(一)冬季怎么保养手部？5个实用的护手小窍门

　　冬季天气干燥，女性朋友都知道做面部皮肤护理工作，往往忽略手部护理，其实手部的皮肤也是需要护理的。人们常说手是女人的第二张脸，所以可以看出手的保养对女人来说也很重要，需要保湿和美白，今天就来看看手部保养都有哪些小窍门吧。

　　冬季手部保养有哪些小窍门？

　　护手方法窍门之一

　　正确的保湿其实和脸部的保湿是一样的，注意要把水锁在皮肤里，事实上，这是双手抗衰老的基本技巧，每晚对双手进行全效深层保湿护理是非常重要的，最好选择含有甘油和神经酰胺的产品，使双手处于一个呵护的过程中，经过一晚上，想不水润都难。

　　护手方法窍门之二

　　要是大家不想让自己的手过早的出现斑点或者是瑕疵，那么就需要进行涂抹防晒霜，这是日常护理的关键。在一年四个季节里，最好准备一款防晒系数超过十五的护手霜，以避免晒伤双手。

　　护手方法窍门之三

　　一些妇女在家里，做家务的时候，会戴着橡胶手套。如果是不佩戴手套，当清洁剂和洗涤剂和其他产品接触手的时候，将不可避免地伤害手部肌肤，使皮肤失去水分，当手再次面对热水和紫外线辐射的时候，就会变得非常脆弱。因此戴橡胶手套是防止手部老化的有效方法之一。

　　护手方法窍门之四

　　选择合适的抗氧化产品或者是血清，可以减少阳光对手的伤害，保护双手，维生素C是一种很好的抗氧化剂，它存在于许多血清中，其衍生物具有较强的抗皱效果，经常使用这类的护手霜可以很好的保护双手。

　　护手方法窍门之五

　　每天按摩手部几分钟，可以拥有一个双手灵活、细腻、润滑的双手，还能让疲惫酸痛的双手放松，性价比很高！按摩手部肌肤，可以打开毛孔，滋润肌肤，使松弛的肌肤恢复弹性，让双手变得光滑柔嫩，非常适合每天敲键盘，用鼠标让双手酸痛的朋友们。大家要先把双手清洗干净，然后在手背涂上按摩油，注意要抹的均匀，手指和双手指缝都要涂抹到，然后进行按摩就可以了。

　　以上就是关于这一问题的相关介绍，要是感觉自己手部的皮肤比较粗糙，大家可以尝试使用以上方法和技巧，让自己的双手再次变得柔嫩、细滑、白净。

(二)冬季饮食应该以温补为主

　　立冬过后，天气渐渐寒冷，人体热量容易散失过多。因此，冬季的饮食最好以温补为主，为身体积攒热量以御寒。这里微微健康网从5个方面为您介绍，分别为饮水要充分，尽量不吸烟，尽量少饮酒，饮食要适量，食物搭配要适当等方面，下面我们具体来看一下吧。

　　一、饮水要充分

　　喝水要充分。人体的任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%～65%是水分，肝、大脑、 皮肤 含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。我们提倡每天八杯水，运动量大时对水的需求量更大。早晨起床、上午10点、下午3点、睡前这四个时候是一天中四个最佳的饮水时间。还有一点，要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜，要记住任何饮料都不能代替水的补充。

　　二、尽量不吸烟

　　尽量不吸烟。烟是人类健康的可怕杀手，不但给吸烟者带来伤害，对被动吸烟者的危害更大。为了大家的健康，请尽量戒烟。即使是吸烟，也一定不要在公共场所吞云吐雾。

　　三、尽量少饮酒

　　尽量少饮酒，尤其不饮烈性酒。要知道酒类并不能增强人体的御寒能力。过量饮酒对身体的伤害我们已经谈了很多，大家都得牢记，少量饮酒才是健康的饮食习惯。

　　四、饮食要适量

　　饮食要适量，不能 暴饮暴食 。冬天传统节假日多、亲戚朋友聚会多、火锅吃得多。为了御寒，人们也习惯在这时喝上几口酒。而且在传统养生观念里，冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。一般以七八分饱为宜。冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼，从而增强适应能力。如果忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用 高热 能、高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重 心血管病 。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身 血液 循环，增强胃肠道对 营养 的 消化 吸收，真正达到食而受益的目的。

　　五、食物搭配要适当

　　食物搭配要适当。注意主食粗细搭配，菜肴荤素搭配，蔬菜水果的各种色彩搭配。食物搭配越齐全，它们所含的营养成分就越齐全。单一的营养对人体来说不够全面，但也要注意食物相克，胡乱搭配有可能引起中毒。

　　以上内容就是针对冬季饮食应该以温补为主来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。

(三)冬季嘴唇干燥脱皮要补水 必备的滋润型唇

　　冬天唇部容易脱皮的，唇部就要进行补水才行呢，推荐几款必入滋润型的唇膏，让你唇部在冬天也能润泽感十足。

　　稚优泉 不易掉色果冻润唇膏

　　价格：59.90元

　　产品介绍：稚优泉唇膏不仅能让你唇部滋润，还不容易掉颜色呢，能让你吃东西的时候唇色不沾杯，持久的唇妆，up女生的气质!

　　变色口红 持久保湿唇膏

　　价格：90.00元

　　产品介绍：变色的额一款保湿的唇膏，一年四季都必备呢，可以随着你的温感而变唇妆的颜色，采用了纯天然的胡萝卜素，孕妇也可以使用的唇膏。

　　BEELY 保湿修护滋润唇膏

　　价格：19.10元

　　产品介绍：BEELY修护滋润唇膏，萃取芦荟蜂蜜的精华，达到养唇润唇部的效果，让你唇部滋润升级。

　　柳丝木滋养润唇膏

　　价格：29.90元

　　产品介绍：柳丝木滋养润唇膏，天然植物精华萃取，带给你美唇多重的滋润，冬天完美的呵护唇部，很美哦。

　　小蜜坊 天然植物润唇膏4g

　　价格：39.90元

　　产品介绍：小蜜坊天然植物润唇膏，天然植物萃取，是一款食品级的唇膏，适合一年四季护唇的唇膏。

(四)冬季男性护肤要重清洁和防护

　　虽然现在很多的男性也用护肤品来保养皮肤，但是多数人的使用函数存在一定的问题，而且对于护理的重点不清楚。对于在皮肤护理方面男性和女性皮肤有显著的不同，因此在日常的皮肤护理中，要根据男性特有的皮肤特性来进行护理。可以说冬季男性护肤要重清洁和防护。

　　大多数情况下，男性的皮肤较粗厚，粗厚的皮肤结实，因此男性皮肤不易受损伤。而男性的皮肤油脂分泌多，男性毛多，毛孔大，细菌、真菌、病毒等可以长驱直入，引发感染。男性皮肤的黑色素含量，特别是面部等暴露部位一般高于女性。所以男性的清洁和防护比女性更重要，像隔离霜男性更应该用。

　　另外，内脏器官的异常经常向皮肤输送信息，激发反应，这对于男女都一样，但女性比男性更敏感，情绪激动、兴奋时，女性比男性更易脸红。月经、怀孕等都可带来各式各样的皮疹，如月经疹、妊娠瘙痒等问题，都涉及皮肤保养。男性反应敏感度虽弱于女性，但对雄性激素的反应却甚强烈。所以男性的护肤品一定不要用自己伴侣的，因为有些女性护肤品含一定的雌性激素。

　　男性由于其生理构造与女性的不同，皮肤特征也与女性不同，所以在皮肤护理方面要格外注意，要针对男性的特点来进行护理。

(五)冬季吃白菜能养颜护肤

　　冬季干燥的空气对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

　　白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，还含有丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；其所含的微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

　　白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的是白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。难怪美国癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者，多吃白菜还可以减肥。中医认为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄良品。可用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮等。总之，白菜是补充营养，净化血液，疏通肠胃，预防疾病，促进新陈代谢，有利于人体健康的佳蔬良药。