(一)喝牛奶的最佳时间
喝牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。
早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。其次，上午阳光充足，有利于体内维生素D3的合成，可促进牛奶中钙质被机体更好的吸收利用。但一般不建议空腹喝牛奶，不利于消化吸收，尤其是乳糖不耐受或者胃不好的人群，可以吃过早餐后再喝一杯牛奶。晚上临睡前喝牛奶可以帮助睡眠，促进儿童生长发育，并且对老年人还有预防骨质疏松的作用。
需注意的是，牛奶的选择应保证品质，避免伪劣产品，损害身体健康。其次，一定要保证在有效期内服用。
(二)哺乳期喝牛奶的好处
哺乳期喝牛奶的好处可以补充钙质、保证乳汁营养且容易吸收。哺乳期是一个非常消耗能量和体力的阶段，许多营养素是通过乳汁进入婴儿的体内，因此母体要特别注意营养的摄取和均衡。
具体如下：
1、补充钙质：牛奶中含有丰富的钙质，且牛奶中的钙相对于其他食物更好吸收，若只吃钙片或通过其他方式补钙，真正吸收入血量的概率较低；
2、保证乳汁营养：牛奶中的蛋白质含量丰富，属于优质蛋白。乳汁中95%以上都是液体成分，其他有形成分中比较有营养的就是蛋白质，因此需要注意优质蛋白的摄入，保证乳汁中有足够的营养成分，来供应婴儿的生长；
3、容易吸收：牛奶的营养较为均衡，并且营养成分比较容易被产妇所代谢和吸收。
(三)男人喝牛奶的禁忌有什么呢
生活中有很多对我们有好处的饮食，我们知道男人的身体健康是离不开男性饮食的，牛奶对我们的身体健康有很大的帮助，但是我们喝牛奶的时候也是有很多注意事项的，你们知道喝牛奶的禁忌有什么吗?
喝牛奶的禁忌有很多，我们不要在牛奶中加糖，煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。
很多人认为牛奶和果汁合起来会更有营养，果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。
菠菜对我们的好处非常的多，但是不能喝牛奶共食，吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
很多人会用牛奶服药，这是非常不健康的行为，服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。
男人的健康非常的重要，所以在饮食是上也一定要注意，牛奶给我们带来的好处非常的多，但是喝牛奶的禁忌我们不要有，如果出现了饮食误区的话，那么给我们身体上带来的危害也是非常的大的。
(四)男人喝牛奶的禁忌有哪些
为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。
牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤。
统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3
