（1）有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好？

　　有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好？女性的气血对于女性来说是非常重要的，女性只要气血足了，整个人看起来都会精气神很好。所以女性在生活中是非常需要补血的，今天为大家介绍一些补血补气的食物煲汤的食谱。赶紧学起来吧！

　　有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好？

　　1、银耳红枣汤

　　材料：银耳、红枣以及冰糖各适量。

　　做法：可以提前一个晚上将银耳泡好，然后第二天起来把银耳去掉尾部放进水中用小火炖上4个小时。最后再加上红枣和冰糖，煮沸大概3.5分钟即可。

　　功效：红枣对于女性而言是很好的补血的食物，这是被大家所公认的。它不仅仅可以帮助女性补血，还拥有一种很像雌激素的天然荷尔蒙，对于女性滋养子宫和丰胸都有它独特的作用。银耳是一个富含胶质的食物，经常食用可以很好的促进黏多糖的形成，相信大家都不知道银耳还有丰胸的作用吧！而且不止可以丰胸哦。还有强壮骨骼的作用。银耳里面含有很丰富的纤维质，对于平常排便比较困难的人群，经常食用银耳是可以很大程度的改善这个情况的哦！所以银耳红枣汤是非常适合女性来补气血的。

　　2、番茄牛肉汤

　　材料：小番茄5颗，土豆一小个，牛肉适量。

　　做法：首先先把番茄洗干净后切成小块，土豆也洗干净切成块状。这里的牛肉是需要切成肉末的哦。在锅内加入适量的清水，放入土豆块，煮到熟烂之后再加入番茄和牛肉。待煮沸之后，即可关火调味食用了。

　　功效：牛肉是个很好的补气血的食物，本身就可以增强我们社体的抗病能力，还有暖胃的功效；番茄则是一个富含番茄红素最多的食物。它们两一起搭配的效果可谓是锦上添花，遇到番茄的牛肉，它其中含有的铁质会更容易被身体所吸收。对于缺铁性的贫血效果非常好。

（2）补肾、补血、补气的食物

　　补肾、补气血的食物有很多，临床上比较常见的栗子、黑米、黑芝麻、枸杞等都可以。临床上对于补益的食物多是将其做成汤或粥，更容易被患者所接受，而且补益的效果更加理想，比如可以将食物鱼和粥进行熬炖做成鱼粥，对于调养气血，补充蛋白，补充营养，效果更加的明显。临床上补肾、补气血的食物比较推荐深海鱼做成的鱼粥，可以很好的对于肾精进行调养，可以补锌、补铁等，对于改善体质，纠正患者长时间的身体虚弱，都有非常大的益处，临床上可以每天给患者口服以达到辅助治疗的目的。

（3）经期后补血补气的食物有哪些

　　经期之后补血、补气的食物，常见以下几种：

　　1、红枣桂圆煮鸡蛋：红枣和桂圆有补血的功能，而鸡蛋也是优质的蛋白质，因此红枣桂圆煮鸡蛋可以补充女性经期丢失的气血，同时又可补充优质蛋白质，可以提高免疫力；

　　2、黄芪党参炖乌鸡：黄芪、党参都具有补气的作用，而乌鸡有一定的补血作用，因此黄芪党参炖乌鸡，对于不爱吃甜食的女性，可能是较好的选择。

　　经期之后可以服用补气、补血的食物，需要注意的是，通常要等月经完全干净3天之后再开始食用，以免突然气血旺盛，从而导致月经复潮。

（4）补气的食物有哪些

　　不管我们的身体处在什么样的状态下，都是离不开日常生活中的饮食的，不同的饮食会有着不同的作用，如果说身体出现了什么异常情况时，必须要根据自身的情况来选择针对性的食物，在生活中大部分人是属于亚健康的，很多人出现了体虚气虚的情况，这时要吃些有补气作用的食物，那么补气的食物有哪些呢？

　　补气的食物有哪些

　　生活中不少人都是需要吃些补气作用的食物的，如果说发现自己的身体出现了气虚体虚的情况时，没有给予足够的重视，更是没有及时补充的话，对于身体健康就会造成非常大的危害，因此对于这种情况大家一定要给予足够的重视并及时进行相应的调理，当然如果想要吃一些补气作用的食物的话，可以适当的多吃一些大枣，这是对我们身体来讲有着很好的补气补血的作用，也是很多女性朋友非常喜欢的一种食物，可以煮成汤或者是泡茶来喝，对于贫血以及身体虚弱等的情况都是非常适用的，因此气血虚的人可以在每天的时候适当的多吃几颗，会有着很好的改善作用。

　　一个食物总是不断的吃的话，也是容易引起一些不良反应的，因此需要与其他的补气食物不断的更换着食用，在生活中并不是只有以上的食物才有着补气的作用，当然也是可以适当的多吃一些山药的，山药有着补益肺肾之气的作用，并且还可以贯通天地之气，并且山药是不热不燥以及性味平和的食物，所以说大家不需要担心气机雍滞而带来的困扰，对于气虚的人是非常适合食用的，由于山药有着收敛的作用，所以说有实邪、上火或者是便秘的人都要少吃一些，这类的人最好是不吃。

　　在生活中还有很多的食物也是可以起到补气作用的，另外也是可以吃鸡肉的，这是我们生活中很常见的一种肉类食物，这是属于性温的一种鸡肉，有着益气补精的作用，是生活中很好的一种滋补作用的食物，很多产妇在月子期间时喜欢使用老母鸡炖成汤达到滋补身体的作用，有着补中益气的作用。

　　补气的食物有哪些呢?这是一个所有的女性朋友都非常关心的问题，有着补气作用的食物在我们的生活中是有很多的，如大枣、山药以及鸡肉等，这些都是生活中很常见的食物，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。