20毫克），每天3次，连续吃7天到月经来时停止；如果每次疼痛严重，服药方法同上，只是服药剂量加至每次40毫克，也就是剂量加倍，可以减轻痛经症状。
痛经怎么办？吃一些活血通气的食物
痛经的原因有一部分血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经，比如菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等。
痛经怎么办？吃一些含铁高的食物
月经期间由于失血量大，铁的丢失较多，很容易出现贫血症状，需要补充一些含铁高。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
