一：·惊人的10个生活保健误区

　　养生保健误区一：夜里进食导致肥胖

　　据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无丽消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种食物而定。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。

　　养生保健误区二：不运动肌肉会转成脂肪

　　对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。

二：男人在用安全套的10个注意

　　1. 使用前应查看生产日期和有效期，过期的避孕套已经变质，容易破裂，不宜使用。

　　2. 避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。

　　3. 避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，否则过紧易破裂，过松易滑脱，都会影响使用效果。

　　4. 避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。

　　5. 套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使射精时精液向阴茎根部溢出。

　　6. 避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性，加速其破裂。

　　7. 避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换避孕套仍是不安全的，应该立刻停止性交，使用消毒剂清洗生殖器。

　　8. 射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。

　　9. 取下避孕套时不可让精液流出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次，用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。

　　10. 取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物，因此必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。

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三：10个措施 应对夏秋换季皮肤过敏烦恼

　　夏秋换季，温度忽高忽低，气候忽冷忽热，湿度越来越小，天气渐渐变得干燥，容易过敏的皮肤开始变得不安定，随时处在高度警戒中，一旦受到外界刺激，就会导致皮肤发痒、脱皮或是起了一片片小疙瘩等。因此，夏秋交替也是皮肤容易出现过敏的一个重要季节，应特别小心。

　　首先应停用所有的化妆品

　　1.首先应停用所有的化妆品，前三天要停用所有的护肤品，让皮肤有缓冲的时间。

　　大量使用喷雾产品

　　2.这期间可以大量使用喷雾产品，药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。

　　低敏性护肤品还可继续使用

　　3.如果平时使用的是低敏性护肤品还可继续使用;而如果使用后皮肤仍有过敏现象，也要停止使用。

　　生理盐水敷在敏感部位

　　4.可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水，敷在敏感部位，这种注射用生理盐水比较安全，渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。通常几天后红肿现象便会消除。

　　不要擅自用药

　　5.不要擅自用药，未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买各种抑制炎症的药膏，这对皮肤不安全，因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害健康。

　　注意防晒

　　6.注意防晒，避免曝晒，敏感肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力。经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。

　　在皮肤过敏期间要保证充足睡眠

　　7.在皮肤过敏期间要保证充足睡眠、均衡饮食、平稳情绪，减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜很快便会恢复，严重时要及时就医。

　　多吃些富含维生素c的食物

　　8.这期间要多吃些富含维生素c的食物，多吃新鲜的蔬菜和

　　不吃容易引发过敏的食物如海产类食物

　　9.不吃容易引发过敏的食物如海产类食物，如葱、蒜、洋葱、羊肉等;另外韭菜、壳类、辛辣及酒类也要避免。

　　用惯了的护肤品及化妆品不要随便更换

　　10.对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的护肤品及化妆品不要随便更换，而且要避免使用疗效强、过于活性成分的产品。如果更换新产品一定要做皮肤试验。方法是将要使用的产品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2~3天查看反应，若出现异常反应如发炎、泛红、起斑疹等，则应避免使用。

　　要态度正确地对待皮肤过敏

　　最后还要提醒大家一句，要态度正确地对待皮肤过敏。过敏是一种自限性疾病，如同感冒一样，如果不吃药打针，病情也会好转。所以要放轻松，不要给自己过大的压力，压力过大也会使敏感症状加重。

四：帮你解读男人的10个身体语言

　　1、他只围了浴巾在房里转来转去出了什么问题？只要他不是以这种装束会客，你就是幸的。此举也许是他自己感觉良好，你无须担心，一切正常。满足他的要求，也得到自己所需的，于是你们夫妻关系更加亲密、和谐。

　　男人的10个身体语言

　　2、他突然在床上谈起你的旧男友他感到不安，或许他企图分享彼此以往的性秘密。但是注意！别顺着这条路走――不管他怎样要求。隐私终归是自己的。许多男人试图要妻子或女友讲出以往性经历的细节。性家专告诫：不能说出――永无聘书不能。别试图比较你现在折男人与以往的情人有什么不同。男人不只为着想知道你的性生活史，真的，他们在寻求证实。你所应做的是告诉他：他是最棒的男人，你们的性生活是和谐的。

　　3、丈夫对性爱前的预戏不兴趣房事之前，丈夫对妻子的态度是两性关系现大辩论最好的旨示器。你是否最近不止一次忽视了他的性兴趣。结晶果是可能这是他不愿对人敞开心扉的理由。当男人知道如何避免被拒绝，这增加了他们的挫折或痛苦。性学家指出，常常进行心与心的交流可以防止夫理间的隔阂。

　　4、他开始注意自己生殖器的大小。一位性学家说：“使我惊奇的是很多男性对生殖器大小过分担忧。即使他们妻子说这不重要，他们也不相信。其实事实就是如此，大小是无关紧要的。”

　　5、他特别注意自己房事中的表现。中年男人总有一些不切实际的性幻想。性学家说：正因为在刚结婚时的经验作怪，他们认为到中年仍应保持表年时的性能力。妻子的工作是重塑或强化他的自信，并且告诉他你爱他，对他的性能力很满意。

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