①冬季几种容易带毒的蔬菜

　　导读：冬天到了，一些蔬菜也会随着气候的变换而发生不一样的变换，今天小编告诉大家几种容易带毒的蔬菜，朋友们买菜或是食用的时候千万要小心了!新鲜黄花菜

　　所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。

　　四季豆和菜豆

　　它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。

　　蚕豆

　　体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。

　　蓝紫色的紫菜

　　紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。

　　新鲜木耳

　　鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。为此，不可食用。

　　另外，白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。

　　(实习编辑：邵蕊蕊)

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②沐浴与冬季皮肤保健

　　清洁皮肤的最佳方法是沐浴。沐浴不但可以清洁皮肤，还可以滋润皮肤，防止皱褶，加强肌肤的活力，增加美感。就沐浴的方法来说，浸浴比淋浴更理想。因为浸浴更能使肌肤保持湿润，减少保湿因子被大量冲走的机会。而且浸浴可借助水的浮力使身体负重减轻，肌肉压力下降，从中获得短暂的休息。沐浴时水温要与人的体温接近，以使肌肤更富弹性。热水有助于扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢，令肌肤清爽滋润。好的沐浴产品能让肌肤润泽柔滑，沐浴乳因其独特的护肤功能，已逐步代替香皂，成为沐浴的首选用品。

　　我国民间有句俗话："饥不洗澡，饱不理发。"是很有道理的。"饥不洗澡"就是说在空腹、饥饿时不宜洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时，身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，能量消耗较多，空腹、饥饿状态下洗澡，容易发生低血糖，出现头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖等现象，甚至血压下降和晕厥。但是吃得过饱后洗澡也不好，因为饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若此时洗澡，会使皮肤血管扩张，血液流向体表，胃肠道血液就相对减少，不利于消化。因此，洗澡时间最好是选择在饭后1-2小时为宜。

　　要使沐浴达到保健美容的显著效果，浴液的科学配制很重要。这里介绍五种

　　香浴

　　采用芳香的中草药，如香樟树刨花煎的汤浴，不但健身润肤，

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③冬季饮食应该以温补为主

　　立冬过后，天气渐渐寒冷，人体热量容易散失过多。因此，冬季的饮食最好以温补为主，为身体积攒热量以御寒。这里微微健康网从5个方面为您介绍，分别为饮水要充分，尽量不吸烟，尽量少饮酒，饮食要适量，食物搭配要适当等方面，下面我们具体来看一下吧。

　　一、饮水要充分

　　喝水要充分。人体的任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%～65%是水分，肝、大脑、 皮肤 含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。我们提倡每天八杯水，运动量大时对水的需求量更大。早晨起床、上午10点、下午3点、睡前这四个时候是一天中四个最佳的饮水时间。还有一点，要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜，要记住任何饮料都不能代替水的补充。

　　二、尽量不吸烟

　　尽量不吸烟。烟是人类健康的可怕杀手，不但给吸烟者带来伤害，对被动吸烟者的危害更大。为了大家的健康，请尽量戒烟。即使是吸烟，也一定不要在公共场所吞云吐雾。

　　三、尽量少饮酒

　　尽量少饮酒，尤其不饮烈性酒。要知道酒类并不能增强人体的御寒能力。过量饮酒对身体的伤害我们已经谈了很多，大家都得牢记，少量饮酒才是健康的饮食习惯。

　　四、饮食要适量

　　饮食要适量，不能 暴饮暴食 。冬天传统节假日多、亲戚朋友聚会多、火锅吃得多。为了御寒，人们也习惯在这时喝上几口酒。而且在传统养生观念里，冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。一般以七八分饱为宜。冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼，从而增强适应能力。如果忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用 高热 能、高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重 心血管病 。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身 血液 循环，增强胃肠道对 营养 的 消化 吸收，真正达到食而受益的目的。

　　五、食物搭配要适当

　　食物搭配要适当。注意主食粗细搭配，菜肴荤素搭配，蔬菜水果的各种色彩搭配。食物搭配越齐全，它们所含的营养成分就越齐全。单一的营养对人体来说不够全面，但也要注意食物相克，胡乱搭配有可能引起中毒。

　　以上内容就是针对冬季饮食应该以温补为主来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。

④中医5款特效茶饮 解决冬季咽喉干痛痒

　　导语：天气干燥很容易发生咽干咽痛，这个疾病不需要多么的担心，但是也不能掉以轻心，如果没有及时的治疗，会引发更严重的病症。咽干咽痛，不妨试试药茶，可以有效的治疗咽干咽痛！

　　1、清咽茶

　　清咽茶

　　金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。

　　功效：清热解毒，利咽消肿。用于咽喉炎，咽喉肿痛，声音嘶哑。

　　2、白萝卜汁

　　白萝卜汁

　　白萝卜200克，榨汁，加冰糖，代茶饮。

　　功效：清热利咽，生津止渴。用于热病咽干口渴。

　　3、参梅饮

　　参梅饮

　　人参3克(切片)，乌梅10克，沸水冲泡，加白糖，代茶饮。

　　功效：益气养阴，生津止渴。用于咽于口燥，烦渴欲饮，神疲乏力。

　　4、玉石饮

　　玉石饮注

　　玉竹、石斛各15克，沸水冲泡，代茶饮。、

　　功效：清热养阴，益胃生津。用于咽干咽痛，声音嘶哑，口干口苦。

　　5、胖大海瓜子饮

　　胖大海瓜子饮

　　胖大海2枚，生冬瓜子15克，加水煎煮取汁，代茶饮。

　　功效：清咽利喉，消肿通便。用于咽干口渴，咽喉肿痛及便秘。

　　治疗咽干咽痛的药茶，不是每一个人都适合饮用的，所以一定要根据每一个人的不同需要参考选择适合你的那一款药茶！

⑤学会冬季烟熏眼部化妆技巧

　　没什么比烟熏妆更能令你诱惑十足的了!绯闻女郎Leighton Meester已经是流行与时尚的代言人，我们就一起来跟她学习一下烟熏妆的画法。冬季到了，新年也即将到来，没什么比烟熏妆更能令你诱惑十足的了!眼影弥漫开来的感觉，就好似在画卷上挥洒出的水墨画，韵味十足，又不乏时尚感!学会如何化个冷酷、性感的闪烁黑色烟熏眼妆来“杀”他个措手不及!现在就来教你如何化妆!

　　绯闻女郎Leighton Meester已经是流行与时尚的代言人，她在今冬的烟熏妆，无疑成为最新的流行指标，俏丽又不失冷傲，让她在这个冬天更加迷人。下面我们就一起来学习一下烟熏妆的画法。

　　STEP1. 先在整个眼窝位置，用银灰色眼影打底，加强闪亮效果及立体感。

　　STEP2. 由眼折开始，以向上扫的方法刷上灰黑色眼影。记住是沾取少许分量、逐层刷上来营造渐变效果。

　　STEP3. 以黑色眼线笔化上上眼线，具画龙点睛效果，让双眼看上去更深邃。 若嫌涂睫毛膏效果不够夸张，可以粘上假睫毛。一小撮一小撮的顺着粘，效果会自然很多。

　　STEP4. 最后在整个眼窝位置印上闪粉即可。

　　来看一下Leighton Meester画烟熏妆与不画的对比，是否更加迷人魅惑，更具吸引力呢?你也可以一起来看下以下两款烟熏妆必备法宝。

　　CHANEL香奈儿四色眼影 ￥545.00

　　质地细致、易于推匀，在眼皮处不会产生折痕。可尝试不同的颜色组合，创造多种不同的妆效。选择相邻的颜色搭配使用，彩妆效果更完美。使用单色可营造出自然的妆效，双色可选择对比色达到对比的妆效，或是选择三种以上的颜色达到精致的妆效。

　　IPSA茵芙纱幻眼四色修型眼影 ￥450.00

　　把握眼型的最佳金比例,高效彩妆视觉色彩、自然感兼并、同时应对不同肤色的完美4色组合。完美的渐变色组合使眼部达到完美比例的修型眼影。