(1)职场丽人背后的酸甜苦辣
曾几何时，“白领”一直是都市女性的职业向往，在旁人看来，凡是与“白领”沾边的丽人，几乎都是学历高、收入高、消费高、工作强度高，信息丰富、谈吐优雅、兴趣广泛、举止得体的女强人。许多人都将“白领”丽人当作是办公室中一道诱人的风景，“白领”丽人无论是出入于高级办公大楼，还是驻足于街头巷尾，都会引起人们的一片羡慕，难道这些“白领”丽人真的如人们想象得那样幸福吗？好了，现在本文就带你走近“白领”丽人的世界，真正体会她们在职场中的酸甜苦辣！
压力太大，容易衰老
伴随这女性的逐步独立，无论在官场上还是商场上，无论是政界还是科技界，都有女性柔弱但坚强的身影，这些辛勤奋斗的女性也给为男性所主宰的职场增添了亮丽的风景。然而，这些白领丽人所承受的压力也是巨大的，他们常常需要为此付出健康的代价。
顾小姐是一家广告公司的设计人员，她说今年已经32岁了，这个年龄对她来说是一个坎，特别是对于她们搞广告设计的“白领”来说更是如此，因为公司里的同事一个比一个年轻。她自己也慢慢发觉到，对其他同事讨论的话题根本就不熟悉甚至是一无所知，心中已经隐约感觉到了与这些小同事有代沟的存在。
她时常对自己说，要是她还年轻的话，就可以选择离开，反正自己还有一定的竞争力。但现在到了这样的年龄，尽管她和那些刚刚从大学校门走出来的小姑娘们、小伙子们话不投机，可是她仍然还要千方百计地与他们聊天、接近，因为自己一旦和他们走不近、没有共同语言的话，就意味着自己要被这个时代所抛弃，也意味着自己行将落伍，所以她时刻强迫自己得努力地跟上这些“小年轻”，这样的心态让自己工作起来也是很累啊！
目前，顾小姐对广告设计这个职业总有一种依恋之情，同时心中时刻又有一种危机感、压迫感。有时候她甚至开始怀疑自己也许什么时候，公司经理会以一个什么冠冕堂皇的理由让她离开这个工作了几年的单位。工作的辛劳和心理的疲惫使顾小姐对未来产生了一种恐慌，她总会无缘无故地感到疲劳，休息也于事无补。身体机能好像也变本加厉地下降，常常莫名其妙的感冒，只要办公室里有一个职员感冒，她就在所难逃。
此外随着时间的流逝，白领丽人总会担心自己红颜老去，青春不在；处于新人辈出的时代，她们还担心在激烈的竞争中失去优势，丢了手中的饭碗。这些家庭角色与职业角色的矛盾、家庭生活与社会生活的矛盾、对自己过高的期望与这一期望难以实现的矛盾，都会导致这些白领丽人们心理压力过大，从而过早衰老。
两头兼顾，身心劳累
白领丽人除了在职场中扮演女强人的角色外，还要在家庭生活里出演相夫教子的角色，这样的双重角色注定了白领丽人的成功要比男性同志的成功付出更多的辛苦。
杨女士是一家进出口公司的采购部经理，作为一个职业女性，她常常觉得自己越来越不容易了。以往旧社会的女性没有工作、没有地位，只要“出得了厅堂，下得了厨房”也就可以了，而现代白领女性要想获得成功，不但要有很高的大学学历，还要有出色的工作能力办事、效率，甚至还要有高雅得体的言谈举止，端庄大方的仪表容貌，更要学会在职场上游刃有余地应付各种各样的人，在自己家里也要做一个称职的好妻子好妈妈，你说现在做白领丽人难不难？
社会对我们白领丽人的要求很高，可是事实上我们并没有得到应有的回报，大多数公司的头面人物仍然由男性担当，同样的工作，同样的工作态度，得到升迁的往往是男性。杨女士是在今年年初刚刚升到部门经理的职位的，能走到这一步，全是她个人辛勤努力的结果。许多热在杨女士背后指指点点，就是因为杨女士是个女人吧！其实在工作中杨女士已经很注意收敛自己的性别了，与男同事一起加班到三更半夜，把同事当哥们兄弟，应该说，在工作中杨女士已经忘记了性别。
回想起自己的成功，杨女士不由感慨到，做白领丽人难，做出色的、成功的白领丽人更是难上加难。
竞争激烈，急需充电
现在职场上就业形势十分严峻，在职场努力拼杀的白领丽人们心中不敢有一丝的懈怠，生怕“毁”了手中的金饭碗。对于白领丽人们来说，投资和消费有很大一部分是用来充实和完善自己，以增强自己为事业打拼的实力。
然而，人才竞争的激烈、工作压力的增大以及家务的拖累，使得白领丽人们的业余时间用来“充电”显得更加艰难。但许多高层女性考虑自身的实际情况，无论客观条件多么艰难，她们始终保持着很强的充电意识。究其原因，主要是在工作内，要是男女的条件相当，那么女性的升职则要比男性难，这与过去的历史有关。
相对来说，由于种种原因，女性受教育的机会（尤其是越到高级教育）也比男性少得多，同时社会角色（比如说女儿、妻子、母亲等）也会影响到高层丽人在职场中角色的扮演情况，女性往往被要求更为顾家一些，其实在国外也是女性对家庭照顾得多，所以高层丽人学习的迫切性就会明显高于男性。王小姐是刚从学校被招聘到外企工作的，现在这份工作特紧张，主要问题还不是工作期间的负荷太大，而是工作之余的充电学习。在学校学习是为了将来能更好地找工作，自己的时间也比较充裕，但到了外企工作就不行了，学习、培训是员工自己个人的事情，完全在工作之外才能进行。
在外企工作的最大收获就是觉得不学习会被淘汰，大学里的那些知识根本不够用，必须随时补充。现在，王小姐正准备考MBA，因为学习时间有限、课程安排非常紧张，她几乎没有一点空闲时间。与其他同事相比，王小姐在工作上和他们一样全身心投入，但他们比王小姐更轻松，王小姐总是觉得有人不停地在逼迫她学习、逼迫她进步。
在不断为自己“充电”的白领丽人中，越是学历低、技能低的丽人，继续充电学习的意识就越弱。其实在职业生涯中，白领丽人自己也应该感觉到，要是想获得进行或者成长的话，继续学习是很重要的，只有不断地提高自己，才能增强自己立足岗位的本领。
放松工作，享受快乐
也有一些白领丽人天生就是“逍遥派”，他们在竞争激烈的职场中，忘我工作的同时，也会懂得文武之道一张一弛，他们也会放松自己，享受工作之外的快乐的。张小姐是一位工程师，已经工作五年了；这么长时间她始终有一个原则，在上班时间，不让其他生活的琐事来打扰工作；但在下班期间，也绝不会让工作上的烦事打扰生活。上班时光几乎全部在办公室度过。每人都有自己一摊事，对工作投入，也是对自己负责。
张小姐会把工作安排得很紧凑，电话一个接一个，文件一叠又一叠，连思想开小差的空隙都没有。而到了下班时间，张小姐就会立刻停下，走出密不透风的办公室，用力吸一口楼外的新鲜空气，再深深呼出一口“浊气”。张小姐最讨厌有的客户，下班后还打电话跟她商谈工作事务，她必须不厌其烦地跟他们解释，已经下班了，光靠她一个人解决不了问题，明天再谈吧。
有时候，张小姐甚至不会去理睬手机上陌生的来电号码。当然，老板的电话张小姐可不敢不接，无论他什么时候打来。张小姐的业余生活应该算是比较丰富的。每周三次到健身房，两次打网球，剩下的一两天，会到处寻觅好的餐馆、新的打折店，邀请朋友们一块去分享。
张小姐说，作为白领女性要说一点没有工作压力，那肯定是瞎掰的。但也没有必要将自己弄得太紧张，她说她对自己的收入还算比较满意，工作压力虽然很大，但是她有自己的方法，那就是购物，简单的说就是舍得花钱。她不喜欢钱仅仅是存折上的数字，喜欢通过消费来表现，去年年初张小姐结婚了，到了5月份自己就买了车，今年春节她还要带上爸妈开车外出度假呢！
总之，张小姐认为工作就是为了生活，生活就是要享受。无论自己干什么工作都要靠自己去适应工作环境，保持良好的工作心态和生活态度才是最重要的，放松工作，享受快乐。
职场凶险，备感艰难
李小姐是一位外企单位的攻关秘书，在这个职位她已经快三年了，之所以还在努力工作，一是开始获得这个职位非常不容易，如果就此罢休的话，可能对不住自己付出的劳动；另外就是目前这个职位的薪水足以让她一走出这个单位之后就能立即挺起胸膛；还有一点，她认为自己不能经常跳槽，因为每跳一次就要重新从最辛苦的地方开始，这样身心会感到特别累。
其实，作为一个秘书必须要了解上司的心理，要学会察言观色、机智灵活。特别是李小姐的老板是个美国人，业务上的事情好说一些，因为客户大多是中国人，但其他方面配合起来就有一定难度，由于文化背景不同，掌握他们的思路就比较困难。
女秘书和男上司之间最容易产生麻烦故事，如何慎重处理要花费很大心思。比如说经理请李小姐吃饭，李小姐就要摸清他请客的原因，如果这个原因站得住脚，她会欣然前往，要是自己认为经理请客的原因不合适或者模棱两可，李小姐会婉转拒绝。但长期处于揣摩之中，心情就很疲惫，李小姐总担心万一有一天，不小心得罪了老板，可能自己就会被“炒鱿鱼”了。
(2)职场丽人的饮食禁忌
1、不要减少维生素摄入：
维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
2、不要忽视氨基酸的供给：
现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
3、不可忽视矿物质的供给：
女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
4、不要过多摄入脂肪：
女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
(3)白衬衫巧配干净妆职场丽人
白衬衫容易显得肤色暗，怎么办?
白衬衫容易显得肤色暗，怎么办?
肤色不够白皙，更要以挺括、贴身的白衬衫来体现健康精神。精细的白色亮片赋予白衬衫非同一般的品味，长款的金色项链在胸前勾勒出修长的深V字形，不但收敛了白衬衫的膨胀感，还带点漫不经心的bling bling光芒，转移了人们对肤色暗的注意。
开运眼线，轻绘利落感双眸
双色眼线的晕染让简约的马尾也变得如此有思想、有气势。等到周一的电梯门打开，人人都会对你的造型行注目礼。
开运眼线双色才够
什么秘密武器能遮盖疲惫的双眼，突出OL神采奕奕的光辉呢?光有遮瑕膏是不够的，用两种颜色眼影打造轻盈的上下眼线，妆容更醒目。绿色的上眼线尾部略微上扬，而下眼线不妨以紫色混合银灰色眼影，极富女人味。
如果眼线不干净，就破坏了白衬衫的纯精感。眼睑出油厉害，就一定要使用防晕染的眼线。另一个小诀窍就是画完上眼线之后，夹一下睫毛再画下眼线，你的下眼睑就不会成为混色盘了，因为一旦睫毛有一点点下垂，也容易把上眼线的晕开色扫到下眼睑上。
眼妆打造Step1
1、先用浅棕色眼影在A区打底，然后在B区描画上眼线。上眼线的涂抹要精细，用斜角刷蘸取少量绿色眼影画出尾部微上扬的弧线，珠光质地更适合夏天。
眼妆打造Step2
2、涂抹下眼线前先用遮瑕膏为C区打底，以免突出黑眼圈，然后再用调好的灰紫色眼影在D区画一条粗细均等的下眼线。
(4)职场丽人的营养午餐法则！
想越吃越美丽？来看看下面的职场MM营养午餐法则
对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：
胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成的，其实不然，主要原因就在于午餐的不规律和马虎。
精力不济：作为脑力体力双料重压下的现代职业人，经过一个上午的辛苦工作，中午如果混一顿没有营养的饭食，午后的工作精力肯定打折。
厌食：很多职业人不是忙得没了食欲，而是午餐的游击战让他们吃倒了胃口，在小餐饮店炒菜族常常会因为它们的卫生情况而牢骚不断；每天虽然到了食店却提不起兴趣吃饭；而水饺或面条族却因为天天对着老三样而丧失好味口。
发胖：与之相对，人们在午间没有得到照顾的胃口通常会保留到晚餐时恶补一番，自家的菜也好，和家人相聚时的气氛也好，吃得津津有味，不知不觉就违背了饮食的规律：晚餐要少。
那么，如何让午餐滋润起来，还自己一个健康的饮食方式呢？
商务套餐法
有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供的蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄入也偏高，所以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。
盒饭族须知
盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素C会被破坏掉，也就是被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。
不提倡面食
北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但是无论是水饺还是面条，都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。
快乐进餐小贴士
约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好的饭伴，吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。
水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食，如果你的午餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此。
寻找理想小店。公司没有餐厅，也没有配套餐，你又不打算带盒饭，那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店。
方法是几家轮着吃，直到找到最理想的为止，任何情况下不要因为怕麻烦或是懒而糟蹋自己的胃。还可以向前辈打听，借鉴他们的方法，听听他们的介绍。
在OFFICE工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总是神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想午餐吧。
(5)职场丽人"暴露"多少合适?
近年来时装界大玩性感，衣服越来越薄，布越来越少。在这股强大的性感潮流推动下，被套装包裹了近百年的办公室OL族也开始蠢蠢欲动。
近年来时装界大玩性感，衣服越来越薄，布越来越少。在这股强大的性感潮流推动下，被套装包裹了近百年的办公室OL族也开始蠢蠢欲动。
男人邦
一些人听从了潮流和内心里渴望挣脱束缚的声音，甩去了套装、露出了胳膊甚至肩膀，裙子也直逼膝盖以上三寸。而一同解放的不仅是身体，还有语言、与性别有关的私人物品。办公室里不知什么时候总少不了荤段子和打情骂俏的玩笑，而美女图也不知不觉中爬上了某位男士的电脑屏保。各种各样的暴露正在袭击着传统的办公室文化，有人说好，有人摇头，到底我们能够接受怎样的暴露底限，不同行业的人士原来有着截然不同的答案。
我中意，我可以
代表行业、广告设计、服装首饰发型设计、艺术等
也许跟自由松散的职业特性有关，从事这些行业的人的个性也相当自由。对于他们来说，只要自己喜欢，就没有什么不可以。在办公室里的着装，这群人也是最为大胆的，吊带、超短、热裤都可以出现在办公室里。而荤段子、打情骂俏更是办公室里不可缺少的娱乐。甚至有的男士将裸体美女图设置成电脑屏保图案。只要你自己觉得舒服，不是特别下流的话，就没有人管你。他们这样说。
姜汤（情感专家，《飞霞》杂志负责人），自由比什么都好，吊带、透视也没所谓，只要她们自己能接受。但是如果露点就不太好了，那会干扰别人的情绪。黄段子、打情骂俏、甚至粗口，都要看当时的氛围、场景，大家都不觉得尴尬就可以。性别物品不要放在外面，美女图、美女屏保就没所谓。
温先生（某报副主任），女同事有时会穿吊带、超短裙、短裤来办公室，黄段子和打情骂俏的玩笑是常有的，黄段子最好是比较隐晦又充满智慧的，否则就很粗俗。但在办公室里不要讲粗口。屏保图案只要处理得当，裸女也无所谓。我的屏保就是一个裸体美女上半身，但我用桌面上的文件把两点遮住了。其实身体的暴露不只是女性，我认为在办公室男性的暴露也有个尺度，男性可以穿短裤，但是一定要宽宽大大那种，不能穿拖鞋。
王小姐（某性教育杂志社编辑），大家都不会过分暴露。我自己在办公室是不穿吊带，不穿透视装的。黄段子在休息时间会讲，但如果有异性在场就比较少讲。我们的杂志是与性有关的，在开会时大家就会很直白地讲那些，但与工作无关的就不会讲。
资料图片
不偏不倚，形象重要
代表行业、公关、广告公司业务人员
外企、公关和广告公司业务人员都是承担对外工作的任务，所以形象相当重要。颜色、裁剪、款式雅致的套装是办公室的整体形象。不同的外资企业有不同的要求，日韩资企业较为保守严格，而法资则受到了法国人浪漫天性的影响，而有所通融。黄段子比较少在这样的办公室里出现，偶尔的打情骂俏也是在休闲时间。有性别意味的私人物品是绝对没有人会让它暴露出来的。
程小姐（美资化妆品公司职员），不可以穿无袖短装、短裙；男性职员要求穿衬衫打领带。颜色也不能特别鲜艳，更不能特别透明。有的女孩子穿迷你裙很好看，但我觉得办公室里不可接受，在我们公司，部门之间分工明确，加上大多数是女性，很少开玩笑，语言都不会很过分。在办公室里面基本不会见到将私人物品摆上公共的地方。
陈小姐（日资企业文职人员），跟车间里的工作服一样，开始的时候真觉得挺难看的，不过久了就觉得特别舒服。在办公室里工作时间是不能讲闲话的，休息时间也很少有人打情骂俏。
毛小姐（韩资公司法务专员），建议化淡妆及喷洒香水。不能穿吊带上衣和超短裙，裙子一定要过膝；男的不可以穿拖鞋，女的夏天可以穿凉拖。我有时候看到有的同事穿着很暴露，是男性的我会觉得这人水准怎么这么低，是女性的话会怀疑她靠身体吃饭。
男人邦
梁小姐（法资公关）。平时周一至周四是要求男士穿西装打领带，女士穿较为正式的衣服。周五是便服日，可以穿得比较随意，当然要跟客户见面或有活动安排除外。基本上我觉得暴露的前提是看服装是否跟场合吻合。公司女性较多，所以女性得到充分的尊重的，并没有听到与性有关的玩笑或语言，我认为这个问题是跟个人修养有关，修养高的人是有能力去判断所处的场合是否适合开这类的玩笑。
资料图片
谨慎为上，不得出格
代表行业、教师、国企
政府部门等级较分明，国企的传统正统氛围以及教师职业的为人师表需要，决定了这一类人的着装是较为保守的。在公开场合，说话就更是谨慎注意，黄段子、打情骂俏几乎不会出现。
安小姐（公务员），大方得体。周围的同事也都是穿得很保守的。我觉得，在办公室穿得很暴露，实在是太不顾场合了，损害了公务员的形象。我刚报道的那天，就是穿着吊带装来的，结果被领导批评了。办公室里面偶尔会有人说一些比较那个的话啦，也是放松的时候，开玩笑而已。
张先生（公务员），不能戴两副以上耳环，三个以上戒指，男同志不能留长发，不能蓄胡须；女同志不能穿超短裙上班，不能浓妆艳抹。基本上我身边的同事都穿得比较庄重，样式比较保守。我们公务员办公室里面级别是很明确的，所以说话都注意语言，表达也很慎重，没有人会开玩笑什么的。
张女士（广州高三文化培训学校校长），二是超短裙。低领和肩带很窄的衣服也不适合穿，最好穿过膝的裙子。因为教师这个行业首要是为人师表，所以老师们都很自觉。我主张年纪大的老师穿得漂亮一点，给人一个清新的印象。我比较喜欢穿中式对襟的衣服，颜色明快一点。我一直都穿袖子长度接近肘部的上衣和过膝的裙子。在办公室里很少人开暧昧的玩笑，大家都会觉得很无聊，讲黄段子也没市场。
李先生（某化工国企总监办主管），就是要合乎场合，不能太休闲或者太夸张了，像超短裙、透视装这些都不行的。在办公室里面，如是我的下属穿得很暴露的话，我会觉得有压力，因为别人可能跟我开玩笑，说一些不恰当的话，外界和上级领导也会有意见有看法的。办公室里偶尔有同事会讲些笑话或荤段子，有一点消除隔阂的作用吧。只要掌握那个度和说话的方式，做一些艺术化的处理，不要太直露了就行了。
李先生（心理学硕士、高校教师）、分散了异性的工作注意力。甚至可能令自制力弱的人不能集中精神工作；二、降低异性的综合评价分数。办公室是一个严肃、庄重、正规的场合，衣着暴露显然是不合时宜的。在目前的中国，衣着暴露者会被贴上不可靠，不稳重，不懂规矩，随便的泛道德化的标签，从而降低工作能力的评价；三、某些异性的心理产生挫折感。为了避嫌，异性可能敬而远之，疏远了异性之间的生物距离。但同时不可否认的是，某些异性的心理产生亲近的心理反应，但是理智又抑制这种反应，因而产生挫折感。
网友声音
★缘分之约，她乐意露我也不介意,她乐意说大家也不反对,生活中也需要这样,调剂一下何乐而不为!
★我爱小陌，讲些小小的荤笑话也无妨，绝不能忍受男士像流氓样的穿着！
★飞花入月、透视、过小或紧身，有的还要穿制服，就不会有这种问题。不过想想如果像卫生巾那种非常私隐的东西被男同事看到，就真是太丢脸了！
男人邦
★青菜花，用一张美人图做他办公室电脑的屏保，然后在旁边敲上行大字：只准看，不准摸，让人又好气又好笑，有点无可奈何。
★泰山，无非是想哗众取宠一下，不过也不排除有人想借机对女同事下手的可能，女同事提高一点警惕还是有必要的。
