一)常伸舌头可减双下巴

　　最近看到一则很有趣的减肥方法，想同大家分享，或许你会有兴趣尝试。 阿妈经常会同囡囡讲伸舌头扮鬼脸是一个没有仪态的动作。不过，有专家指出，不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴。这可谓对有双下巴的人来说是一大喜讯。 德国一本药剂学杂志刊登文章指出，伸出舌头这个动作，是令下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，可以防止形成双下巴。不过，如果你还是认为这个动作有点失仪，专家还有另一建议，就是把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，防止双下巴出现。

二)如何解决双下巴

　　最快最有效的瘦双下巴方法就是通过吸脂的方法。吸脂可以彻底有效的去除双下巴，减少重力作用，减少面部下垂，而且吸脂针管和激光的光电刺激皮下组织，可促使生成纤维细胞，重建血运皮肤及皮下血流会增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。

　　手术采用下巴后侧进针，浅层次抽吸脂肪。适用于下巴脂肪较多的患者。手术时间大约40分钟，术后一般5到7天消肿，半个月基本恢复。建议术后使用弹力面罩3个月到半年。

三)还在为难看的双下巴发愁吗 7招让你击退双下巴

　　抬头式

　　平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。

　　压舌式

　　正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

　　噘嘴式

　　站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。

　　亲嘴式

　　腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套，各15次。

　　下颚式

　　站着或坐着都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移动下颚，双唇紧闭用鼻子吸气，然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后，嘴巴尽量张到最开，同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后，再重复整个动作1次。

　　手扶式

　　一手虎口放在下颚，大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动，脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。

　　鬼脸式

　　站着或坐着都可以，全身肌肉放松，尽量把嘴巴张到最开，舌头尽量向前伸出，此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸，然后默数到10，接着放松

　　肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的运动，帮助锻链下巴的肌肉。

四)双下巴怎么减最有效

　　整形外科中双下巴矫正最常用的方法是抽脂和拉皮手术，具体如下：

　　1、抽脂：在双下巴侧边开小口进行脂肪抽吸，颈部主要为颈阔肌，其组织特点为皮下脂肪非常少，但仍可抽吸部分脂肪。抽吸后组织会产生疤痕增生，进而促使皮肤拉紧，产生紧致的效果，此方法是最简单、有效解决双下巴的方案；

　　2、拉皮手术：将耳前直至耳后进行大面积分离，包括下颌缘、颈部均可分离，分离后向上方和后方拉紧，并将多余组织切除，进而有效改善颈部以及双下巴形态。

五)推拿按摩消除双下巴

　　下颚周边容易堆积皮下脂肪，造成双下巴。消除脂肪，预防皮肤松驰是这次的课题。在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果喽！

　　手法：松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液代谢循环良好才能消除脂肪。而且荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗熟量。

　　1、推拿双下巴。

　　进行下颚按摩前，行均匀涂抹一层按摩霜(点入看详细)以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。

　　2、抓住皮下脂肪，想上推压。

　　用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

　　利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

　　3、摩擦提异双下巴。

　　利用左右手背，从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颚松驰的情形颇为有益。

　　4、完成的重点刺激。

　　以双手拇指腹，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细的进行。