(1)饮食+调理 有效预防卵巢早衰

　　“奔三”的女人会买各种高级的精华素维持肌肤衰老，但是卸妆呢？最终还是被不断冒出的皱纹打败。究其根本，是卵巢兴衰在作怪，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰……因此，护好卵巢是“奔三女”的养生重点。看看你的卵巢早衰了吗？

　　1、月经不调；2、失眠多梦；3、潮热虚汗；4、脸色晦暗；5、内分泌失调；6、阴道干涩；7、烦躁易怒；8、腰酸腿软；9、皱纹增多；10、皮肤粗糙；11、生理功能减退；12、头晕头痛；13、疲乏无力；14、乳房下垂；15、脱发断发。测试结果：A、出现上面1-2种症状表明“卵巢早衰”已经开始；B、出现上面2-3种症状表明“卵巢早衰”开始加速；C、出现上面4种以上症状表明“卵巢早衰”非常严重。合理饮食调节卵巢早衰1、补充植物性雌激素常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。2、多吃新鲜蔬果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。3、多摄入蛋白质蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

(2)卵巢早衰是怎么引起的

　　卵巢早衰的发病原因目前不是十分的明确，主要有以下几种因素：

　　第一、遗传因素，有20%-25%的早发性卵巢功能不全的患者，会出现染色体的异常和基因的突变。

　　第二、除了遗传的因素之外，还包括医源性的因素，包括手术、放疗和化疗，手术引起卵巢组织缺损或局部炎症，放疗、化疗可诱导卵母细胞凋亡或破坏颗粒细胞的功能。

　　第三、免疫、环境及其它的因素，自身免疫失调可能造成卵巢功能损伤，其中自身免疫性甲状腺疾病、艾迪森病与早发性卵巢功能不全的关系最为密切，不良环境、不良生活习惯及嗜好也可能影响卵巢的功能。

(3)卵巢早衰信息 你读懂了吗

　　说起卵巢，很多人都知道卵巢是女性的性腺，它能产生卵细胞生殖功能。那你知道吗？卵巢也是女人青春的源泉，因为卵巢也分泌性激素，所以，卵巢还具有内分泌的功能，即在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌，即雌激素、孕激素和极少量的雄激素，它们对机体有着重要的作用。

　　只是，现在有一部分女性会出现卵巢早衰的症状，给女性身心健康带来极大的不便。那么，今天，我们就去了解一下怎么样的症状说明卵巢已经早衰。什么症状证明你卵巢早衰？女性一定要知道自己的这些症状才能对症调理，以防衰老加速

　　关节、肌肉酸痛，腰背部疼痛

　　虽然经过骨科和结缔组织病科的多次诊察，说明并没有骨、关节的疾病，但就是表现出关节及肌肉的疼痛，并累及全身关节，还常常伴有腰骶部及骶髂关节部的持续性疼痛。

　　植物神经功能紊乱

　　植物神经功能紊乱的主要特点是不受意志支配，会感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并伴有出汗。睡眠时汗多，有时会出现胸闷，心慌。但到心内科就诊，却未发现任何器质性病变。

　　月经周期紊乱

　　月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血，也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症侯群。

　　胃肠功能下降

　　身体消耗没有发生变化的情况下，出现食欲下降，食后反酸、嗳气、腹胀、便秘或腹泻。

　　睡眠困难

　　原来怎么也睡不醒的麻烦再也不会困扰你，一觉睡到天亮的愿望似乎成为一种奢侈。夜间醒后就再不能入眠，令人疲劳不堪。

　　性欲降低

　　对性生活变得漠然。性交时伴有疼痛。频繁地发生阴道炎或泌尿系统感染。

　　精神、神经症状

　　烦躁、焦虑、多疑、好哭、思想不集中、记忆力减退等情绪精神方面的改变。

　　当机体向我们发出以上这些衰老信号时，可能就是在提示我们卵巢功能的衰退。这个时候的我们应敏感地感觉自己身体的变化，以便及时做出相应的判断和应对。

(4)常吃避孕药导致卵巢早衰！

　　武汉一名２６岁女性日前被医院诊断进入卵巢早衰，失去了做母亲的机会。由于这名女士有经常服用紧急避孕药的经历，医生分析认为滥用紧急避孕药是导致其卵巢早衰进入更年期的主要原因。

　　专家提醒，服用紧急避孕药要慎重，切不可滥服。

　　今年２６岁的温小姐因月经不来潮，１４日到武汉大学中南医院看病。医生检查后认为，她是由于卵巢早衰引起的闭经症状，可能为隐性更年期。

　　中南医院生殖中心主任张元珍说，紧急避孕药一般用于正常避孕方法失败的７２小时内使用，由于该药使用不受月经周期限制，有些图方便的女性将其当做常规避孕药经常服用。但常用此药容易引起内分泌紊乱，对卵巢造成不可逆的影响，甚至造成卵巢提前衰老，　雌激素分泌越来越少甚至突然消失，进入隐性更年期。在临床上出现潮热、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、外阴干涩、阴道瘙痒、性欲下降等中老年妇女才有的围绝经期症状。

　　张元珍说，常服用紧急避孕药的女性生活多不规律、精神长期处于紧张当中，还容易引起内分泌紊乱而导致卵巢早衰。由于目前对卵巢早衰尚无有效的治疗方法，只能靠周期性使用雌孕激素来替代卵巢功能，患者将失去生育自己宝宝的机会。

(5)卵巢早衰成了白领“职业病”？

　　众所周知，卵巢早衰是指女性在40岁之前就出现卵巢功能衰退、月经紊乱甚至绝经等现象，过早地进入了更年期。卵巢早衰的女性，往往会出现潮热、多汗、失眠、多梦、月经失调等更年期症状，严重降低了生活质量，危害着她们的心身健康。

　　有调查数据表明，目前我国女性一般在47岁左右开始进入更年期，在51岁左右绝经。但是，对于那些职场、家庭两头忙的白领阶层来说，巨大工作压力和繁重的家庭琐事让她们的更年期年龄大大提前。卵巢早衰，让很多30多岁的职场白领，过早地告别了青春年华！

　　除了工作压力和生活重担外，白领们还往往难以保证规律和健康的生活，这也是引起卵巢早衰的一个重要原因。白领女性在忙于工作和家庭的同时，往往还要参与很多应酬，导致饮食不规律、吸烟或者被动吸烟过多、过量饮酒等，都会引起卵巢早衰，导致更年期提前。

　　当然，卵巢早衰还有其他的很多因素，如疾病因素、病毒感染、环境污染、生育状况等。但是，专家指出，卵巢早衰虽然不算白领职业病，但是其最主要的致病因素还是来自于工作和生活所带来的巨大压力。

　　因此，专家提醒，白领女性应该保持一个积极的心态，工作和生活之余适当放松自己，并保证日常作息规律、饮食合理、积极参与体育锻炼等，预防卵巢早衰，延缓衰老。

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　　(责任编辑：孔飞)