（1）月经推迟的中医治疗法

　　女性的好朋友月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。下面小编就来推荐一些中医的有效疗方。

　　推荐名老中医的食疗方

　　百合丽莲牌芙蓉。专门针对女性体质，选用覆盆子的补肾益气之功，配以补血之佳品阿胶及具有滋阴补血、延缓衰老的桑葚，可以用于治疗肾气不足，气血虚弱，补气、养血双管齐下。此外，酸枣具有养心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理气宽中解郁。所有配料配合使用，可以帮扶调理女性生理周期之后的肾气不足及气血虚弱，改善女性生理周期后经常出现的面色萎黄.眩晕.心悸.失眠.脉虚细等症状，有效缓解经期综合症，为下一次月经做准备;同时具有润肤养颜的功效，结合女性月经后七天荷尔蒙分泌情况，加速身体各器官血液循环和废物代谢，改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，达到良好的美体塑形、水润肌肤的效果。

　　羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。

　　猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳

　　中医治疗月经不调的方法

　　中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。治疗月经不调，一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。 传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。 逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气;对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉;对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀;对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。

　　以上的中医疗方，不仅对月经推迟有一定的治疗作用的，还能够调养身体，滋阴补阳。如果有感兴趣的朋友们可以去中医院开几副药试一试。

（2）运动后肌肉酸痛怎么办 问中医|肌肉酸痛|夏季运动

　　经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素。这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。近期研究结果发现，维生素E有助于缓解剧烈运动后发生的肌肉疼痛。

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　　古方中医药报研究结果表明，尽管在剧烈运动后维生素E组仍然会发生不同程度的肌肉损伤、氧化应激和炎症等，但总体上看还是要低于对照组的，无论是青年还是老年差异都是如此，不过青年人的表现效果会更好些。专家们认为这可能与抗氧化剂能够消除肌肉在有氧代谢过程中有害副产物的累积有关，因为自由基等会对肌肉组织带来损伤。

　　中医分析 ：运动后肌肉酸痛怎么办？喝咖啡有助于缓解因锻炼过度而引起的身体疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究组以不经常摄入咖啡因且不常锻炼的女大学生为研究对象，结果发现，做最高强度运动后服用咖啡，咖啡中的主要成分咖啡因可使肌肉疼痛感减少48%。

　　咖啡因减轻肌肉疼痛的机制目前还不很清楚，可能的解释是咖啡因通过阻断身体内的腺苷受体而起作用，而腺苷是一种引起疼痛的化学物质。

　　中医分析：何为肌肉酸痛运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：

　　一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。

　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

　　肌肉酸痛的自我处理休息

　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

　　静态伸展

　　牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

　　中医分析 中医按摩拍打法 缓解肌肉酸痛：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：

　　1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。

　　2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

　　3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

　　4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。

　　5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。

　　中医热敷可缓解肌肉酸痛：

　　是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

（3）宝宝睡眠不好怎么办 中医调理提高宝宝睡眠质量

　　宝宝睡眠不好怎么办？夜惊、夜哭、不睡等等都是宝宝睡眠质量不好的表现。宝宝睡眠不好会直接导致宝宝的生长发育变缓慢，甚至大脑发育滞后。怎样提高宝宝睡眠质量呢？我们来请中医帮帮忙。

　　中医算是中华民族的国粹，一千多年前的中医学书籍上就有记载小儿睡眠质量不好的原因和治疗方法。脾胃虚寒、心经积热、惊恐伤神等都会造成宝宝睡眠质量的下降。

　　脾胃虚寒是因为护理不当导致寒气入侵体内造成的，如果妈妈在孕期经常吃生冷食物，或者本身就是寒性体质，可以引起宝宝的先天不足。也就是说宝宝有可能是先天就着脾胃虚寒的体质，或者后天妈妈护理不当也有可能造成脾胃虚寒。

（4）中医食疗:三款有效的中医丰胸秘方

　　中医上有医食同源的说法，药膳不仅是平时饮食的重点，也能够相应的治疗各种皮肤问题，通过调理脏腑达到美容护肤，减肥瘦身的效果，当然丰胸也不在话下。说实话，中医丰胸方法很多，而中医丰胸药膳是很多人都喜欢用的一种方法。这里小编为你推荐几款中医丰胸秘方，这些药膳的制作方法很简单，下面就跟小编一起看看中医丰胸秘方的做法。

　　中医食疗：三款有效的中医丰胸秘方

　　鲫鱼五味汤

　　用料：鲫鱼500克，五味子10克

　　作法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

　　淮药粥

　　用料：淮山药100克，大米200克

　　作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜

　　苡仁粥

　　用料：苡仁150克，白米250克，

　　作法：苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。

　　以上就是小编为您搜集的中医丰胸秘方，当然中医丰胸秘方不仅仅只有这几个，如果你想了解更多关于中医丰胸，中医减肥方法或者是美容护肤方法的话，请关注东方虹医学美容网中医美容频道，这里将为你提供更多中医美容护肤的方法。

　　小编推荐：四款中医丰胸食谱 让你拥有完美身材安全可靠的中医丰胸方法三种常见的中医丰胸方法