1)减肥茶要根据体质喝才有效果
减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢！sUv康易健康网
减肥原理在传统医学药食同源的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。sUv康易健康网
对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。sUv康易健康网
统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均两周就能瘦两斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，５０岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。sUv康易健康网
中草药瘦身茶配方揭秘清热型对象：３０岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。sUv康易健康网
使用药材：sUv康易健康网
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。sUv康易健康网
绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。sUv康易健康网
健脾型对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。sUv康易健康网
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薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。sUv康易健康网
黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。sUv康易健康网
伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。sUv康易健康网
理气型中医讲究疏理气的运行，使其顺畅的系统在肝，肝郁则侮脾，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。sUv康易健康网
相当于西医的焦虑、忧郁、精神官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。sUv康易健康网
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陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。sUv康易健康网
玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。sUv康易健康网
滋阴型老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对血很重视，这类病人除了补血，还要活血。sUv康易健康网
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何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。sUv康易健康网
丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。sUv康易健康网
专家点评：大多数人肥胖是缺乏运动，所以中药减肥茶虽然有一定效果，但还是要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持久。sUv康易健康网
2)自制荷叶减肥茶 20天甩掉赘肉
最近，许多MM都在问要怎样减肥，才能在天气变暖时穿上漂亮的衣服。下面，小编就教大家一个不用痛苦节食的最有效的科学减肥方法荷叶茶减肥，通过喝茶帮你在20天里甩掉肥肉，变身辣妹。
●荷叶茶的瘦身原理
◎荷叶减肥，令人瘦劣， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。
◎荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用
◎荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效。
●中医观点：荷叶是最佳减肥食品
荷叶自古以来就被人们认为是最佳的减肥食品。荷叶性微温，味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解毒、升发清阳、除湿祛淤、有利尿防便秘的作用。
对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯荷叶茶，就能祛湿减肥去心火，是最科学有效的减肥方法，让有肥胖之苦的女性既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，就可以成功减肥。
小编教你自制荷叶减肥茶
★蘑菇荷叶减肥茶
材料：蘑菇100克，荷叶1张
做法：
1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。
2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
★桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
★山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法：
1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。
2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。
★茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法：
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
★荷叶瘦身茶
成份：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。
做法：
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。
★芦根荷叶茶
材料：荷叶1张，芦根1调。
做法：
1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。
2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。
★绿豆荷叶茶
材料：荷叶50克、绿豆50克。
做法：
1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。
2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。
瘦身小编tips：月经期间和怀孕时期，别用荷叶茶减肥法。
3)火力最猛的五种燃脂减肥茶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶：
有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、乌龙茶：
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、杜仲茶：
可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
4)中药配方减肥茶
在中医“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已被普遍食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥配方。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。因此，中药减肥茶配方有如下四种：
决明子清热
清热型
对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。
减肥配方：
1.决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。
2.绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
健脾型
对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。
减肥配方：
1.薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。
2.黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。
3.伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。
理气型
对象：中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。相当于西医的焦虑、忧郁、神经官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。
减肥配方：
1.陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。
2.玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。
滋阴型
对象：老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。
减肥配方：
1.何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。
2.丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。
5)大肚子减肥茶配方
1、原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
2、减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
