教你如何自制减肥茶-三哈网

您的位置：首页 >百科 >健身 >教你如何自制减肥茶

教你如何自制减肥茶

更新时间：2024-04-28 08:50:20

一,教你如何自制减肥茶

　　教你如何自制减肥茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。教局部减肥你如何自制减肥茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。教你如何自制减肥茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。教你如何自制减肥茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积有效果的减肥产品在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。教你如何自制减肥茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。教你如何自制减肥茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。教你如何口碑最好的减肥产品自制减肥茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。教你如何自制减肥茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。教你如何自制减肥茶清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。教你如何自制减肥茶如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。教你如何自制减肥茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。教你如何自制减肥茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

　　小编寄语：看完小编的介绍，你学会了如何自制减肥茶了吗?想要轻松瘦身，不妨动手试试吧!

二,自制减肥茶吃月饼不发胖

　　品一杯清茶，带给你最完美的轻盈感受。以下介绍“减肥茶”共十五种，你可以每天换换口味，觉得那种口味你比较喜欢，或有对症，再长期服用：

　　乌龙茶单一味乌龙茶，少许，开水冲泡后饮用。

　　荷叶茶荷叶三克、炒决明子六克、玫瑰花三朵，开水冲泡代茶。若有便秘，可加入少许番泻叶。

　　山楂茶山楂十克洗净，水煎代茶。适用于爱吃肉食的肥胖者。

　　酸梅汤山楂十克、乌梅十粒、甘草少许，煮开后加入冰糖，待凉后饮用。

　　玉米须茶玉米须一百克，洗干净后加水五百西西，大火先煮开再用小火煮三十分钟，熄火待冷，作茶饮。可用肥胖又有水肿者。此方并可辅助治疗慢性肾炎。

　　桂花茶桂花十克、甘草少许，泡茶喝三花减肥茶：玫瑰花、茉莉花、桂花各少许，开水冲泡。不但芳香可口，活血提神，喝了还会像花朵一样美丽，所以很受欢迎。

　　健美茶生首乌十克、夏枯草十克、山楂十克、泽泻十克、决明子十克、莱菔子十克、茶叶十克水煎服，此方可减肥，并治疗高血压。

　　葛花茶葛花六克、桔皮三克，沸开水冲茶饮用，适用于长期喝酒，素有痰饮之肥胖，并有醒酒之功。

　　桑白皮茶先刮去桑白皮的表层，冲洗干净。同时用水字蠓兴酥螅婕赐断拢既宸校纯衫牖穑痈歉墙簦萍阜种樱兜莱隼戳耍涂梢谩Ｉ０灼すπ悍纹酱蛳祝芍高血压，所以此茶用于血压高，尿量少，浮肿的肥胖。

　　茅根茶白茅根一两。开水煮五分钟，当茶饮，白茅根清热利尿，凉血止血。民间常用来治疗流鼻血。

　　双花茶菊花十克、金银花十克、山楂十克，水煎服，菊花功用疏风清热，解毒明目。金银花也可清热解毒，所以此方可用于高血压、高脂血、肥胖及疮、疖、肿等皮肤病。

三,四种草本减肥茶清脂效果大PK

　　通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面就一起来看看用不同的茶来减肥，原理和效果是怎么样的。

　　1.绿茶

　　减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。

　　饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

　　2.乌龙茶

　　减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

　　适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

　　饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

　　3.荷叶茶

　　减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

　　饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4～7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4～6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　4.决明子

　　减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。

　　适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群。

　　饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。

　　1.绿茶

　　适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。

　　2.乌龙茶

　　适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

四,喝什么减肥最快减肥茶如何选

　　减肥茶喝什么减肥最快最有效果呢？减肥茶这么多，不同情况的肥胖情况，有不同的喝法！今天健康族减肥网小编为大家推荐了很多不同的减肥茶，喝什么减肥最快，看看你是哪种类型的肥胖吧！

　　健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）1、节食者推荐喝乌龙茶由于节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：这种茶饮有助消化(消化食品)、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。2、浮肿者喝薏仁茶身体浮肿，看起来会胖胖的。造成此问题的原因众多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶，所以说，喝什么减肥最快，结合自身情况才好做出选择。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。3、压力(压力食品)造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐的是低卡路里（减肥产品）的荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：此款减肥茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，有了小编的介绍，喝什么减肥最快，你应该知道了吧。

　　健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）4、节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。5、涨气者喝大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。原料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）6、消脂喝柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白(美白食品)肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜(蜂蜜食品)。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。7、积食喝普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。

　　健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）8、护胃喝玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。9、清火排毒菊花茶清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压(血压食品)。

　　健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）10、油腻喝陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。11、食肉者喝山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）12、利尿降脂酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。