(1)春季肝火旺怎么办 中医教你如何养肝

　　春季天气比较的干燥，肝火就会很旺，对于这种春季肝火旺的情况我们是需要好好的调理的，因为如果不好好的调理的话就会给我们造成很多的困扰，下面就跟小编一起来了解一下春季肝火我那个怎么办?如何养肝护肝?

　　春季是养肝护肝的最好的季节，如果不抓住这个时机可能又要错过很多的，以下就是春季肝火旺的调理方法。

　　春季肝火旺怎么办

　　1、海藻

　　性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

　　2、黄瓜

　　性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

　　3、百合

　　性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

　　4、大蒜

　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

　　5、冬瓜

　　性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

　　6、西红柿

　　茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

　　7、木耳

　　有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

　　8、空心菜

　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

　　干燥的天气让人很容易引火上身，如果肝火旺很容易危害人体健康。对于肝火旺的人，千万不要乱用药，采用饮食降火的方法有效，并且无副作用。

　　中医在养肝护肝方面很有心得，可以帮助我们很好的缓解肝火旺的情况的。

　　老中医教你如何养肝护肝

　　护肝秘方一、多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　护肝秘方二、心情开朗

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　护肝秘方三、用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　护肝秘方四、喝酒前吃点东西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　护肝秘方五、注意饮食平衡

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　护肝秘方六、保持适量运动

　　最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季肝火旺怎么办的相关知识有了一定的了解了呢，中医养生的知识还是很全面的，春季肝火旺可能没有办法避免，但是我们可以通过中医上面的介绍来帮助我们缓解这类情况的。

(2)中医：蔬菜防癌吃法有讲究

　　人人都说神仙好，

　　就是吃素受不了，

　　鸡鸭鱼肉皆营养，

　　吃荤吃素任君挑。

　　中国古书中有五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充之说，在粮食不足的荒年灾月，蔬菜的确是粮食的补充，俗称糠菜半年粮，这是历史。陆游有九月区区种晚菘的诗句，还有陆逊催人种豆菘的佳句（豆菘即大白菜）。四川的诸葛莱，即蔓菁，春可吃苗，夏可吃苔，冬可吃根，四季皆有，诸葛亮用以充军粮，可见当时粮菜可以互补。传说杜甫晚年抱病流落到湖北，贫病交加，当地人用茼蒿、菠菜等为其做菜，杜甫大为感激，杜甫菜也留下了美名。

　　古往今来，蔬菜已不再扮演充饥的角色。现代研究认为，蔬菜是维护健康的必不可少的一部分，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、糖类、淀粉、钙、磷、铁、无机盐以及锌、硒、碘等微量元素。所以说，维持人体的正常生理代谢和抗病能力是离不开蔬菜的。

　　多吃蔬菜和防癌关系密切，研究发现，蔬菜中所含的诸多维生素都与防癌有关。例如，绿色蔬菜中富含维生素C，可抑制致癌物质亚硝胺的合成；胡萝卜素是维生素A的前体，维生素A是维护上皮细胞正常分化、防止其恶变的重要成分；维生素E和B族维生素对维持机体的免疫功能和酶的代谢也发挥重要的作用。此外，蔬菜中还含有多酚化合物、内酯类、黄酮类、多糖类以及干扰素诱生剂等，都会对抑制癌细胞发挥重要功能。膳食纤维含量高是蔬菜的又一大特点，纤维素可刺激肠蠕动加速，缓解便秘，加速胆酸、胆固醇以及毒性物质的排泄，对预防大肠癌有益。

　　抗癌蔬菜的分类

　　十字花科植物这类蔬菜多以其茎、叶为食用大白菜，小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。中医认为这类菜性味多偏凉，清热解毒作用明显。

　　块根、地下茎类蔬菜如胡萝卜萝卜莴苣、竹笋、红薯等，以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。因这类蔬菜含纤维素多，中医称有利膈宽肠、降逆理气的功效。

　　海藻类植物如海带、紫菜、昆布等。从这类食品中提取的多糖类物质，有提高免疫功能以防癌的作用。另外，这类食品含碘量较高，故可维持甲状腺的正常功能。中医认为，这类食品性味多属咸寒，具有软坚散结、消瘿破积的功能。

　　食用菌类如香菇、草菇、金针菇以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，可提高细胞免疫功能和促进干扰素的生成。中医认为，这类食物多性平、味甘，有补气、化痰作用，既可扶正又能祛邪。

　　有人对多种蔬菜按抗癌作用做了排序，它们依次是甘薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜。

　　选择蔬菜的方法

　　按季节选择春季主张养肝，应多吃油菜、莴苣、马齿苋等。夏季养心脾，降暑湿，多吃苦瓜、西红柿、萝卜等。秋季防肺燥，多吃莲藕、南瓜、银耳等。冬季养肾防寒，宜吃温性食品，如茴香、辣椒、胡萝卜等。

　　按发育生长期选择如青少年发育旺盛期，应多吃黄豆芽以补锌；女性月经期应多吃黑木耳和菠菜以补铁；进入老年阶段应注意补充钙和锌，可多吃荸荠、海带等。

　　按身体状况选择如老年习惯性便秘应多吃芹菜、韭菜、白萝卜等；失眠多吃百合、莲子；水肿多吃冬瓜、黄瓜；前列腺肥大应多吃南瓜子、西红柿；有出血者应多吃鲜藕、茄子、马齿苋等。

　　蔬菜防癌吃法有讲究

　　尽量生吃。过度加热及长时间加工会破坏维生素C等营养素，如不能生吃者，尽量开水焯或爆炒。

　　提倡吃新鲜菜，尽量减少存放时间，不论是生菜还是熟菜，以防止硝酸盐含量增加。

　　鲜菜榨汁适合年迈者，但不应丢弃纤维素。

　　鲜菜尽量吃原汁、原味，少加佐料，尽量少用醋与鲜菜同炒、同拌，以防止破坏营养素。

　　多汁的蔬菜应先洗后切，以防止营养素随水分丢失。

　　不能生吃的菜有黄花菜季豆、扁豆等。

(3)中医三种方法 治疗青春痘

　　中医认为痤疮是青年人气血旺盛，加之阳热偏盛，脉络充盈，内热外壅，怫郁体表，外受风邪所致，又有内热、肺热、血热、肝热、阴虚内热之分。.中医祛痘将痘痘分为湿热壅盛型、脾虚湿盛型和肝郁气滞型。痘痘发生的年龄段可以由十几岁至三十几岁，青春期女孩因在生长发育过程中，肝脏和脾脏功能不能完全协调，导致肝脾不和，多以脾虚湿盛型和肝郁气滞型为主，而湿热壅盛型则多见于青年男性。发生原因较复杂，与多种因素有关，如饮食结构不合理，精神紧张，内脏功能紊乱，生活或工作环境不佳，某些微量元素缺乏，遗传因素，大便秘结等。但主要诱因是青春期发育成熟，体内激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞，聚集成黄白色物质栓塞在毛中内，即形成粉刺。如毛囊口小皮脂难以排出而形成的灰白色小丘疹，即为白头粉刺。暴露在毛囊口外面的粉刺补空气，灰尘，气，污染，变成黑色，即为黑头粉刺。在中医祛痘炒得轰轰烈烈尘嚣日上的现在，不仅让人非常好奇，到底中医有什么独特之处呢?中医祛痘优势有两点：一、青春痘是机体功能失调导致的美容问题，中医最擅长调整机体功能。中医学认为正常的人体是一种平衡状态，当体内的某些功能失常，平衡就会被破坏，根据平衡被破坏的方向和程度进行纠正就可以调整好失常的功能。中医在调整人体功能上有很多优势。专家也建议，功能性疾病最好运用中医药治疗。二、彻底祛痘需要坚持一段时间，只有中药才可能长期使用不出现毒副作用。彻底祛痘绝对不是一些商家宣传的那样——2天见效，7天去根，而是需要一个较长的过程。如果使用有毒副作用的产品，时间一长，即使是小的毒副作用，也会积累成比较大的伤害。特别是对于正在青春发育期的青年人，这些伤害积累起来，很可能会影响他们的一辈子的幸福。因此，有毒副作用的产品都不能用来祛痘。如西药的异维A酸虽然也有一定的祛痘效果，但是毒副作用巨大，短时间使用，就会导致皮肤干裂，使用时间稍长，甚至会影响生育能力。中医药通过纠正机体的平衡来调整失常的功能。只要对人体平衡偏离的方向和程度评估正确，选用相对应的中药进行纠正，就不会出现毒副作用，在恢复平衡之前，长期使用，也不会出现毒副作用。中医如何去痘一、泡桐花治“青春痘”年轻人青春发育期，脸上易长“青春痘”，用泡桐花可治愈。其方法是：春天泡桐树开花时，采摘一把鲜桐花，晚上睡觉时，先以温水洗脸，取桐花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到无水时为止。然后上床睡觉，第二天早上洗脸。同法连用三天，一周后“青春痘”便会自然消失。二、中草药祛痘◆野菊花—药理实验证明，野菊花是天然“抗菌素”，能抑制和杀灭数十种细菌。因此，被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉着。◆金银花—含有樨草素，能强力渗透毛孔，具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，预防皮脂淤积而形成粉刺。◆连翘—连翘抗菌谱很广，有明显的抗炎作用，可促进炎性屏障的形成，降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，减少皮肤过度油腻，对油性皮肤有改善肤质的功效。连翘能保护正常皮肤，减少青春痘和毛囊炎的发生。◆苦参—清热、泻火、解毒、祛湿、止痒功效明显，对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多，减少皮脂淤积而形成粉刺，保持皮肤平滑光洁，是防止青春痘的主要药物之一。◆丹参—有改善血液循环，抑制毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，控制青春痘发生;此外，女性月经来潮前，体内雄激素增多，刺激皮脂腺分泌旺盛，易生痤疮，丹参能抑制体内雄激素，减少皮脂分泌，预防“特殊时期”出现青春痘。◆地榆---经特殊方法加工所产生的有效成分，能渗入毛囊深层，强力杀菌，迅速消除青春痘初起的红肿，地榆兼有收敛作用，能收缩粗大的毛孔，使皮肤洁净细腻。三、中医三位一体祛痘青春痘形成的症型较多，治疗原则因人而异，对于轻微的黑头或白头粉刺，在进行面部清洁、消毒、清理后，配合中药面膜和针灸调理，大概1—2个星期就可以治愈。若发展到较严重的丘疹、脓疱，治愈时间要在2～3个月甚至更长的时间才能治愈，除了要在无菌状态下对面部的皮损进行清理以外，还要对引起痤疮的病因给予辨证，依据实际情况进行综合调理，比如，通过经络排毒、放血疗法;面针、体针疗法;火针疗法;长效的穴位埋线疗法;内服中药调理疗法等多法联用，才能达到较好的治疗效果。切不可心存侥幸乱涂乱抹，影响最佳的治疗机会，所以配合治疗也是相当关键。我院采用三位一体疗法，根据痤疮的类型，应用中医方法，打开机体三个通道，快速排除体内火毒瘀血，从而达到有效的治疗目的。三位一体治疗方法中医认为痤疮的主要病因是热和淤，病机、邪热火毒夹淤，熏蒸颜面肌肤。治疗采用三种排毒途径。(1)、使火毒、瘀血从二便排出：中药内服。(2)、通络开窍，体外排毒：针刺治疗，腧穴挑刺，井穴、耳穴点刺，刺经拔罐。(3)、病变局部排毒，散经消瘀：外敷纯中药面貌，快速消除面部痤疮。三位一体疗法的优点该疗法最突出的优点是从根本上解决痤疮问题，并且见效快，疗程短。疗程与疗效根据个体化治疗，针刺、拔罐隔日一次，15次一疗程，腧穴挑刺每周一次，4次一疗程，1疗程面部痤疮消失，以后需巩固治疗一段时间。