①男人比女人更易得的“六种瞋寻医问药中医频道

　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?

　　■ 胃病

　　男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

　　■ 黑素瘤

　　相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

　　■ 心肌梗塞

　　男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

　　■ 肝脏

　　男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

　　■ 直肠癌

　　男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

　　■ 前列腺

　　据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

②男女性须知：4大中医食疗助你提升孕力

　　怀孕，对于很多女人来说，它绝不是种花养草那么简单，甚至可能是人生最大的一次冒险。很多没有经过很好孕育准备就生下来的宝贝，在长大后，还要顶着一个“先天不足”或是“遗传不好”的帽子痛苦生存。毕竟，我们要面对生产后的孩子，宝贝的健康，很大程度上，取决于我们。

　　自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物一样，首先，要有一颗优质的种子，只有种子优质才会有顽强的生命力，才会具备成为一棵优秀植物的潜力；其次，要有肥沃的土壤，如果是贫瘠的土壤或是肥料过量的土壤，这颗种子最终都不会成为一棵优秀的植物，或缺乏营养而萎，或营养过剩而废；再次，充足的水分对于植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，水会把很多养分物质以液体的形式输送到植物里；最后，还要仰仗充足的阳光，除了那些必须的光合作用，它还能给种子的发芽和成长提供充足的热能，看看茂盛的热带雨林，再看看寸草不生的南极洲大陆，阳光和热能的重要性，不言而喻。

　　很多准妈妈在孕期都会为即将降生的宝宝担惊受怕，如果能像培育植物一样，在孕前就多加照拂，那么可担忧的事情是不是会少一些呢？

　　1、优良的种子——卵和精，肾制造

　　中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子，所以我们第一步要做的就是保养自己的肾精，只有这样才会筛选出来合格优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”，从源头上尽量降低将来出现诸如“胎停育”或是“流产”、“先天不足”等问题发生的可能性。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

　　开始补肾：

　　山药，又名薯蓣。作为具有补肾作用的药食两用之品，不论是名扬天下的补肾名方“六味地黄丸”，还是两千年前医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药都占据着或是老大或是副总的位置，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

　　核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

　　枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

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③冬天减肥 中医滋补瘦身法

　　王菲减肥中药方

　　王菲生产之后，中医为她量身订做了一副减肥药方，效果非常好，一时在港台被人传抄。但中药要依据个人体质对症下药，这副药方对热性体质的人比较适合。药方为：决明子一两、山楂二钱、车前子三钱、陈皮二钱、何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱。

　　据中药学专家分析：决明子可以清肝明目、润肠通便;山楂改善消化不良的情况;车前子负责利水、清肺、明目、祛痰;陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热;何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒;甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃;枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。

　　Beauty吃：五种食物越吃越瘦

　　可以减肥的中药中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。

　　海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

　　赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。

　　山药：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

　　冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：欲得肥者，勿食之。由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。

　　茶叶：有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

　　胖有四型

　　中医认为，肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。通常可以分为四型：

　　湿热滞脾型：就是那种食欲旺盛的大食客，吃得多而且容易饿，只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通常面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病是体内有火，能去火、清热，体重也会减轻。

　　脾虚不运型：这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常，食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃、促进消化吸收功能、排出体内积聚的废物，就可以达到减肥的效果。

　　痰浊内盛型：此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力、肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成了水肿、肥胖。

　　脾肾阳虚型：这一型人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气，就可以健旺脾、肾功能，减轻体重。

　　就着胖因纤纤纤

　　Beauty做：就着胖因纤纤纤

　　针对胖因行动，可以减得很有道理，进而减得很有效果。

　　清热：减少日晒，做温和的运动。体热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒、吸收阳气，等于雪上加霜。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，让体内的热燥渐渐平息下来。

　　调脾：右手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摩到原处。如此环摩36圈。然后以左手掌从心窝开始向相反方向环摩36圈。这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出。

　　利水：按压膝盖外下方四指、再向外移一指处的足三里，脚踝外上方约四指处的丰隆穴，可以健脾胃、祛痰湿，以利尿、消脂。此外，在进餐前半小时按压脐上六寸、左右旁开两寸的不容穴，可以有效控制食量，使我们不会进食过多。

　　补气：有四个穴位经常按摩，可以调节体内气血。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

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　　(责任编辑：甘甜)