（一）失眠怎么办 碰上了失眠症中医有效吗

　　如何社会，我们每个人的压力都是非常大的，这就导致很多人都出现失眠的现象。那么，失眠怎么办呢，是不是所有人失眠的原因都是一样的呢，中医是如何分型治疗失眠的呢?中医调理失眠有什么好方法呢，一起来看看吧。

　　大家知道失眠症是怎样引起的吗。小编觉得，失眠和我们的压力有很大的关系，生活节奏的加快，让人们每天都非常的忙，不是忙工作，就是学习，甚至家庭，这就导致我们很多人夜里不能好好的睡觉。

　　中医认为，失眠症是人体阳阴功能失调引起的。通俗说，失眠是由于大脑皮层的兴奋与阴的抑制上，阳阴平衡功能失调民引起的阳---兴奋，是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等;而抑制，是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤、情绪低落等。

　　在正常的情况下，人体的阴和阳，是一个事物的两面，阳和阴是互相对立，有条件互相转化，互相滋生。在反常的病理情况下，阳和阴失去了正常转化和滋生的功能。阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极;阴盛之体表现为多静、悲观和消极。阳盛之体缺阴，易入眠，阴盛之体缺阳，不易入眠。

　　中医认为，失眠症，会引起皮肤毛细血管血液淤滞，血液循环受阻，皮肤的细胞得不到充足的营养，因而会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色晦暗，尤其是眼圈发黑，且易生皱纹。失眠症，使人心情忧虑急躁，免疫力降低，导致多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

　　中医是如何治疗失眠症

　　很多人都有失眠的经历，如果失眠的时间不长的话，因为生活上变化引起的话，我们不需要治疗，但是如果超过三周的话，我么就要治疗了。

　　患上失眠症，主要有三类原因

　　(1)老年人失眠症，因为上了年纪，多静少动，体质上多阴少阳，晚上不能睡是一种自然的生理现象。

　　(2)青壮年失眠症，多数呈现两个极端状态，一是脑力劳动者阳盛过极;二是生活过于散漫者阴盛过极，一旦调节失灵，都会造成失眠;若因生活变故，情绪消极、悲观，使到大脑皮层长时间进入阴(抑制)状态，形成阴盛之体。

　　(3)青少年失眠症，多数是生活作息不按睡眠规律进行，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，因此不能按时入眠。

　　中医根据失眠症型大致分四类治疗

　　通过问诊了解失眠的原因，通过把脉、观察舌象、具体症状，诊断脏腑功能的盈亏情况，归纳为四种症型，并根据症型治疗。

　　(1)心脾血亏型

　　若是由于过度忧虑劳累，饮食失调，影响了心脾的功能，经常出现多梦易醒，心悸健忘，饮食无味，舌淡苔薄，脉细弱。

　　治疗心脾血亏型，中医以补养心脾，生气血为治，常用归脾汤以安心神，养心血，药用柏子仁、五味子、茯神、白术、酸枣仁、远志、大枣、当归之类。

　　(2)阴虚火旺型

　　若是平日阴虚体质，表现出代谢功能亢进，缺乏津液，经常因饮水不足和多食煎炸食物而虚火上炎，出现心烦、咽痛、五心烦热、心悸、健忘、腰酸、耳鸣、舌质红等症状。

　　治疗此类症型，中医以滋补肾阴，滋阴降火为治，方用天王补心汤，药用玄参、丹参、远志、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地等。

　　(3)心虚胆怯型

　　若是失眠者，表现出心虚心慌，胆怯，善惊易恐，睡眠时易惊醒，醒后不能再睡，舌质淡，脉弦细者。

　　此是心虚胆怯所致，中医常以用益气镇惊，安神定志的治则，方用安神定志汤和酸枣仁汤，药用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣仁、知母、川芎、甘草等。

　　(4)脾胃不和型

　　若是失眠者，兼有胸闷嗳气，腹部胀痛，大便不顺，舌苔腻，脉滑者，则为胃中不和。

　　中医常以治疗宜和胃消导，化痰清热，方用保和丸，药用神曲、半夏、连翘、莱菔子、茯苓等。

　　提示

　　中医针灸治疗失眠，可以取得较佳疗效。这时需要医师通过对病情的了解，确定失眠者的脏腑病位是在心、肾、脾、肝或胆，通过选取适当的穴位，以调整相关的脏腑。

　　治疗失眠中药方

　　晚上别人都呼呼大睡了，而自己翻来覆去就是睡不着，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的压力让现代的年轻人比较容易出现失眠现象，整夜睡不好。对于失眠大家试试以下的6个中药方子。

　　方法一

　　柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸 闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、 心神失养所致失眠。

　　方法二

　　生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

　　方法三

　　竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。

　　方法四

　　当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

　　中医是如何调理失眠症

　　中医认为，若只依赖中药或针灸，而不注意生活上的调整和调理，严重的失眠症，是难以取得疗效的。

　　中医认为，失眠者应该通过自然规律和注意生活起居的调整，双管齐下，才能彻底治疗失眠，故提议患者注意以下四点。

　　(1)做到昼阳夜黑

　　当人体白天能晒晒太阳，从阳光中吸收足够的黑色素，晚上脑底部松果体释放祛黑色素，就容易让人入睡。所以，失眠者在白天要适当晒晒太阳，夜间卧房一定要保持灯光昏暗，最好要关灯睡觉，有助祛黑色素的释放而引起睡意。

　　(2)警惕药物饮料

　　警惕许多药物和饮料，对睡眠有影响，特别是具有兴奋作用和强心作用的药物，就是行气活血的中药，都是能引起大脑皮层兴奋，引发不眠。提醒，茶、咖啡和掺有咖啡因的饮料，在中午12时过后，均不宜饮用。

　　(3)生活状态调整

　　失眠症患者，是属于一种在夜间不能睡眠，而白天又昏昏欲睡的状况。因此，当失眠者白天有睡意时，必须以活动量较强的运动，来克制以驱散睡意。在生活、心态和人生观上也得进行调整，在心灵上切忌有困倦的意念，这会使大脑皮层在白天不自主的进入抑制(阴)的状态。白天若属于抑制(阴)的状态，那对于夜间的睡眠是非常不利的。

　　(4)自我调节解压

　　运动可以减压。通过运动来减压是一个非常健康的方法，让运动把身体里因压力而产生的不良物质释放出来，放松体内和肌肉的紧张度。

　　调整心态可以减压。若是过于追求完美，则需要及时调整心态，用较为实际的态度，去面对生活和工作，才不会给自己造成很大的压力。

　　结语：失眠是非常烦人的时候，对于我们的影响是非常大的，如果生活中，你也有失眠的现象，那么就要重视了，尤其是超过三周以上的失眠，就要接受治疗了哦。除此之外，失眠的调理是非常重要的。

（二）中医五行迅速减肥不反弹

　　中医五行迅速减肥不反弹第一步：问诊

　　金木水火土的哪一种？

　　既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。

　　第二步：针灸

　　调体质，瘦局部

　　判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。

　　中医五行迅速减肥不反弹第三步：药浴

　　调理代谢，对症瘦身

　　据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　放松经络

　　根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

　　SPA馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SPA理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧！

　　中医五行迅速减肥不反弹第五步：药膳

　　吃着变瘦

　　中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。

（三）中医祛痘 脸上的痘痘按摩脚竟能祛除

　　脸上长痘痘是非常难看的，而且你会发现，男性脸上的痘痘比女性难祛除，其实，你不知道，要想祛除痘痘的话，不一样非要用化妆品，其实我们按摩脚部也能够祛痘的呢。下面我们就来看看具体方法吧。

　　青春痘是一种普通的现象，就是因为它一般发生在青春期或者壮年时期，因此就被叫做青春痘了，它其实是皮肤的毛囊皮脂腺的一种炎症。

　　皮脂腺通过皮肤的导管进入皮肤，堵塞了管腔，导致皮肤不能透气，形成脂栓，这就是白头粉刺，当粉刺时间比较长的时候，就会形成一种炎症型的痤疮。痤疮最初表现的粉刺还不是炎症，但是白头粉刺和黑头粉刺合并细菌感染后形成了炎症性痤疮。

　　很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴有痒痛有黑色的称为黑头粉刺。破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着或凹状疤痕。少数严重的红疙瘩可出现更大的软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，颜色深浅不一，十分难看。另外由于雄激素水平不同，一般男子患痤疮比女性严重，且更难治愈。

　　足底按摩可以帮你祛痘痘

　　青春痘自疗保健法，要按反射区：肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。

　　(1)肝胆

　　位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。

　　(2)尿道

　　在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。

　　(3)膀胱

　　在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。

　　(4)输尿管

　　位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。

　　(5)肾脏

　　位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉球，它稍为有硬硬或者砂砂的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按。

　　中药方治疗青春痘

　　除了上面的方法外，一些中药方也是能够去除青春痘的，而中医主要就是采用清热祛风、凉血利湿的方法。

　　中成药可选用防风通圣丸、归参丸等，内服可用枇杷叶9克、桑皮9克、苦参9克、赤药12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，日服一剂。大便干燥者，可酌加酒军610克;结节性囊肿可酌加贝母10克、凌霄花6克。外治可用颠倒散，每晚用茶水调后搽患处，白天洗掉。

　　可以用较为简便的方法

　　(1)白花蛇草汤

　　白花蛇草15至30克，加水煎汤内服，每日或隔日一剂，一天二次。

　　(2)仙人掌外敷方

　　我们取适量的仙人掌，然后将其捣烂之后涂在有痘痘的地方，每天涂两次。

　　(3)马蒲菊花方

　　鲜马齿苋、蒲公英、菊花各30克，蜂房10克，水煎汤待温后清洗患处，每日2次。

　　(4)槐丝叶外敷方

　　鲜槐叶、丝瓜叶各30克，捣烂，涂敷患处。

　　自制中药祛痘面膜

　　丹参栀面膜

　　材料：丹参10克、黄芩15克、栀子15克、银花15克、蜂蜜适量。

　　去中药店购买丹参、黄芩、栀子、银花，在用清水浸泡2个小时后，连同浸泡的水入沙锅煮沸，在小火煮半个小时，虑去药渣，去虑液。

　　将摇曳在加热浓缩，调入蜂蜜成稀糊状。

　　先用温水洁面，除去面部油脂、尘垢，在敷涂丹芩栀面膜，30分钟清水洗去。每天早晚各1次。

　　功效：本面膜有抗菌消炎，活血化瘀的功效。

　　方中黄芩、栀子、金银花有清热解毒，抗菌消炎的作用，可抑灭多种引起青春痘的病菌，丹参活血化瘀，一助黄芩等清热解毒，二除囊肿消瘢痕。

　　本面膜对青春痘化脓，形成囊肿性痤疮有较好的疗效。有人曾用次面膜配合清热解毒的中药内服，治愈了多例囊肿性青春痘

　　内服中药因人而异有需要的朋友最好是根据自己本身的情况去咨询中医师，开药做内服!

　　蒲公英面膜

　　材料：蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克。

　　做法：将采集的蒲公英全草100克(干品30克)，先煎水，取净汁500毫升。

　　在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成

　　吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。

　　功效：蒲公英又名黄花地丁，有清热解毒，广谱抗菌的作用。

　　有人单用蒲公英熬水喝，治疗皮肤脓疱疮、毛囊炎24例，痊愈23例。

　　配绿豆增强清热解毒的疗效;配蜂蜜调味，即增强蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接对皮肤起清污杀菌作用，又有营养呵护功效。

　　紫罗兰面膜

　　材料：紫罗兰花30克、清水1000毫升。

　　制法：将鲜紫罗兰花瓣放入1000毫升清水中，煮沸10分钟即成。

　　滤出约800毫升左右液体，当茶饮用，剩下的在浓煎成80毫升左右，冷却取消毒棉球蘸此浓缩液轻涂脸上青春痘处，1日4此，睡前必搽一次。

　　功效：对前述方法都不能治愈的顽固性青春痘最有效。内饮外涂，双管齐下，疗效必佳。

　　芦荟面膜

　　材料：鲜芦荟100克、蜂蜜10克。

　　制法：取鲜芦荟叶1片(约100克)，洗净切成小片。

　　将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。

　　功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对青春痘有较好的疗效。

　　但是有个别人对芦荟过敏，不宜使用。有慢性腹泻患者也当禁用。

　　桃杏花面膜

　　材料：鲜桃花360克、鲜杏花360克、清水5000毫升。

　　制法：采鲜花洗净，沥干水气，将鲜花再冷开水中浸泡7天即成。每天取50毫升桃杏花水，加温水250毫升，搅均后洗脸，早晚各1次。

　　功效：本洗液有消除痤疮引起面部黑斑的功效。

　　桃花有祛斑作用。桃花、杏花都富含氨基酸、维生素C有营养皮肤，美白皮肤的功效。听说久用此方身上还可以散发出清香呢。

　　大黄紫草面膜

　　材料：生大黄15克、紫草15克、玉米油100毫升。

　　做法：将生大黄、紫草、料研成细末，将细末进入玉米油中，浸泡3-6天。睡前用温水洗脸后，用药油涂脸，翌晨洗去。

　　功效：本涂剂有清热解毒，抗菌消炎，凉血活血，抑制雄性激素的功效。

　　结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关如何去除痘痘的文章，看完之后你是不是知道了呢，虽然青春痘过了一定的年龄段就没有了，但是长在脸色还是影响我们的形象的，所以还是有必要去除的哦。 

（四）中医秘方 让女人“肾”气凌人

　　青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，让各种女性生理问题提前报到，干燥综合征趁虚而入。

　　药补：六味地黄丸，女性补肾法宝

　　六味地黄丸补肾健脾

　　1、六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

　　2、如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。

　　3、如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。

　　六味地黄丸治头晕

　　4、如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。

　　六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。

　　食补：中医上品之药，补肾滋阴

　　山药补肺健脾

　　1、山药：为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，

　　3、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　4、栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子补肾养肝

　　5、枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

　　肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。