1)6岁宝宝的成长提示：儿童诗

　　维尼熊的创造者AA米尔恩曾经写过一本《现在我们6岁了》的儿童诗集，这本书在西方经常被当作生日礼物赠送给6岁的孩子。还有一本中国作家林焕章的《妹妹的红雨鞋》，其中的儿童诗也轻松自然。从这类儿童诗中，可以看出一些关于6岁孩子的趣事：

　　6岁宝宝喜欢诗，因为文字轻松押韵，并且还不断重复。

　　6岁孩子还喜欢没有任何意义的词语和象声词，比如大风的“呼呼”声或蜜蜂的“嗡嗡”声。

　　这个年龄段的孩子都在努力弄清楚更多“大人”做的事情；有所发现会让他们既充满信心，又感到迷惑。诗能反映宝宝生活中越来越复杂的世界。

　　6岁宝宝的想象力非常丰富，儿童诗里面有各种各样的人物、动物，还有奇妙的情节和场景。这个年龄段的孩子既愿意牢牢抱住让自己舒服的熟悉的东西，同时，也热切地期待着接触新东西。

　　6岁宝宝依然喜欢你给他读书，哪怕他已经开始独立阅读了。

2)幸福婚嫁提示：租借婚纱

　　对于大部分新人来说，结婚租婚纱是比较经济的选择。目前提供婚纱出租的主要是各婚纱影楼，款式比较多，但利用率也很高，所以，很多婚纱都是有瑕疵的。而租借婚纱时，有些人因为大意没有检查婚纱的完整性，造成一些纠纷，给浪漫的婚礼带来一些不快，现在来总结一下租借婚纱的注重事项：

　　1.可以通过朋友或婚纱店的广告，了解婚纱店里出租的婚纱的风格；最好找比较有信用的店，可以听取朋友们的意见。

　　2.到门店里了解出租婚纱是否符合你想借的类型，租用的价格、所需的手续等。

　　3.新娘试穿婚纱时一定要仔细，对不合身的地方要及时提出来要求修改，避免到用的时候才发现不合身，以至手忙脚乱。

　　4.决定好要借的婚纱后，和店里签个协议，假如你租借的婚纱属于比较时髦的，很多新娘都想借的款式的话，最好早一点去取，以免因为你的迟拿而被别人借走。

　　5.拿到所借的婚纱后，要仔细检查一下婚纱是否有破损、改的是否合身，如有，应及时向店里提出来，并备录在案，这样在还的时候心里也有数。

　　6.检查和婚纱搭配的首饰，如：耳环、项链、手套等，要问清楚它们的费用是否包括在整个婚纱租借费用之中.

3)健康提示：熬夜的预防保健取决于日常饮食

　　对于生活在现代都市中的白领一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，睡眠医药研究中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

　　营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量能满足需要量，因此夜班工作者除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。

　　注意调配饮食品种和花样 由于夜间胃觉差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物。

　　多食富含维生素A的食物 夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。

　　增加优质蛋白质 最好是动物蛋白能占一半，因为动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。

　　多补维他命B 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群。因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。

　　少吃甜食 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。

　　整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

　　夜班食补妙方

　　1.银耳15克、冰糖适量，加水煮一小时代茶饮。有滋阴润肺、生津止咳的功效。适用于口干咽燥、干咳无痰、口舌生疮者。

　　2.去芯莲子15克、瘦猪肉80克，加水适量同煮，待肉熟透之后加适量调味品，每天一次或每周三次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于夜班后干咳、失眠、心烦、心悸等。

　　3.生地15克、鸭蛋一个，加水适量隔水炖至蛋熟去壳，放药汁中炖二十分钟，调味后食蛋饮汤。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于夜班后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。

　　4.杜仲20克，猪肾一枚，加水适量炖一小时，每日一次或每周三次，有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于夜班后腰背酸痛、四肢无力者。

　　另外，临睡前可适当进食易消化的能安神的食物，如红枣莲子羹、粥、汤等，亦可吃一点水果。此外多喝水，以利养颜。

　　5.莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　6.粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

　　7.夏枯草10克、猪瘦肉50100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。