(一)冬季吃火锅有哪些禁忌
冬天，气温寒冷，火锅就受到了广大人民的热爱，几乎每天都要吃火锅。但是很多男人在吃火锅的时候，都会有着各种各样的习惯，比如一边吃火锅一边吃冷盘，大口吃肉又大口喝啤酒，这些都是危害男性健康的坏习惯，今天我们就来看看冬季吃火锅有哪些禁忌吧。
冬季吃火锅有哪些禁忌 一边吃火锅，一边吃冷盘
在我们吃火锅的时候，一般都会配一些凉菜，比如凉皮，鸭胗，白切鸡等等，很多人就会一边吃着热气腾腾的烫火锅，马上来一口冰凉的冷菜，牙齿能否受得了先不说，你是否想过你的胃是否受得了呢?
吃完热辣的马上喝冷饮
火锅一般都是以麻辣为主，吃的人大汗淋漓，畅快过瘾，但是热辣的食物吃下去之后，难免会引起嘴里火辣辣的感觉，感觉喝一大口冷饮，顿时感觉清凉了好多。你是感觉舒服了，你的胃可就抗议了，不带你这样冰火两重天的刺激!
怕上火喝凉茶?
那句耳熟能详的广告词，已经深入了全中国乃至世界人民的心，凉茶是个好东西，吃火锅又热又辣，而且属于高油脂高盐的食物，经常吃火锅上火，身材走样是难免的事情，喝点凉茶能够很好的去去火，于是吃火锅喝凉茶就成为了养生人群必备的饮料了。但是凉茶属凉性，不是谁都可以大量喝的，体寒的人容易拉肚子，最后火锅吃的上吐下泻，都是凉茶惹的祸，因此建议喝之前还是根据身体特质来决定喝多少比较好。
身体是革命的本钱，作为男人，吃喝应酬少不了，因此男性饮食也是所有男人必须要学的一门养生课程，有了好的身体，才能更好的保护家人健康。
(二)男士在冬季减肥妙招
冬季很多肥胖的男士为了减肥，或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美食诱惑，在这些男士中，我们也发现了一些关于减肥的新口号。
口号一 减肥也是节约
计划赶不上变化，在外资企业工作的王皓虽然收入不菲，却是一个新新人类，“节约一族”，还加入了一个网上这样的一个俱乐部，号称在生活中“节约第一”，为了保持自己苗条的形象，他不但采取了节食，还经常参加户外各种赛事，用他的话来说，瘦人更节约。
想想也是，很多男士购买衣服的速度远赶不上身材变化，男士的行头大都价值不菲，保持一个适度身材也是在服装支出上的节约，同时不断膨胀的体形也是对食欲的一种挑战，远离零食，远离脂肪，还可以在对肥胖带来的体检上减少支出。新节约主义，和减肥有关。
口号二 寒冷里的潇洒
冬天，陈阳绝对在同学和朋友中是一景，他是一位在校研究生，每年冬季即使是大雪纷飞，他也是一身单薄的秋日装束，和他单薄装扮对应的是他同样单薄的身体，陈阳说他一直坚持锻炼，身上从来没有一点多余的脂肪，而且冬季也很少被疾病光顾。
男子汉的硬汉形象让很多男士远离冬日的臃肿，即使再冷的天，一身简单的行头就足矣，这其实需要强健的体魄，需要长时间坚持的锻炼，减肥在一定程度上确实可以剔除身体多余的赘肉，可能在他们潜意识里并不是刻意追求减肥，就算为了冬日里潇洒地向臃肿说拜拜。
口号三 减肥为了“见家长”
小李今年春节要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的“关口”，能不 能过关，自己心里也没谱，他决定首先从形象上改变，虽然他一直认为“内涵重于外表”，可是微微凸起的肚子让追求完美的他耿耿于怀，尽量让肚子减肥也被列入近日的议事日程。
美食大餐成了家常便饭，工作压力压缩了闲暇时间，营养的丰富造就了一批日益增加的肥胖族，啤酒肚更成为大多数男士的特征，年轻男士也难逃“厄运”。眼看着年关将近，准备着去女方家探望准岳丈的，一副大腹便便的样子可是会让不少男士形象减分的。
(三)冬季咳嗽水果就能治-常见疾病-健康
冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了止咳好手香梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。咳嗽让人难受，不过我们可以通过一些饮食的小方法来改善身体上的不适，趁着现在天气晴好的时候，多吃几个有益水果，让咳嗽不再烦恼着你吧。
雪梨是治咳嗽最好的水果，这里向大家介绍五种好吃又好做的饮食疗法：
罗汉雪梨饮
做法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。
品性分析：罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。
(四)女性当心患“冬季心理流感”
天气逐渐寒冷，白领唐小姐发现自己的情绪感冒了整天干什么事都打不起精神，还经常烦躁，周围的人动不动就惹怒自己，最后弄得自己都开始烦自己，觉得生活一团糟，去医院检查却又没病。
心理专家指出，这些人其实是冬季心理流感，性格敏感的女性尤其容易出现此症状。
冬天更易陷入抑郁
为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大？心理教授告诉记者，这是冬季抑郁的症状，俗称冬季心理流感，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。
专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。
性格敏感女性高发
专家指出，女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，发病率在２３％～３８％之间，是男性的４倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。
从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。
所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人；常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者；上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都更易患上心理流感。
晒太阳赶走心理流感
随着北风刮走树上的绿叶，周围环境变得萧瑟。这时是冬季心理流感人群比较难熬的季节，有的人会出现工作和生活中判断失误，造成人际关系紧张，导致自己更加烦闷和忧郁。
专家提醒冬季心理流感患者，要重新正确地对自己的情绪归纳原因，不要搞混了外部环境和自身压力的界限。因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应，而不是自己真的让生活变得更糟糕了。
此外，冬天要多晒太阳，因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究表明，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。平时要多进行户外运动，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。有抑郁情绪的人群要多和别人沟通交流，多找亲朋好友倾诉。另外，还可用色彩调节心情，有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。
(五)月经期女性 冬季需少吃火锅
有些女性朋友们，进入冬季后因气温低易受寒及个人体质影响，月经变得不太规律，会推迟几天，有的甚至还会腹痛加剧，冬季经期护理要注意几下几点！
冬季经期护理方法1：姜水泡脚
冬季睡前多泡脚对女性的身体大有好处，正值经期的女性可用温水或者生姜水来泡脚，用姜水泡脚可帮助痛经女性缓解疼痛。
冬季经期护理方法2：少吃火锅
冬天非常受欢迎的食物莫过于火锅，滚烫的红油翻滚，光看着都觉得身体暖起来了。但是处于经期的女性，不适合吃火锅，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补，冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
冬季经期护理方法3：平衡膳食
月经期应遵循平衡膳食的原则，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果等富含维生素B的食物。疏菜水果全谷类食物含有较多纤维，可增加血液中镁的含量，有调整月经的作用。另外，还需摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
