一)不可迟疑 冬季护唇大行动
当我们患了唇炎，也要防止外界干扰，采取护唇行动、避免舌舔。
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嘴唇护理之唇炎篇
嘴唇脱皮，搽唇膏也没用
周末的上午，刘医生出门买报纸，遇见邻居王太太。打过招呼后，王太太向刘医生诉苦：“这两个星期天气转冷，不知为何我的嘴唇出了问题。双唇又干又涩，不停地脱皮，时不时得用舌头舔或用水滋润一下。可是无论用保湿唇膏，还是停用口红，或多喝水，甚至搽蜂蜜，都消除不了症状。其实，我每天都搽唇膏，而且是以前一直使用的某知名品牌，效果都不错。现在唇膏不管用，这可怎么办呀?”
刘医生仔细地看了看，王太太的嘴唇果然有些不正常，干燥、脱屑，毫无血色。出于职业敏感，他很快作出判断。刘医生告诉王太太：“你患了剥脱性唇炎，平时要注意保护嘴唇，比如吃饭时，不要被汤汁、调料等沾污嘴唇。另外，可以口服多种维生素与微量元素片，外用弱效皮质类固醇激素霜膏，如氢化可的松霜，每日两次，病情好转后改用硅霜。”
王太太仍然不甚理解：“怎么我每天涂沫好多次唇膏，都不管用?”
刘医生笑道：“没有出现唇炎症状的时候，唇膏的确可以滋润嘴唇。当唇部出现各种炎症时，表皮发生病理改变，炎症细胞增多，表皮细胞之间的通透性增加。如果此时再涂唇膏，唇膏中的各种大分子物质就成了潜在的致敏原，有可能出现交叉过敏，加重原有的炎症反应。即使不诱发过敏反应，唇膏的单纯保湿作用也会干扰炎症反应的自我调节过程，反而加重原有的炎症。”
王太太又问：“出现唇炎症状时，嘴唇又干又涩，我忍不住用舌头舔。却往往适得其反，嘴唇更加干涩，这是为什么呢?”
刘医生回答道：“这与唾液中的蛋白酶有关。舌头舔后几分钟，水分很快蒸发，唾液中的蛋白酶就附着在唇红区及其附近，通过病变表皮细胞进入表皮内，水解角蛋白而加重炎症。”
抗过敏，治唇炎
嘴唇面积虽然较小，但方寸之间，出现的问题也不少。唇炎多数表现为唇部干燥、脱屑或红肿、糜烂，因病因不同而表现不一。唇炎有多种类型，秋冬干燥季节最常见的就是剥脱性唇炎，其诱因多不明确，病人多有过敏体质，表现为双唇反复脱屑、逐渐增厚。
其他常见的唇炎还有：
接触性唇炎 这是唇部及其周围皮肤接触某些刺激物或致敏物引起的变态反应性炎症。常见的刺激物或致敏物有口唇化妆品与护肤品、刺激性食物、牙膏、牙粉、外用药物等。治疗主要是去除病因，酌情做抗过敏治疗。
光线性唇炎 这是由于光线导致的唇部变态反应性炎症，日光照射可以诱发或加重。本病发病缓慢，下唇多见，早期表现为口唇干燥、脱屑、绷紧感;长期发作，表现为唇部肥厚性斑块。治疗上，主要是避光及抗光敏治疗。
腺性唇炎 本病诱因不明，主要表现为下唇增厚、外翻，伴唇部腺体增生、导管扩张和不同程度的炎症反应。治疗以对症处理为主。
以上各种唇炎虽表现各异，治疗上还是有共同之处的。首先是尽可能寻找病因并去除，例如避免接触致敏物、日光等;其次是对症治疗，勿盲目涂搽各种软膏，要合理使用外用药物。例如有渗液时应用硼酸湿敷，亚急性期可选用糖皮质激素霜剂、乳剂或糊剂，慢性期则可选用软膏或涂膜剂。生活护理也很重要。当出现唇炎症状时，停止进食酸、辣等刺激性食物，勿舔唇。此外，要特别防止使用口红、唇膏以及含氟牙膏，因为氟对受损皮肤黏膜有刺激性，容易诱发过敏反应。嘴唇护理之唇膏篇
大学刚毕业，担任某公司市场助理的莉莉，最近遇到一些烦恼。以前在学校读书，不怎么注重化妆、护肤。工作之后，经济条件好转，外出应酬、约会也逐渐增多，自然少不了用口红与唇膏来为自己增加光彩。可是，在商场化妆品专柜，琳琅满目的口红与唇膏却让她犹豫不决。她很迷惘?怎么才能既美唇又护唇呢?
色彩协调每个人的唇色因唇红区厚薄、血液中血色素含量、情绪、睡眠等波动而略有差异，女性还受月经周期影响。因此，口红或唇膏的颜色，应与唇色协调。唇色较红润者应选用浅色调，唇色较苍白者可选用深色调;肤色白者选择冷色调可尽显青春气息，而暖色调则洋溢着成熟优雅的气质;肤色较深者宜选择暖色偏暗色调，以减低色差。当然，每个人的审美观点都不同，自己的唇色还是由自己做主。功能适宜要因时因场合选用不同功能的口红与唇膏。夏季紫外线强烈，唇部黑色素细胞较少，防护能力弱，因此最好选择防晒的口红与唇膏。在空调房等干燥环境中，不要忘记定期润唇。当你感觉嘴唇有些干燥而想抿唇时，就应该喝些水润润唇。秋冬季应选择滋润性强的口红与唇膏，夜间睡眠之前适当用些唇膏，可以持久保持唇部的滋润。目前市场上唇膏琳琅满目，但主要成分不外以下几种，经典的皮肤外用制剂，滋润而不渗透，可以长时间锁住嘴唇的水分;薄荷，作为香料具有清凉作用;羊毛脂，润肤剂的常用配方。有些厂家还会适当添加樟脑、芦荟、各种维生素、色素等。所以，如果仅仅为了滋润嘴唇，普通的唇膏即可;而户外防晒时，可选用标有sPF防晒值的产品;当需要滋润性强时，可选用薄荷睹喱唇膏。当你还有特别需要时，要仔细阅读说明书，依照其特殊功效而选择。合理搭配要注意口红与唇膏的分工合作。口红主要是给他人一种姹紫嫣红、色彩缤纷的美学享受，而唇膏则是给自己的嘴唇以呵护。因此，适当以唇膏为口红打底，即先薄薄搽一层唇膏，再搽口红。但要注意唇膏应遮盖整个唇红区，包括口角位置，这样既可发挥唇膏的滋润与保湿作用.又可使口红的色泽更加娇艳。此外，应养成良好的护唇习惯。当感觉嘴唇干燥时勿用舌头舔唇，这样只会使嘴唇更加干燥。此时，可随身携带唇膏，定期润唇。不要用纸巾直接擦去口红与唇膏，这样容易导致少许纸巾纤维残留在唇红表面。若要卸去口红与唇膏，可以用少许洁面乳或卸妆乳轻轻洗去。避免吸烟，香烟中的尼古丁容易损伤唇红区的上皮细胞，并容易导致色素沉着。定期使用唇膜，就像敷面膜一样，每周1～2次，每次10～15分钟，可以修复唇部潜在的损伤，还可以清除口红残留于唇部的铅、汞等重金属。嘴唇与眼睛一样，都是面部表情的中心，一颦一笑，能让个人气质在不经意中流露。因此，我们要像爱护眼睛一样呵护我们的双唇。
二)女人冬季防寒补血吃什么
冬季女人补血吃什么最好?不同季节里适合用来补血的食物都是不同的。女人冬季补血的同时，要考虑到身体保温方面问题。下面，让小编为你介绍一些中医推荐的冬季防寒补血食谱，让你冬日里保持血气充盈好气息。
羊肉山药汤
食材：羊肉500克，淮山药150克，姜，葱，胡椒，绍酒，食盐。
方法：
1、先把羊肉洗净，切厚块，沸水热焯一下，沥干水份。
2、姜、葱分别洗净，拍扁。
3、往锅中倒入水，加入羊肉、淮山药、胡椒，大火煮开，调慢火煲至羊肉变烂后，加入姜、葱、食盐、绍酒，继续煲10分钟即可。
米醋生姜粥
食材：糯米100克，生姜，葱，米醋1匙，食盐、水适量。
方法：
1、生姜洗净，保留姜皮，切丝，备用。
2、葱洗净，切段，备用。
3、糯米淘洗干净，放入锅中，加适量水，用慢火煮成粥。
4、往粥里加入姜丝、葱段、米醋、食盐，搅匀后，熄火即可。
金银花煲山楂
食材：干山楂片15克，金银花30克，蜂蜜4匙，水适量。
方法：
1、山楂洗净，去核。
2、往锅中倒入清水，加山楂，大火煮。
3、山楂煮开后，加金银花，调慢火，炖10分钟，熄火。
4、待金银花山楂汤温度降至适合饮用时，加入蜂蜜，调匀即可。
当归煲羊肉
食材：羊肉，当归，葱，姜，蒜，盐。
方法：
1、羊肉洗净，切厚块。
2、姜、葱洗净，姜切片，葱切段。
3、往锅中加入油，加入，羊肉稍微煎一下。
4、继续往锅中倒入生姜、从、当归和清水，大火烧开有，调慢火煲一个半小时即可。
三)冬季养生方法大揭密
秋季渐远，寒冷的冬季渐渐走近我们的日常生活，在添减衣物上就能显示出，冬季寒冷的逼近。每逢立冬，南北方人都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，立冬日我们该怎样注意饮食养生?针对这个问题，微微健康网总结相关内容作出如下介绍，下面就一起来看一下吧。
喝：酒适量茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。
喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。绿茶：性凉，适合胃热的人喝。花茶：是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶：性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。
吃：宜清淡讲五性
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气 ; 味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉 ; 胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。
睡：顺四时有节律
一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气 ; 一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天 春、夏、秋、冬 的变化要符合。晚 9 点到凌晨 3 点是一天的冬季，叫日冬 ; 凌晨 3 点到上午 9 点是一天的春季，叫日春 ; 上午 9 点到下午 3 点是一天的夏季，叫日夏 ; 下午 3 点到晚上 9 点是一天的秋季，叫日秋。
夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲： 气以壮胆。 十一藏府皆取决于胆。 23 点至 1 点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现 怯症 ，即是现代医学讲的抑郁症。晚 9 点至凌晨 3 点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替 日冬 。
行：动适度晨散步
行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气 ; 气可以调动精，灌注到腿的关节之中。人体中流动的水份叫津液，津比较稀薄贯穿于肌肤之中，体温热时走汗道，体温凉时走尿道。液比较稠贯穿于人的筋骨之中，润滑关节。如果人走路精力不在腿上，胯关节、膝关节、踝关节，这些 人体轴承 得不到充足的润滑油，时间久了，会把关节磨坏。行走还需把握强度走路腿轻快就走，腿累了就歇歇。因为腿累了如同汽车发动机缸热了，再发动就会磨损机件。
行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动 ; 肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。晚饭后不宜外出散步。 早出晚归。 这是大家都熟悉的话。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本。
食补
俗语说：药补不如食补。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。
以上内容就是针对冬季养生方法来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
四)给冬季过敏症人群支招
立冬后，遇到冷空气就喷嚏不止、流涕不断，甚至引发哮喘；另外一些人在室内外环境变化时，面部、身上就会出现皮肤红斑、又痒又痛；还有人整个冬季都会伴随鼻塞、喷嚏、气喘、斑丘疹。这些就是人们常说的冬季过敏症，包括过敏性鼻炎、过敏性哮喘、神经性皮炎、冬季湿疹及其他过敏性皮肤病。
冬季虽然没有花粉的作祟，但室外的冷空气、室内外温差、以及干燥的气候对过敏体质的人来讲都是一种刺激；另外，夏季堆积起来的尘埃及存活下来的霉菌孢子，在供暖设备开启的时候，也会入侵人体，激活过敏参与细胞——肥大细胞、嗜碱细胞释放过敏介质，诱发过敏症暴发，尤其是过敏性鼻炎和哮喘的情况最为多见。美国进口保健精品葡乐安，是经医学研究证实的全能细胞卫士，不但可以保护过敏参与细胞——肥大细胞、嗜碱细胞，使它们不能释放过敏介质；还能对鼻粘膜、支气管平滑肌、皮肤血管进行有效呵护；另外，作为强抗氧化剂，葡乐安可通过清除自由基调节机体免疫，使过敏原与机体的不良免疫反应降到最低，对过敏体质实现三重保护，最终阻断过敏发生。此外，葡乐安对免疫系统的健康调节，还可有效预防可能诱发多种过敏症的直接问题——冬季流感。深入细胞防过敏，葡乐安帮您度严冬。
五)男性冬季健身有6大好处，还不赶快动起来！
现在天气变得越来越寒凉，很多男性会选择健身的方式来减掉身体中的肥肉，其实在冬季健身有很多好处，不妨跟着小编来了解一下冬季健身的好处吧。
男性冬季健身有哪些好处？
1、调节血压
通过运动健身能够调节血压，从而改善了血浆粘度，促进自主神经兴奋性，增大血管的通透性，从而疏通血管，通过运动也可以增强心脏迷走神经紧张性，减轻了心脏交感神经紧张性，明显的减慢了心率，从而减轻了心脏的负担，降低了心脏的耗氧量，防止心血管疾病的发生。
2、改善呼吸
男性经常性的健身能够增加膈肌的活动幅度，从而感受了心肺循环，增加了肺泡通气量，当气体出现良好交换时就会降低氧气的消耗量，同时也能够降低呼吸运动时所消耗的一些能量，满足了身体对氧气的需求。
3、改善胃肠道
经常性的健身也可以改善男性的胃肠道功能，增加了腹横肌的活动，增强了副交感神经的兴奋性，最终调理的消化系统。另外健身也可以增加唾液的分泌量，提高食欲感，保持大便的通畅。
4、促进新陈代谢
人体中的血脂主要是包括磷脂、甘油三脂以及胆固醇，血脂指数过高时就容易患上动脉硬化，适当的健身锻炼身体能够改善物质的代谢，降低油脂，防止动脉硬化的发生，另外健身也可以改善身体中激素水平，延缓身体衰老。
5、刺激神经
经常性的健身可以产生良性循环，可以有效的调节以及刺激大脑皮质运动，可以增强迷走神经的兴奋性，下降了交感神经兴奋性，防止神经系统疾病的发生。
6、提高抵抗力和免疫力
健身可以提高免疫球蛋白同时也可以提高淋巴细胞，提高身体的免疫系统，改善了身体素质，从而延长寿命。另外在健身时也可以促进身体产生大量的干扰素，具有抗肿瘤以及调节免疫的功能，同时也可以控制感染。
温馨提示
在冬季人体中的关节处这一节肌肉活动性已经降低，所以在锻炼前一定要做好热身活动。在运动的时候一定要控制住心率以免发生意外。男性朋友运动的时候，一定要为身体补充大量的钙，铬、镁以及锌，防止肌肉拉伤。
