(一)月经期间喝这样东西，污血就真正排干净了

　　女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。

　　月经期间吃什么排污血?

　　1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

　　4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　那月期排污血不能吃什么?

　　1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　附上月经期排污血食谱大全：

　　红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

　　姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

(二)在月经期间喝红糖水好吗

　　在女性来月经期间适当的喝红糖水是有好处的，因为红糖水是由红糖加入温开水制作成，红糖中有一定的糖分，热量比较高，在使用温开水加入以后既有温度又有热量，有利于吸收。而且对于身体虚弱的女性可以起到有效补充能量的作用，而且还具有一定的保暖作用。尤其是对于寒凝气滞引起宫寒的病情发作的女性，具有良好的驱寒作用，可以有效改善由宫寒所引起痛经的情况。在月经期女性喝红糖水时也可以适当加姜粉，可以有效的增加驱寒、止呕的作用，有利于减少女性月经期间疾病的发生。建议女性在这个时期尽量吃温热、容易消化的食物。

(三)月经期间喝凉水会怎么样

　　在月经期间如果喝凉水，凉水的温度明显低于体温，到胃肠道之后会刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌的收缩，造成上腹部不舒服，也会引起全身血管收缩，导致子宫平滑肌的收缩，而引起痛经的可能，这是月经期间喝凉水会造成的后果。在月经期间要注意保暖，建议每天用热水泡脚，促进局部的血液循环，使月经血流出得更顺畅，减缓由于来月经所引起的下腹部不舒服的症状，并且可以强身键体，所以建议用热水泡脚，每天一次，每次10分钟左右。另外也建议在月经期间一定要吃热的食物，不要喝冰冻的饮料，不要喝凉水。

(四)月经期间喝哪些汤好

　　女性月经期可以喝以下几种汤：一、鸡蛋汤，因为女性在月经期间会由于失血而丢失较多的营养物质，例如蛋白质、维生素、糖类以及氨基酸等，这些营养物质对于女性的身体健康至关重要，鸡蛋汤就含有丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素，尤其是稀有的维生素，比如叶酸、牛磺酸等，所以女性在月经期应该多喝鸡蛋汤。二、鸡汤，因为鸡汤的蛋白质以及粗纤维含量比较丰富，这些营养物质可以很好的补充女性在月经期机体对于营养物质的需求，同时适当的喝鸡汤还可以增加女性的免疫力。