1)每个月的那几天 女人如何保养不宜老

　　每个月总有那么几天，很难受，也很危险。为啥危险？因为这几天你一个不小心就容易变老了月经来潮的前一周与经期间，受到体内激素的影响，是肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。

　　日常清洁

　　保养原则：经前一周注重清洁、加强控油

　　由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。这段时间还要做好防晒工作，因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型（同时防止紫外线AB光的防晒品）高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子等。

　　保养方法

　　建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

　　深层控油

　　温馨小贴士

　　1、抠挤痘痘的行为，一定要避光，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。

　　2、月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。

　　编后语：

　　对照以上保养原则和方法，女性们有没有做对呢？如果没有，请学习以上保养原则和方法，那几天，也可以跟平常一样哦！

2)每个月感冒一次正常吗

　　每个月感冒一次是不太正常的。

　　普通感冒是一种轻度能自限的上呼吸道感染。

　　常见的病毒以鼻病毒和冠状病毒最为常见。

　　感冒的临床过程，个体差异很大，早期有咽部不适、干燥、打喷嚏、流清涕、鼻塞，全身症状有畏寒、低热 。咳嗽和鼻部分泌物增加是普通感冒的特征性症状。

　　对于无并发症的普通感冒患者不需特别处理，但需要多休息，多饮水，病情较重者卧床休息，并给予对症处理。

　　正常的人偶尔感冒是正常的，如果每个月感冒一次，说明机体的抗病能力下降，建议适当的锻炼身体，劳逸结合以及天气气候变化时及时的增减衣服等等。

3)经期瑜伽 让你过好每个月的那几天

　　　对女人来说，每个月的那几天，总会让你异常的烦恼，月经不调、痛经等无不折磨着你，让你无法静下心来。在这段期间，不妨练习下经期瑜伽，帮你调节月经不适等问题，舒适过好那几天。

　　蝗虫式

　　练习次数：3-6次/组

　　适宜人群：失眠美人，月经失调mm，痛经美女

　　1.以金刚坐姿跪坐，吸气，双臂高举过头顶，屈肘，使左右前臂在头顶后方相叠

　　2.呼气，上半身前屈，同时将相叠的前臂移到胸前，随身体的重心前移，将前臂放落在地上，仰头，尽量保持大腿与地面垂直，脚尖着地，使脚掌与地面垂直

　　　3.放低头部，将下颚放在前臂上，下压背部和肩部，吸气，抬高右腿，尽量使右腿与背部成一直线，脚尖绷直，呼气，将右腿放回地面，换左腿做同样的练习

　　　NG!教练纠错

　　抬高腿部时，肩部和背部都要尽量下压，如果腿无法伸直，也可以弯曲

　　　跳水式

　　练习次数：3-6次/组

　　适宜人群：痛经美人，经期紊乱mm，压力美女

　　1.双脚分开站立，距离与肩同宽，收腹，臀部收紧，伸展脊柱和颈部，吸气，双臂高举过头顶，手掌朝前，双手握拳

　　2.腰部以上部位保持不动，屈膝，注意双腿分开，不要内扣，也不要外翻

　　3.加大膝部弯曲的幅度，使大腿与胫骨垂直，呼气，放松上半身，使胸部贴在大腿上，手臂向前伸直，保持颈、背部在一条直线上

　　　NG!教练纠错

　　上半身下压时，要保持腰背挺直，且膝关节朝向正前方，不能向内扣，也不能外翻

　　　NG!教练纠错

　　上半身下压时，要保持腰背挺直，且膝关节朝向正前方，不能向内扣，也不能外翻

　　　2.吸气，将双腿拉向胸部，双手环抱双腿，使小腿与胸部相贴，注意保持颈部和背部挺直

　　3.呼气，将身体重心往后移，使身体顺势往后滚动，最终以头部和肩部触地撑起身体，在滚动过程中，双手抱住双膝，使躯干和腿部结合在一起