一)中老年泌尿系感染的中医防治|泌尿系感染|中老年尿路感染的原因
春末夏初，一些中老年人会产生尿道不适、小腹胀痛、腰部胀痛、尿频、尿急甚至尿痛、尿液混浊等症状，这可能是尿路感染了。尿路感染是泌尿系统最常见的疾病，居感染性疾病的第二位。此时节是各种细菌的活跃期，如果白天饮水少、出汗多、久坐憋尿等，会导致尿液减少变浓，不能把细菌及时冲走，让泌尿系统成为细菌侵蚀的重灾区。
尿路感染主要是由细菌感染所引起的泌尿系统炎症性疾病，根据感染发生的部位，可分为下尿路感染（主要是指膀胱炎、尿道炎）和上尿路感染（主要是指肾盂肾炎）。中老年人是尿路感染的高发人群，约占尿路感染患者的50%以上。
山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为此病属于淋证，诸淋者，由肾虚而膀胱热故也。淋证的病位在肾与膀胱，且与肝脾有关。其病机主要是肾虚，膀胱湿热，气化失司。肾与膀胱相表里，肾气的盛衰，直接影响膀胱的气化与开合。淋证日久不愈，热伤阴，湿伤阳，易致肾虚；肾虚日久，湿热秽浊邪毒容易侵入膀胱，引起淋证的反复发作。因此，肾虚与膀胱湿热在淋证的发生、发展及病机转化中具有重要的意义。淋证有虚有实，初病多实，久病多虚，初病体弱及久病患者，亦可虚实并见。实证多在膀胱和肝，虚证多在肾和脾。
一般而言，初起或在急性发作阶段，因膀胱湿热、砂石结聚、气滞不利所致，尿路疼痛较甚者，多为实证；淋久不愈，尿路疼痛轻微，见有肾气不足，脾气虚弱之证，遇劳即发者，多属虚证。气淋、血淋、膏淋皆有虚、实及虚实并见之证，石淋日久，伤及正气，阴血亏耗，亦可表现为正虚邪实并见之证。老人尿路感染后自己却没有查觉，直到出现慢性肾功能衰竭，发生尿毒症。
实则清利，虚则补益，是治疗淋证的基本原则。实证有膀胱湿热者，治宜清热利湿；有热邪灼伤血络者，治宜凉血止血；有砂石结聚者，治宜通淋排石；有气滞不利者，治宜利气疏导。虚证以脾虚为主者，治宜健脾益气；以肾虚为主者，治宜补虚益肾。在泌尿系感染各个阶段均可有效治疗。
泌尿系感染日常护理是关键，预防疾病加重。
多喝水勤排尿。日常生活中患者多饮水，勤排尿，借助尿液的冲、刷、洗、涤作用以清洁膀胱和尿道，防止细菌在尿道粘膜上粘附和繁殖。
饮食宜清淡，忌肥腻香燥、忌辛辣食物。合理安排饮食，不要食用辛辣刺激性的食物，宜食清淡有营养的食物及新鲜蔬菜等。
注意卫生勤换内裤。注意外阴部的清洁，以减少尿道口细菌，用洁净的水清洗外阴部，要注意经期卫生勤换内裤。而男性如包皮过长，应注意清洗包垢。
增强免疫力。强化体质，增加抗感染能力。中老年人的饮食和起居要有规律，心态要保持平和、稳定。同时，要劳逸结合和适量的运动，比如散步，打太极拳等。
消除各种外邪入侵和湿热内生的有关因素，如忍尿，过食肥甘，纵欲过劳，外阴不洁等，是预防发病及病情反复的重要方面。积极治疗消渴、痨瘵等疾患，避免不必要的导尿及泌尿道器械操作，也可减少本病证的发生。禁房事；注意适当休息，有助于早日恢复健康。
二)暖宫操 6招中医养生调理 摆脱宫寒困扰
十个女人九个寒”寒即是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑，严重者将导致不孕不育。
每周4次“暖宫操”
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
中医养生调理宫寒
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
6、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
三)中医内调外养 四款美白靓汤
导读：美白大家都认为，不被太阳晒到，或者用美白的护肤品那就是白。中医认为，真正的白是内在的，白里透红那才是健康，有活力的白。美白大家都认为，不被太阳晒到，或者用美白的护肤品那就是白。中医认为，真正的白是内在的，白里透红那才是健康，有活力的白。以下汤品是经过的方法来达到美白的效果。中医原理是阴阳平衡，现代人夜生活多，晚睡使人易变黑毛孔变粗;夏季长期在空调环境下生活、经常直接饮食冰箱生冷食物等，易使人气血不畅通等健康及亚健康问题等。所以夏季美白应以充足气血为首要，达到白里透红，肌肤光华紧致的效果。
老鸭美颜汤
材料、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮小许。
制作，将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。
功效，补中益气，夏天消暑的佳品。
脾胃调和、气血畅通
羊肉固本汤
材料500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克;元肉15克、红枣8粒;生姜小许。
制作500克飞水，将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。
功效，滋阴壮阳，夏天进补的佳品。
气血足百病除
老母鸡清润汤
材料、北芪、党参、茯苓、淮山、杞子、麦芽、鱼腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小许。
制作，将鸡和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。
功效。
清润滋补
瘦肉虫草花润肺汤
材料500克、虫草花30、党参、杞子、元肉各10克、无花果5粒、红枣8粒;生姜小许。
制作，将瘦肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲一个小时即可。
功效。
清润滋补
