①预防卵巢早衰须知
卵巢早衰的关键在于先防后治，那么我们该如何预防卵巢早衰?预防卵巢早衰需注意些什么?下面我们来了解一下预防卵巢早衰须知!
预防卵巢早衰须知：
1、未病先防。
阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
2、自我调节情绪也比较重要。
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。
相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
3、睡眠对预防早衰同样重要。
良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。
起床时间则应该以早晨56时为宜。
4、要避免卵巢功能早衰。
对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。
健康族网小编温馨提醒：卵巢早衰的关键是未病先防，因此女性朋友要重视导致卵巢早衰的各种原因，加以预防!
②卵巢早衰的出现只因为它们！
卵巢早衰的原因是什么？在探讨卵巢早衰的原因之前，我们首先要知道，近年来卵巢早衰的患者越来越多见。卵巢早衰已经是女性群体中的一个重要问题了。诱发卵巢早衰的原因主要有三点。
1、生活饮食习惯
23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
2、月经、婚育史
月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
3、遗传史、既往手术史
染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
卵巢早衰对育龄女性的生育能力造成了很大的影响，这一点应该得到大家的关注。卵巢早衰的女性，千万不要迷信于美容院里所谓的卵巢保养秘方，一旦出现卵巢早衰的信号应积极检查、治疗。
③卵巢早衰不用愁 6方食疗来帮忙
食疗是现在女性们津津乐道的话题，对于食疗大多数人都是持肯定态度，因其不仅好吃还能起到治疗作用，为原来越多的人所接受。那么对付卵巢早衰这个女性们的大敌，食疗还能起到作用吗?答案是肯定的，现在健康族网小编整理了7方治疗卵巢早衰的食疗，一起来学习下吧!
1、灵芝炖猪蹄：
防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
2、二仙羊肉汤：
仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。
3、参鱼瘦肉汤：
鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮12小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
4、银杞明目粥：
防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。
5、哈士蟆炖冰糖：
枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，去掉姜、葱，沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。
6、猪脊肉粥：
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。
④卵巢早衰有什么症状？
卵巢早衰有什么症状?卵巢功能过早的衰退会给患者的身体带来很大的影响，所以女性朋友一定要注意防治卵巢早衰。那么你知道患上卵巢早衰会有什么症状吗?让健康族网小编来告诉你卵巢早衰的症状吧。
卵巢早衰有什么症状？
卵巢早衰的症状1、生殖器官方面
卵巢早衰有什么症状反应?阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，房事时出现疼痛感。
卵巢早衰的症状2、神经系统症状
卵巢早衰患者的射精系统也会有相应的症状表现，卵巢早衰有什么症状反应?患者多有情绪不稳卵巢早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。
卵巢早衰的症状3、月经方面
绝经期前，月经紊乱是更年期妇女的典型症状。
卵巢早衰的症状4、关节疼痛
尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。
卵巢早衰的症状5、心血管症状
患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。
健康族网小编温馨提醒：卵巢早衰一种常见的妇科疾病，卵巢早衰会使女性提前衰老，而且我想绝大多数女性都是爱美的，所以一定要注意预防卵巢早衰的发生。一旦出现卵巢早衰的症状，就要及时到医院去治疗。
⑤卵巢早衰可能与这些因素有关
女性如果出现卵巢早衰现象，也就预示着自己正在衰老。那么，女性为什么会出现卵巢早衰呢?其实卵巢早衰可能与以下这些因素有关，下面我们一起来看看。
卵巢早衰可能与这些因素有关：
一、塑身内衣的压迫
塑身内衣可导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女，长期穿紧身衣，不仅会影响发育和生理功能，还会诱发乳腺增生等疾病。
二、生育状况
妊娠次数越少，绝经越早。哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在妊娠期卵巢暂时停止排卵，在哺乳期排卵会受到抑制的结果。
三、生活习惯
调查结果表明，每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量越多、坚持时间越长、绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。
四、生活节奏加快导致的心理压力过大
30多岁的女性，在生理上处于神经内分泌的动荡时期，加上工作压力大以及其他问题的困扰，往往承受着超过男性的心理压力。大多数进入40岁的中年女性都会出现诸如情绪激动、失眠多梦、记忆减退、腰酸腿软、四肢无力、月经不调、性欲减弱、阴道免疫力下降等更年期前期的症状。
健康族网小编温馨提醒：这些就是与卵巢早衰有关的因素，因此女性要想避免卵巢早衰，就必须要注意这些因素，养成良好的生活习惯，做好卵巢保健工作。
