（1）享受生活的快乐PK情感的寄托

　　最近，邹先生突然告诉朋友们：“我老婆怀孕了，我们准备要这个孩子。”这让他的朋友们大吃一惊，因为已经36岁的邹先生此前一直声称要做个丁克族，不准备把自己的精力放在养育孩子上，要努力享受生活，享受快乐。

　　享受生活的快乐PK情感的寄托

　　丁克是英文DINK（Double　income　nokids）的音译，意思是双收入却不要孩子。丁克家庭的夫妇主张摆脱传统婚姻生活中传宗接代的观念，更倾向于过有质量的、自由自在的“两人世界”生活。对于大多数中国年轻人来说，这个词汇早已不再陌生，近年来，DINK家庭在城市青年尤其是白领夫妇中的比例有逐渐增加之势。最近一项调查显示，在北京、上海、广州、成都等大城市里，15岁至59岁的女性中，有近两成的人认同结婚不生小孩的主张，而在中青年女性中，主张结婚不生小孩的则高达24．7％之多。

　　丁克族不要孩子的主要理由是不愿意一辈子为子女操劳，奉献一切，想尽情地享受二人世界。在某媒体工作的肖先生对记者说：“养活孩子对我来说，没有什么经济上的问题，可我还是不想要孩子，一辈子为孩子奋斗，没有自己的生活，这牺牲太大了。”

　　尽管在中青年人中，希望选择丁克家庭生活的人正在增多，但真正能够坚定不移地做个丁克族的人还很少。虽然现在来自社会、父母的压力已经很小，可丁克族们还要面对自身情感需求的挑战。特别是步入35岁以后，由于年龄的增长，年轻时的激情在一点点减退，而寻求情感寄托的要求越来越强烈。邹先生告诉记者：“和朋友聚会时，看着他们的孩子那么天真可爱，他们和孩子之间的那种感情交流，总觉得自己缺点什么。我们两个人商量半天，觉得还是要个孩子吧。”

　　今年已经年近60的贾先生是个艺术工作者，由于工作原因，较早地接受了来自国外的丁克家庭观念，可以算是较早的丁克族，在他50岁、夫人39岁时，他还是不能忍受孤寂感，生了一个女儿，现在女儿已将近9岁。贾先生要了孩子并没后悔，只是觉得要得太晚了，抚养孩子有点儿精力不足。“如果不能坚持当个丁克族，还是早一点考虑要孩子好。”他说。记者从一位妇产科医生处了解到，近年来，知识女性普遍生育年龄偏大，其中有不少人原来不准备要孩子或者是犹豫不决。

（2）做个快乐的“小农民”

　　摘要： 做个快乐的“小农民”, 长假里，对还没满两岁的宝宝来说却是个尴尬周。走太远吧，身体吃不消；待家里吧，又少了一次见识世界的机会。况且秋高气爽，此时不出门更待何时？那就折中一下吧，就近找个农村，让宝宝做一次“小农民”..

　　长假里，对还没满两岁的宝宝来说却是个尴尬周。走太远吧，身体吃不消；待家里吧，又少了一次见识世界的机会。况且秋高气爽，此时不出门更待何时？那就折中一下吧，就近找个农村，让宝宝做一次“小农民”，近距离接触大自然。

　　“农民宝宝”的一日生活

　　既然是来体验农村生活，那么就要抛开家里的一切习惯，按照农民的作息来生活——

　　早晨6：00：闻鸡起床

　　在农村，能够听到真正的公鸡打鸣，这可跟电视里面的声音不一样，好奇的宝宝，床也不赖了，一骨碌爬了起来。

　　妈妈开心——不再赖床了

　　到了农村，宝宝改掉了赖床的坏习惯，因为他想要看看一直只闻其声的公鸡，不但一睁眼就起床，穿衣服的时候还非常配合，不像在家里的时候，梗着脖子踢着腿不愿意穿衣服。

　　早上8：00：面朝黄土背朝天

　　农民伯伯们早出晚归，宝宝也不能在家里闲待着，让我们也来个面朝黄土背朝天吧。给宝宝穿上鞋子，带他在土路上走走。要是条件允许的话，还可以来点体力活——帮农民伯伯除草。

　　妈妈开心——身体壮实了

　　在家里的时候，一起床，宝宝就吵吵着要看动画片。来了农村以后，身边的一切都非常吸引他，一有空就往外面跑。也不要我们抱着他，非要自己走路。看见小土坡啊小树墩什么的，还非要往上爬。在农村待了几天，宝宝野了很多，不过身体也壮了很多。

　　中午11：30：原汁原味农家菜

　　尝尝农民伯伯们自己种的蔬菜吧，刚刚从地里摘来的菜，新鲜出炉，还带着泥土的清香呢。看着满桌子色香味俱全的食物，有很多是自己以前没见过的，宝宝食欲大开，吃得不亦乐乎。

　　妈妈开心——胃口好了

　　不知道是不是农村的菜特别新鲜，还是因为亲眼见到菜地，亲手采摘蔬菜的缘故，宝宝的胃口特别好。以前在家里要追着他喂，现在自己乖乖地坐在小板凳上，还拿着小勺自己舀饭吃，连平时碰都不碰的蔬菜都大口大口地吃。

　　下午3：00：接触真实的小动物

　　农村里的小动物太多了，有鸡、鸭、牛、羊，还有猪。平时只能在书上、电视上看到小动物，现在却能够近距离接触，知道小鸡是怎么叫的，摸到小羊的毛是柔软的，看到小猪笨拙地翻身……通过自己的感官，丰富宝宝的生活常识。

　　妈妈开心——宝宝长见识了

　　宝宝每天都和小动物们一起玩游戏，认识了很多小动物，还能够模仿很多小动物的叫声和动作。因为朝夕相处，宝宝对小动物产生了感情，胆子大了，心也细了，摸小动物的时候也非常温柔，生怕把小动物弄疼了。宝宝不但长了见识，还越来越有爱心。

　　晚上8：00：全家人在一起

　　农村的空气特别清新，天也特别蓝，所以每天晚上都能看到亮晶晶的星星。于是每天晚饭后的节目，从以前的电视时间转为一家人躺在院子里看星星，说说白天的趣闻，听听有趣的故事，宝宝就在这样宁静温馨的气氛中甜甜地睡着了……

　　妈妈开心——增进亲子感情

　　在家里时，动画片和玩具的诱惑太大，跟宝宝的交流太少。在远离城市的农村，也远离了这些现代化设施，爸爸妈妈不再出去应酬、工作，宝宝不再盯着电视，大把的时间用来亲子，感觉全家人亲密了很多。

（3）快乐瘦身才是最重要的

　　

有一天走进办公室，骤然发现身边的同事眼光的异样，一个同事把你拉到一边，说，你最近好像脸圆了，腰粗了！发现自己有肥胖的趋势，许多女人会精神紧张，失去自信，开始了痛苦的减肥之路。不吃饭、每天去健身房、听到哪里有什么特效减肥方法就趋之若骛，其实这样不顾一切地盲目减肥往往收效甚微，先冷静下来看看肥胖是怎么回事才会有正确的应对之策。

肥胖专家指出，脂肪摄入过多是引起肥胖的关键原因。1克碳水化合物能量是4千卡，而1克脂肪，能量居然是9千卡！！检讨一下自己，是不是早饭匆匆忙忙，用肉包子就把自己打发了，午饭是油油腻腻的工作餐，晚饭是汉堡包？是不是整天坐在写字楼里，缺乏锻炼？这样的生活，不长胖才怪！

许多MM看到这里要皱眉，这样一来，岂不是工作餐油汪汪的菜不敢下咽，不能吃美味的冰激凌、吉士蛋糕，吃火锅要心惊胆战！看来要瘦身就要不了快乐！

脂肪当然不能一点不吃，关键是要控制，怎么控制？听听医生的建议：

我的一位医生朋友认为，要控制脂肪就要对症下药。他们会推荐安全有效的药物，如赛尼可，这种药物最大的好处就是，它是惟一专门阻断脂肪吸收的减肥药，它能使食物中所摄入脂肪的三分之一直接排出体外，你能亲眼见到“排油”！食物中摄入的脂肪少了，体内脂肪才会自动消耗，脂肪不会随便“燃烧”。而且它虽在肠胃发挥作用，但不会引起腹泻。不作用于大脑，因此不会抑制食欲。服用一段时间，你会惊喜的发现，最恼人的腰腹部脂肪在明显减少。原来瘦身如此轻松，当你有计划地进行自己的生活，记录下自己生活的改变，每天身体都会有新的感受，每天都会有新的心情。同事们也会发现一个全新的你出现在他们眼前。

（4）幸福婚姻用快乐原则

　　越帮助爱人越能感到快乐。维持亲密关系靠的是行动，没有什么比关心和帮助爱人更能深化你们的关系了。研究表明，与每周为爱人做5件事相比，在一周中挑一天为他(她)做5件事，更能让彼此感到快乐。

　　越欣赏爱人越能享受婚姻。很多人婚后对爱人的优点习以为常，不再用欣赏的目光看待彼此。但麻木容易让人产生抑郁、压力，忘记快乐。从现在开始，积极地享受和他(她)在一起的时光，欣赏他(她)的美丽和为你所做的一切。

　　越追求越觉得满足。结婚前，你为了追求她费尽心思，送过花、写过情书，那时你们都觉得很快乐。这不仅是因为爱情，还因为追求本身会带来快乐，能让人感到独立、强大和自信。婚后，你可以继续追求爱人的认可，也可以追求家庭的美满。

　　对婚姻越乐观就会越幸运。婚姻中出现问题，乐观的人会积极行动，解决问题;悲观的人则会彼此埋怨，争吵不休。当夫妻间出现问题时，先要稳定情绪，然后一起找出根源，乐观地去解决。

（5）快乐老人怎么做？

　　快乐老人怎么做？俄国著名生理学家巴甫洛夫说：快乐是养生的唯一秘诀。他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是心理上的享受。

　　快乐在于有所作为

　　人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

　　有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

　　人的情绪和社会相联。一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。

　　快乐靠自己

　　老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

　　快乐有招

　　1、排除不良情绪

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

　　疏导法

　　把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

　　自我激励法

　　找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。

　　发展才能和培养兴趣

　　根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

　　2、牢牢把握现在

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

　　过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。