①女性月经期的10个不当之举
很多女性朋友只会注意月经来了没有，认为大姨妈来了就万事大吉，而忽视了对自身的呵护。殊不知，月经期的很多不当之举对自身的危害是很大的。下面健康族网小编就来为大家罗列一下女性月经期的10个不当之举。
1、情绪激动
经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
5、依然性生活
经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。
②10个护肤陷阱 健康肌变过敏肌
环境污染、饮食不规律、作息不正常导致肌肤越来越脆弱的原因很多，但是有时一些后天形成的敏感肌肤却是由于你自己错误的护肤理方法所致! 扪心自问，虽然你花在脸上的时间和金钱一点都不比别人少，可是肌肤却反而变得脆弱不堪。泛红、起皮尚是轻微症状，隔三差五就来袭一次的红肿过敏又痒又痛，真是让你伤透了脑筋。其实这些都是平时护理不当造成的。由于护肤是很私人的事，而杂志和书籍上通常又只讲解新的美容知识和化妆技巧，所以不少人并不知道自己的护理方法是错误的。在25岁之前，皮肤的自我恢复能力较强，它可以自行恢复护肤时受到的伤害。但是25岁之后，随着身体机能的全面下降，日积月累的伤害终于爆发，使你成为了不折不扣的后天敏感肌肤。 测试：我跳进护肤陷阱了吗?1 洗澡时，直接用淋浴花洒的热水洗脸。2 洗完脸后，发现发际线附近还残留着洁面乳的泡沫，于是顺手用毛巾擦掉。3 很讨厌用手搓泡沫，所以用起泡棉(一种美容专用的清洁棉)打出丰富的泡沫来洗脸。4 撕拉面膜使用后肌肤表面变得细腻光滑，所以经常使用。5 肌肤瘙养时，绝对不化妆出门。6 洗完澡，在护肤之前先用吹风机吹干头发。8 听说成年人的青春痘和压力有关，所以我的面霜都选用自己喜欢的香味，希望能让自己的心情放松。9 觉得皮肤开始出现过敏症状了，就立即把现在用的化妆品全换成敏感肌肤系列。10 粉饼里的粉扑只在买替换装的时候才换。乍一看以上的护肤方法似乎没有什么不妥，有些似乎还颇为讲究。但实际上这里列出的每一种护肤方法都会给皮肤造成负担，让你成为敏感肌肤后备队! 识破陷阱1：淋浴花洒的水压和水温太高了!很多人都有这样的经验：晚上下班回家后懒得洗脸，就在洗澡时顺便用花洒洗一洗。由于洗澡时蒸汽多，毛孔张开，洗脸后肌肤也会显得更加光滑细嫩，所以有些人认为这对皮肤很好。但实际上这种行为会让你的面部肌肤受到伤害。因为洗脸必须使用温水，洗澡水的温度对脸部肌肤来说太高了。其次，花洒的水压过强，用它直接来洗脸会让肌肤变薄。而且，在洗澡时洗脸，往往会忽略脸颊两边的皮肤。所以，最好把洗脸和洗澡分开。识破陷阱2：洗完脸后，对着镜子再检查一遍。发际线附近是最难清洁的，尤其是留有刘海的女性更是容易疏忽。常常有人在对着镜子擦脸时，发现泡沫还残留在皮肤上，可又不想重新洗脸，就干脆用毛巾擦掉。这样看上去虽然是干净了，但是洁面乳中那些肉眼看不到的清洁成分却留在皮肤上了。因此，每次洗完脸，应该先对着镜子检查一遍，然后用清水将残留的泡沫冲掉。如果嫌刘海碍事，可以用宽发带发箍把头发固定住，露出额头。 识破陷阱3：泡沫里含有适量的水和空气才是合适的浓度。使用泡沫型洁面乳一定要让其充分起泡，才能避免洗脸时的过分摩擦。因此，有些不擅长用手打泡沫的人，就借助起泡棉等辅助洁面乳快速起泡的工具。但是，虽然起泡棉打得泡沫又快又多，但是泡沫中的水分含量却很少，这样的泡沫是不能减少摩擦的。因此在使用起泡棉时，必须要控制泡沫的浓度，在打泡时多加几次水。如果掌握不好分寸，还是乖乖用手打泡：取少许洁面乳于左手掌心，右手蘸少量水，用手指悬空在左手掌心打圈揉搓，不一会儿就能看到丰富的泡沫了。识破陷阱4：使用撕拉型面膜需适度。撕拉型面膜因其功效立竿见影，所以向来很受欢迎。不少女性为了追求短期的效果不惜铤而走险，不按照使用说明中规定的频率，持续地使用撕拉面膜，结果致使肌肤负担过重，防御力下降。要记住，撕拉型面膜并非不能用，但必须控制在合理的尺度内，一周1、2次已经足够。 识破陷阱5：不化妆皮肤更容易受到外界刺激皮肤瘙养时的确应该注意化妆品的选择，但是因此而素面朝天，完全不化妆却并不是妥善的解决办法。因为缺乏保护的皮肤很可能会受到紫外线、空气污染以及空调的影响，加重敏感症状。目前市面上有一些专门针对敏感性肌肤的粉底和隔离霜，涂上薄薄一层可以有效隔离肌肤与外界的接触。不过眼影、遮瑕膏等则要慎用，因为太厚的妆在卸妆时会给本就敏感的肌肤带来更大的负担。识破陷阱6：吹风机的热风会夺走肌肤中的水分。洗完澡后马上用吹风机烘干头发，热风会带走肌肤中的水分。因为此时毛孔张开，肌肤可以说是处在毫无防备的状态。所以，吹发前必须先护肤，至少要涂完面霜之后再去烘干头发。 识破陷阱7：错误地使用果酸皂会招致反效果。具有换肤效果的果酸皂对付痘痘和其它炎症都有显著的效果，因此有些人在症状消除之后还持续使用果酸皂，结果却给原本就敏感的肌肤招来更大的麻烦。在日本，果酸皂是皮肤科医生开的外用药物，因此不要盲目追随流行，特别是皮肤较薄，容易泛红或干燥起皮的人在炎症消除后，最好马上停用。识破陷阱8：敏感保湿，霜不如水。成年人的青春痘主要是由于内分泌失调、干燥和压力过大造成的，因此护肤品中含有能够让自己放松的香味不失为一种有效的方法。但是过于厚重的面霜并不适合过敏性肌肤，与其涂上芳香的面霜，倒不如使用液态的精华液。含有高保湿成分的精华液刺激性小，还能让肌肤保持柔嫩水润。此外，芳香精油的确可以舒缓紧张情绪，但是一些劣质的人造香料却只会侵害你的皮肤，挑选时一定要特别注意。 识破陷阱9：避免一口气替换护肤品。为了尽快控制过敏症状，只要稍有苗头就立即换掉所有的化妆品，这种心情虽然可以理解，但是这种做法未免过于激进。俗话说过犹不及，一口气换掉所有的化妆品，其实对皮肤来说也是种负担。而且，如果新换的化妆品引起过敏反应，你也无法查明究竟是哪个护肤品造成的。新的护肤品应按照与使用顺序相反的顺序替换(面霜乳液保湿水洁面乳)，每3--4天替换一种，循序渐进，给皮肤一个适应的时间。识破陷阱10：粉扑最少四天就该洗一次!虽然粉饼是最基础的化妆品，但是在调查中发现，竟然很少有人知道应该多久替换一次粉饼里的粉扑或清洗它。甚至有些人直到粉扑从浅驼色变成了深褐色都不去清洗。这样的粉扑里滋生了大量的细菌，用它来涂粉，等于之前的清洁工作都白费了。而且，还可能让你的脸长痘痘、发炎。在通常的情况下，如果你每次扑粉只用到粉扑的1/4，且两面都用，那么你最少四天就该也应该清洗一次粉扑。 关键词:[过敏]
③10个瘦身小习惯 保持“浮游”体重
1、 清晨喝水
.hzh {display: none; } 一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。它可以帮助人身体补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜等带来诸多好处，而且有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵。当然选择白水为宜也可以加点蜂蜜，还要小口的喝哦。
2、 坐姿正确
时常保持正确的坐姿，不仅对矫正我们的身形有特别大的好处，而且还能给人以文雅、稳重、自然大的美感。当然正确的坐姿其实是很累的但是久而久之养成了好的习惯，我们的身形自然就会很漂亮了。
3、 让肩部放松的运动
每隔一段时间站起来活动活动，扭动扭动身体，也可以做做以下这个动作，会让你的肩膀变得更轻松。坐在椅子上，把左手掌垫在臀部下面，挺直上身，使上斜方肌被抻紧，这时右手从头顶上绕过置于左耳上方，轻轻把头部扳向右侧。练习完成后换另一侧。
4、 每天泡澡
④10个细节 验男人的真心有多少
真正爱你的男人是这样来爱你的：平时嘲笑你没胸没屁股，指着洋mm说：瞧瞧人家，那才叫长得够味。等你真的很认真的对他说：很多人都去隆胸，你也想去的时候。他会很生气地说：别傻，现在这样多好啊。
1. 真正爱你的男人是这样来爱你的：平时嘲笑你没胸没屁股，指着洋mm说：瞧瞧人家，那才叫长得够味。等你真的很认真的对他说：很多人都去隆胸，你也想去的时候。他会很生气地说：别傻，现在这样多好啊。
2.真正爱你的男人是这样来爱你的：吃饭的时候，把最好的都摆在你面前，看你狼吞虎咽的吃，先是很欣慰的笑笑，然后再生气的说：慢点慢点，没人跟你抢。然后再很生气的说：你太自私了，什么都是挑最好的先吃。再最后，还是把最好的都夹到你碗里。
3.真正爱你的男人是这样来爱你的：无论你做什么东西，他都说好吃。偶尔说一次：这个太咸了。尽管如此还是都吃掉了。直到有一次家里来客人，你做了一大桌的东西，客人说：你是不是平时很少做饭啊?你终于明白：其实你做的东西并不好吃。
4.真正爱你的男人是这样来爱你的：每次都跟你说，我们上馆子吃吧，自己做太累。你说：太贵，用这个钱可以买大虾自己做着吃。他会很高兴的说：还是我老婆最贤惠。
5.真正爱你的男人是这样来爱你的：你每次去接他，从来都是迟到，他很生气，说你不重视他，才会迟到。把你先骂一顿，然后再打开包包，满包包全是给你买的东西。
6.真正爱你的男人是这样来爱你的：催你早点睡，早点起。你跟他说：早上早点叫我起来。早上你却偏偏要赖床，他叫了几次你都不起，最后起来晚了，你还要怪他没好好叫你。他很无辜，说：我看你睡得那么香，不忍心叫你。
7.真正爱你的男人是这样来爱你的：总是把别的女人鄙一顿，张三太丑，李四太笨，王五太傻...只有我老婆最好，其实他这么做只是为了哄你开心而已。她们并没有他所鄙视的那么糟。这是等你真正懂事的时候才明白的道理。
8.真正爱你的男人是这样来爱你的：你一遇到困难，就想到他，并且总能从他那找到解决困难的答案。当你没困难的时候就总也想不到他，他却不怪你。
9.真正爱你的男人是这样来爱你的：给你钱花，你却说他把你宠坏了，失去了艰苦奋斗的决心。不给你钱花，为了让你树立艰苦奋斗的决心的时候，你却说他对你不够好，自己吃山珍海味，却让她受苦。
10.真正爱你的男人是这样来爱你的：心里惦记着你，想来看你，你却说你很忙。为你着想，不来看你的时候，你又说他抛下你一个人不管，自己去逍遥。
