（一）中医教你如何排清毒素
要说健康排毒，中医也有不俗的作用，关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言，是值得推荐。吃藿香脾胃排毒
藿香其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含挥发油，油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯，能促进胃液分泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其芳香而不嫌其猛烈，湿煦而不偏于燥烈，能祛除阴霾湿邪，而助脾胃正气，为湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢者最捷之药。
天冬润肺又降火
天冬味甘苦、性寒。又名天门冬、大当门根。干透者质坚硬而脆，未干透者质柔软，有黏性。它能滋阴润肺、止咳消痰，有效帮助排除肺部的毒素，同时还能降火、帮助排泄，主治肺结核、吐脓吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛、虚劳骨蒸、阴虚有火之症。煎汤，用量般为6～15克。
当归煎汤清肠胃
当归味甘、辛，性温，能润肠通便，用于血虚肠燥便秘，进食后能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出。同时其甘温质润，为活血、补血良药，能维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。煎服，用量一般为5~15克。
使君子促进消化
使君子，性温味甘，入脾、胃、大肠经，具杀虫、消积、健脾的功效。其甘温是温和之温，能助饮食之动化，而疏导肠中积滞，且富有脂液，所以滑利流通，能帮助身体的毒素从肠道顺畅排出。以使君子为主治疗小儿疳积、消化不良、食欲不振等十分有效，其方法是取使君子30克，去皮炙厚朴、陈皮、川芎各0.3克，研为细末调匀，用蜂蜜调制成黄豆大小的丸，3岁以上的小儿每次服2颗，3岁以下者每次服1颗，以米汤送服。
海松子润肺去燥
海松子性温，味甘，入肝、肺、大肠经。海松子含有脂肪油(约占74%，其中以油酸酯、亚油酸脂为主)、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素，能滋阴、润肺、止咳，祛风通络，散寒除湿，补血养肝，滋阴潜阳，益气补血。与胡桃肉一起可以温养肺肾、润燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相辅，补肾、润肺、止咳，宜于肺肾两虚之久咳痰喘。用量一般为10克。
常食莲子能静心
莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，补脾涩肠，并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子心的，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于莲子心。用量一般为6~12克。
体寒用红枣排毒
红枣归于补气药类，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。胃肠道功能或消化吸收不好的人，就很适合常吃点红枣，以改善病情，增益体力，帮助恢复肠胃的正常排毒。红枣含糖量高，可以产生很热量，体寒的人食用，可以改变体质寒冷的现状。
红枣含有的环磷酸腺甘能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。红枣成分中维生素C含量也很高，而且还含有山楂酸等营养素，研究证实，些物质均有抑制癌症的效果，也就是说红枣有很好的预防癌症功效。一次用量一般为15粒。
（二）人体穴位 中医教你如何找对穴位
稍微懂一点中医知道的人都知道，不管是按摩、针灸还是刮痧等疗法我们都需要找对穴位才行，那么你知道如何才能够找对穴位呢，穴位怎么找才行呢?今天小编就给大家介绍下中医常用的找穴位的方法吧。
不管你是要进行施针、艾灸，还是刮痧、拔罐等，我们都是要用经络穴位上才能够进行的，所以我们必须要穴位取穴的基本方法才行的哦。
穴位怎么找
一般可分为骨度分寸法、体表标志法、指寸法和经验取穴法等。下面来分别介绍。
1、经验取穴法(即简易取穴法)
人们在长期实践中积累的取穴法，此法简便易行，如直立垂手，中指指端即为风市穴;两手虎口自然平直交叉，在食指指端即为列缺穴;半握拳，以中指的指尖切压在掌心的第1横纹上为劳宫穴等。
2、体表标志法
体表标志法主要是根据我们身体的一些自然条件来当作定穴的一种标准，具体内容看下文。
分为固定标志和活动标志两类，以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙，凹陷等来作为依据，去找穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位，如印堂穴，在两眉中间;膻中穴，在两乳头水平连线中点;取耳门穴、听宫穴、听会穴等应张口等。
3、骨度分寸法
骨度分寸法，又称骨度法，即以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短，并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准。但分部折寸的尺度应以患者本人的身材为依据，如把腕横纹至肘横纹之间作十二寸，腋横纹至肘横纹作九寸，前发际至后发际作十二寸等。
4、指寸取穴法
在骨度分寸和体表标志法的基础上，以施术者本人的手指作测量标准来找穴位的一种方法，比较多用的有拇指同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸，还有横指同身寸法，即以示指、中指、环指、小指四指相并，以中指第M节为准，量取四横指为3寸。
指寸取穴法
(1)中指同身寸
以中指末节的长度为1寸。即以患者的中指屈曲时，中节内侧两端纹头之间作为1寸。这种方法适用于四肢及脊背作横寸折算。
(2)拇指同身寸此法
《千金方》有说：中指上第一节为一寸，亦有长短不定者，即取于大拇指第一节横度为一寸。即拇指指关节之横度作为1寸。
(3)横指同身寸
又称一夫法，也就是将示、中、环、小指相并，四横指为一夫，即四横指相并，以其中指第2节为准，量取四指之横度作为3寸。此法多用于下肢、下腹部和背部的横寸。
指寸取穴法必须在骨度规定的基础上运用，不能以指寸悉量全身各部，否则长短失度，骨度分寸与指寸在临床应用中应该互相结合。
为了准确的找到经络穴位，除了掌握以上一些基本方法外，由于人个体之间还会有差异，因此我们还要结合如下标准和某些穴位特点来取穴：一般正确的穴位多在骨的上下左右旁，或两骨相接的关节部位凹陷中，或骨肌的中间，或两肌的中间，很少在骨上或血管中，在骨旁侧部位的经穴(腹部无骨处除外)可用拇指指尖掐之，如有酸麻如触电般的感觉说明取穴正确。如无此感觉，只觉麻疼(有的数分钟才感觉到酸麻)应加深或偏左偏右试之，如按压对了穴位其效会立见，有的会缓慢见效，有的会在压后较长时间见效。
我们以手上治心脏的内关穴为例，内关穴在手腕横纹上2寸，而从肘横纹到腕横纹总共是12寸，2寸就是12寸的六分之一处。又如三阴交穴，在足内踝上3寸。而从足内踝到髌骨下方(膝盖骨下方)总共为13寸。从足内踝开始第一个3/4段，就是三阴交的准确位置。再如关元穴在脐下3寸，从肚脐眼到耻骨最高点总共是5寸，5寸的一半再往下一点就是关元穴。如此慢慢熟悉，大家都能掌握中医教你怎样找穴位的技巧，而成为快速找到穴位的自我保健医生了。希望读者在学习完后能亲自比划比划，也不妄此学呀。
搞懂中医所说的寸
想要正确的找到穴位，首先我们要知道中医所谓的一寸、2寸、3寸指的是什么。
中医所说的寸，是按照被按摩者本人的手指宽度来作为标准测量的，因此，我们要用自己的手指来测量，当然，中医师对穴位的位置把握的比较准确，他们可以很快的找到正确位置，不需要用手指来测量。
中医1寸是多长
1寸，是我们的拇指同身寸，也就是自己拇指第一关节的宽度。
1寸，是我们的中指同身寸，也就是自己中指弯曲的时候，桡侧两端纹头之间的距离，也就是我们中指中间指节的长度。
中医2寸是多长
将我们的无名指、中指和食指并拢起来，然后以我们的中指第一节横纹的地方为标准，三指的宽度为2寸。
中医3寸是多长
将我们的小指、无名指、中指和食指一起并拢，以我们中指的中节横纹为标准，四指的宽度极为3寸。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关如何找对穴位的知识，看完之后你是不是也清楚，我们该如何找穴位了啊，其实是非常简单的，但是我们一定要多练习才可以的哦，同时，还要在专门人士的指导下才可以哦。
（三）常用中医验方（十三）
45．复方红藤煎：红藤20克，败酱草20克，当归、赤勺各10克，大黄5克，广木香9克，乳香、没药各5克，山楂9克，桃仁10克，苡仁30克。水煎分服，每日1剂。功能：活血化瘀，清热利湿。治疗湿热与血瘀交结的发热少腹疼痛，赤白带下等病症。
46．化瘀通塞汤：当归、白芍、薏苡仁、熟地各12克，红藤、菟丝子各20克。丹皮、山甲片各15克，红花、地鳖虫、皂角刺、路路通各10克，桃仁6克。水煎，去滓温服，每日1剂，于月经来潮后第5天开始服用，如月经未净可推迟到经净服用，连服15剂，3个月为一个疗程，以3个疗程为限。功能：养血活血，通窍透络。治疗输卵管阻塞性不孕症。
47．通管散：山甲片10克，天仙藤15克，苏木9克，炒当归、赤白芍各12克，路路通6克，丝瓜络6克，鸡血藤1 5克，川续断12克，干地龙10克。上药研细末，每次5克，日服3次，或水煎分服，每日1剂。功能：活血化瘀，疏肝通络。治疗输卵管阻塞性不孕症，或慢性盆腔炎、附件积水、盆腔粘连等病症。
48．促黄体汤：肉苁蓉、杜仲、益智仁、紫石英各10克，菟丝子、淮山药、莲肉各15克。功能：补益肾气。用于黄体功能低下之不孕症，或闭经。
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（四）中医减肥：无副作用兼顾治病？
特点：中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。
针灸减肥：通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。
专家提醒：北京中医医院针灸科主任医师朱韪大夫说，针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能，调整新陈代谢，提高能量代谢率也能起到减肥的作用。
点穴按摩减肥：通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。
专家提醒：北京中医医院骨按科主任医师梁建新大夫说，按摩减肥没有副作用。
埋耳豆减肥：同样是按照传统中医的穴位，通过刺激穴位来达到减肥的目的
专家提醒：朱韪大夫说，耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手段，不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。
适合人群：以上中医减肥法适合所有肥胖患者，对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。
减肥时间：针灸一次大约二十分钟到半小时，按摩一次大约三四十分钟，一个疗程１０次。
（五）中医分析前列腺增生及食疗|前列腺增生|中医分析前列腺增生原因
前列腺增生，亦称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一，其发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时大于50%，80岁时高达83%。前列腺腺体增生肥大压迫尿道或膀胱尿道口而引起梗阻，进而逐渐发生尿频、排尿困难、夜尿次数增多、点滴而出，甚至尿液无法排出，最终引起急性尿潴留，严重者可致肾衰竭。
山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为前列腺增生症属于中医学的癃闭淋证 范畴。本病主要在老年发病，是因年老之人肝肾亏虚、气化失司、痰瘀内结所致。肾气为生命活动的原动力，具有促进血液畅行和水津敷布的作用。肾气亏虚，推动无力则水津停聚，血循不畅，酿生湿热，聚生痰瘀，痰瘀湿热结聚日久便可发为此病。本病的发生亦与肝有关。
同时，七情伤肝，肝气郁滞，疏泄不及，影响肾及三焦之气化，使水道的通调受阻，形成癃闭。另外，邪气蕴结肝经，停聚精室，生痰致瘀，气滞与痰瘀互结于下焦，便发为本病。古方中医专家推荐补益肝肾前列腺增生食疗，根据个人体质选择应用：
枸杞肉丁
猪腿肉250克洗净切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌和，腌渍15分钟后滚上干淀粉，用六七成热的油略炸捞起，待油热后再炸一次捞起，使肉至酥为止，捞起盛盘。枸杞15克磨成酱、调入蕃茄酱50克、白糖、白醋成甜酸卤汁，倒入余油中翻炒至稠浓，投入肉丁拌和。
功效：补肝肾滋阴，对于调理前列腺增生有好处。
利尿黄瓜汤
黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效。
功效：有滋阴清热利尿的作用，前列腺增生膀胱湿热型可以选用。
补髓汤
鳖1只，揭去鳖甲，去内脏和头爪，放入铝锅内，加生姜、葱、胡椒粉，用急火烧沸，改用慢火将鳖肉煮熟;再放入洗净的猪脊髓200克，煮熟加味精即成。
功效：补肝肾的同时也可以有保护前列腺的功效，对于调理前列腺增生有好处。
知地麻鸭:
生地30克，知母20克，牛膝20克，麻鸭1只（约1000克）。鸭子去毛、内脏、头、足，药物用纱布包好放入鸭腹内，置砂锅内，加水适量，用文火炖熟，调味。
功效:滋阴清热。
枸杞粥:
鲜枸杞叶60克，粳米60克。先将枸杞叶加水煎煮2次，取汁去渣，再加粳米一起煎煮成粥。早晚食用
功效:养阴清热，益气和胃。
日常生活中饮食注意时关键：
少喝酒：酒是一种具有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓一喝酒就脸红的现象就是酒精扩张面部血管的结果。而对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。
忌食刺激辛辣食品：大葱、大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物也容易引起血管扩张和器官充血，因为有些患有前列腺炎的男性有吃辛辣的饮食习惯，常常只在疾病症状较重时有所节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。
少抽烟：对于烟，大家都知道吸烟危害健康，却不知道这危害有多大，如前列腺疾病就是吸烟引起的。因为香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，还可以加重前列腺的充血。
