一)怎样增强男人性能力

　　怎样增强男人性能力？许多男性朋友都会有过这样的疑问，因为到了一定的年龄和男女感情稳定之后就肯定会发生关系的。如果这个时候男人的性能力不行，那么就是真的非常地扫兴了。性生活过得愉不愉快其实是取决于男人的性能力，而女性方面要求的就比较少。所以男性朋友想要让自己的爱人更爱自己，增强自己的性能力是必不可少的。下面让我具体为大家说明一下如何增强男人性能力吧。

　　怎样增强男人性能力

　　增强男人性能力的方法

　　1.加强体育锻炼：

　　体育锻炼可以增加男人全身的氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以很好地补充男性生殖系统。所以男人想提高性能力，锻炼无疑是最好的壮阳药。要坚持每周二次以上的剧烈运动，比如跑步、打球、力量性健身等，让自己出一身汗可以放松精神和身体全身心，同时也会大大增加性生活的质量。

　　2.睡前按压肚脐强肝肾：

　　中医针灸学中的神阙穴就是肚脐，男人的肝脏和肾脏的机能减弱也会导致性机能衰退，而睡前按压肚脐就能够加强新陈代谢，从而促进男人性能力的旺盛。 所以，建议男人每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可以有效提高男人性能力。

　　3.戒烟限酒：

　　男人都喜欢抽烟喝酒，这也往往导致性功能衰退了。这是因为酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，从而出现性欲减退等。同时烟中的尼古丁也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　4.谨慎进补：

　　为了提高性能力，许多男性都会使用药物进补，如果不注意进补的适量，往往会适得其反，因为不正确的进补或过度进补都会降低男人维持性能力。所以，男性最好在医生指导下适当进补，这样可以有效地对症下药。

　　通过阅读上文怎样增强男人性能力的内容之后，相信广大男性朋友对此已经有所了解。强身健体、增强性能力是每个男人的梦想，想要做好这一点也并非易事。男性朋友需要坚持和努力，逐渐增强自己的性能力，在性生活上才能很好的发挥自己。

二)增强男人性欲的6个小方法_男性

　　适当节欲

　　在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

　　冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　常想美女

　　看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

　　摒弃不良习惯

　　吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

　　注重心脏健康

　　“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

　　穿纯棉内裤

　　内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

三)增强男人性能力的四条运动建议

　　建议一：滑冰

　　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

　　建议二：高尔夫

　　这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。

　　建议三：骑马

　　可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

　　建议四：有利性事的腰臂锻炼

　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。