Ⅰ.女人补血好方法 中医补血

　　女人补血，一直是个难题，似乎女人天生就是贫血的，下面就介绍女人补血的方法，要女人处在不贫血的状态。

　　一、卵泡期：生理期的第1～第9天

　　1.补血原因： 此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

　　2.中药补血： 枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!

　　事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10?15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

　　TIPS ： 枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

　　二、排卵期：生理期的第10～第12天

　　1.补血原因： 卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

　　2.中药补血： 有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。

　　把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!

　　TIPS ： 丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，一般为9～15克。

　　三、黄体期：生理期的第13～第21天

　　1.补血原因： 此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质基础。

　　2.中药补血： 熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。

　　在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。

　　煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出。

　　TIPS ： 本品性质滋腻粘滞，较生地更甚，有碍消化，凡气滞痰多、食少便溏者忌服。

　　四、月经期：生理期的第22～第28天

　　1.补血原因： 子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。

　　2.中药补血： 肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!

　　材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

　　TIPS

　　1.桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。

　　2.由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。

　　3.有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用。

　　4.盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。

　　有了这月月的补血计划，就不怕我们女人贫血了。

Ⅱ.中医推荐女性孕前的养生之道

　　养生是时下一个健康热门话题，尤其在孕前，对需要调理身体的女性来讲，怎样调理，怎样保健才是正确的呢？中医孕前养生之道重视身心自然的调养，并不是说吃补品越多越好。准备怀孕的女性不妨了解一下中医的女性孕前养生之道。

　　养生是时下一个健康热门话题，尤其在孕前，对需要调理身体的女性来讲，怎样调理，怎样保健才是正确的呢？很多人认为养生就是进食补品，这其实是很狭隘的，中医孕前养生之道重视身心自然的调养，并不是说吃补品越多越好，中医养生更注重自然的调养，让身体达到最健康天然的状态。准备怀孕的女性不妨了解一下中医的女性孕前养生之道。

　　养神

　　中医养生很重视神的调养，中医的神指的就是人的精神、神色、心神，用现代的话来就是就是心理、情绪在人体外部的反映。准备怀孕的女性应该保持良好的情绪，以乐观的心态期待新生命的孕育，不宜烦恼、抑郁、动怒、惊恐等。中医养神除了自身的情绪调节，女性应该多接触一些让人心情平和的音乐、书籍，与周围的人友好相处，遇事要懂得放松，避免压力积聚。

　　睡眠

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

Ⅲ.患上灰指甲 试试传统中医

　　甲癣，俗称”灰指甲”，中医称“鹅爪风”，现在则叫甲真菌病，它是由一大类称做病原真菌的微生物感染引起的。甲癣病变始于甲远端、侧缘或甲褶部，表现为甲颜色和形态异常。一般以1-2个指(趾)甲开始发病，重者全部指(趾)甲均可罹患。患病甲板失去光泽，日久甲板变脆而破损脱落。多呈灰白色，且失去光泽;甲板增厚显著，表面高低不平。其质松碎，甲下常有角蛋白及碎屑沉积。有时，甲板可与甲床分离。

　　灰指甲在我们的生活中危害极大，主要表现在以下几个方面：

　　1、灰指甲里面的真菌是肉眼看不见的经常向外界播散致病性真菌的传染源。灰指甲可随着搔抓而把真菌接种到身体其他部位发生新的癣病;而且还能引起家人和旁人的癣病。

　　2、灰指甲严重的可引起疼痛和不适。且患甲内肌肉暴露在外或被增厚指甲压制，一旦受到各种外伤，细菌易于长驱直入，从而引发甲沟炎甲床炎手指脓皮病等并发症。使病人发生丹毒或蜂窝组织炎等全身症状严重的疾病。

　　3、指(趾)甲生长在手足的末端有保护作用，一旦患病，手足将很容易因碰撞而受伤。从而影响到人们的日常生活。手部患有灰指甲有碍美观，患者甚至与人握手都自惭形秽，感到尴尬，更不用说其他更亲密更亲近的动作，而且指甲受损的后果并不只限于观赏本身，而将累及甚至危及患者的工作，使患者在日常交际生活中会产生极大的心理压力。常会有无法摆脱的窘迫感和受挫折感，往往因此而产生自卑感。

　　传统中药治疗灰指甲的方法：

　　1、棉棒蘸复方土槿皮酊浸渍甲部，每日一次，每次10分钟。用药前用小刀刮除已灰化的指 (趾)甲，每隔一周刮除一次。

　　2、急性子、人工牛黄、川椒共研为细末，白酒调成糊状，并加少许甘油调匀涂患处。

　　3、白凤仙花捣烂涂甲上，用布包好，每日换一次，直至痊愈。

　　4、苦参、地肤子、大茴香各等份，以75%乙醇浸泡，取液涂患处，每日数次。

　　治疗灰指甲的偏方：

　　偏方一

　　药物配制：

　　取山西太原陈醋(越陈越好)500毫升，放人铁锅内煮沸，浓缩至150毫升，然后将苦参50克、花椒20克，用水冲洗干净，放进浓缩醋内，浸泡一周即可用。

　　治疗方法：

　　在搽药之前，先将灰指(趾)甲用热水泡软，再用刀片轻轻的一层一层地刮削病甲。病甲刮削得越彻底，治疗效果越显着，以不出血，无疼痛感为度。然后用消毒棉球蘸药液浸润病甲5~10分钟，每日晚睡前进行一次。一般搽药5至7天见效。

　　注意事项：

　　1、每次搽药前一定要用热水浸泡病甲，使药力直达病所，以加速药效。

　　2、在治疗期间，切忌用冷水洗患部，保持鞋袜干燥和清洁。

　　偏方二

　　药物配制：

　　取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或捣烂，放入带塞广口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升(也可用食醋代替)，浸泡一天，即可使用。

　　治疗方法：

　　将病指甲浸入温水5分钟，把指甲泡软，用剪刀煎去或刮去可以除去的病指甲，将病指甲插入大蒜浸液中浸泡15分钟。每日3次，一周即可见效。如未痊愈，可按上法再治一个疗程。为节约时间，也可用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上，浸入或敷上大蒜浸液。有时病甲感到有点疼痛，应坚持下去。大蒜浸液可长期保存，反复使用。用此法治脚癣(脚气)也有效果。

　　偏方三

　　药物配制：

　　尿素40克，羊毛脂20克，白蜡5克，凡士林加到100克。此尿素制剂是强烈角质溶解剂。

　　治疗方法：

　　应用时，要把病甲周围皮肤用纱布条保护起来，并用胶布固定好，然后再用纱布包好。每天换药1次，每次换药都要用小刀分离甲板，促使甲板与甲床分离。一般换药5～7次甲板即可软化与甲床分离。分离后，用小剪将甲板剪成两半，局部用碘酒消毒，滴几滴1%～2%普鲁卡因溶液，几分钟后，将病甲拔除，并清刮甲床上凸凹不平的角化物，再用尿素油膏和复方苯甲酸油膏等份混合油膏敷包，每天换药1次，直至新甲完全长出。

　　治疗灰指甲的土法：

　　1、食醋200毫升，放入锅内用文火煎熬至100毫升，加苦参50克，花椒30克，浸泡一周，取药液涂抹患处，每日3～5次。

　　2、碘酒涂抹，每日数次，功效消炎杀菌。

　　3、用去皮切片紫皮蒜贴敷在患甲上，包扎固定，天天换1～3次。

　　4、新蒜适量，去皮捣烂挤汁，加白醋调和。用棉签蘸药液抹患处，每日3～5次。

　　灰指甲注意事项：

　　1、擦防护膜：

　　擦指甲油前先上一层防护膜，以预防指甲变黄。

　　2、勿剪茧皮：

　　勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。

　　3、勿用碱性洗液：

　　洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

　　4、戴手套：

　　做家务时，应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

　　5、预防真菌感染：

　　如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。

　　禁忌：

　　浴巾、脚盆、拖鞋 ，避免与病患者接触，一旦被传染应尽早治疗。另外 ，还要积极锻炼身体，提高机体免疫力 ，抵御疾病的发生。

　　预防灰指甲主要做到以下几点：

　　1、首先要重视手足癣的防治，纠正“生了足癣不生其他病”的不正确看法。

　　2、不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等不要与他人合用，这是防止灰指甲间?a

　　3、养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。

　　4、手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣多发期，尤其要注意。

　　5、搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应

　　定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。

　　6、增强机体抵抗致病真菌的能力，如加强体育锻炼，注重营养，对于提高预防灰指甲都是有利的。

　　7、患了灰指(趾)甲手足癣，应及早积极认真治疗，避免病情发展及传染他人。

Ⅳ.中医饮食养生的四大特色

　　在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。

　　俗话说：民以食为天，自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦，开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。

　　儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导食性以来，历代儒医对食养多有所继承和发展。

　　在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。

　　一、 因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养，则多可祛病长寿。

　　二、 食养关键在于饮食有节：节制饮食的要点关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止;先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。此外，过多偏食、杂食也不相宜。

　　三、 先食疗、后药饵：食疗在却病治疾方面有利于长期使用。此尤其对老年人，因多有五脏衰弱，气血耗损，加之脾胃运化功能减退，故先以饮食调治更易取得用药物所难获及的功效，盖此因大多数老年人患有程度不一的慢性病或身体虚弱，一则难坚持长期服药，二则有的不太习惯，三则易发生不良反应，故先食疗而后必要时用药多较妥当。

　　四、 多讲究早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则。食宜细嚼缓咽，忌虎咽狼吞;宜善选食和节制饮食，对腐败、腻油、荤腥、粘硬难消、香燥炙炒、浓醇厚味饮食更宜少进;淡食最宜人，以轻清甜淡食物为好;食宜暖，但暖亦不可太烫口，以热不灼唇，冷不冰齿为宜;坚硬或筋韧、半熟之肉品多难消化，食宜熟软，老人更宜。