①推荐简单实用去除眼部皱纹好方法

　　肌肤的年龄就像大树的树轮，树轮多了一圈，年龄就增长了一岁。随着年龄的增长，皮肤自然会进入老化状态。我们的肌肤到底从多少岁开始老化？眼部皱纹的出现，更是让你应该开始面对肌肤衰老问题了。今天，小编不但告诉你那些常被你忽略的眼部皱纹成因，还要教授你简单实用的去除眼部皱纹的好方法。

　　米饭团去皱

　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　鸡骨去皱

　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　猪蹄去皱

　　用老母猪蹄数只 ( 若找不到可用一般猪蹄 ) ，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

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②推荐简单易做的减肥菜 凉拌绿豆芽

　　材料：绿豆芽250克，盐、糖、鸡精、醋、香油适量。

　　做法：

　　绿豆芽做法

　　1、首先把绿豆芽清洗干净，洗的同时开火煮大锅的水。

　　2、等水开以后，把洗好的绿豆芽倒进去煮熟(大约煮2~3分钟左右就可以了)。

　　把煮好的绿豆芽捞出

　　3、把煮好的绿豆芽捞出，沥干水分，装入一个较大的碗。

　　4、往绿豆芽里加入盐、糖、鸡精适量，拌匀。

　　5、装盘，根据自己口味倒入适量的醋，再淋上少许香油，即可上桌。

　　绿豆芽的功用：

　　绿豆芽的功用

　　绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

　　绿豆芽是一种营养均衡的蔬菜

　　其次，绿豆芽除了有一般的“通下”作用外，还是一种营养均衡的蔬菜。据分析，豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，因此，人们经常进食，也不会出现营养单一的情况。此外，绿豆芽在发芽过程中，维生素C、核黄素会大量增加，很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。

③腿越来越粗怎么办 推荐简单按摩瘦腿法

　　腿越来越粗怎么办 推荐简单按摩瘦腿法。“今天照镜子发现自己的腿又胖了一圈，自己在平常也会注意瘦腿方面的方法，可怎么也拦不住腿变粗!”我们都知道腿部减肥是比较难的，尤其对于上班族来说，长期久坐会导致小腿浮肿，影响外在身材。那么，粗腿的MM该怎么办呢?下面小编就教你一种按摩瘦腿法，让你轻轻松松摆脱“萝卜腿”的烦恼。

　　按摩脚掌

　　Step1

　　涂抹约5毛硬币大小的按摩油或是乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10～15回。

　　Step2

　　同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

　　Step3

　　用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间缝隙，推完之后，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3～5次。右脚动作做完后，换左脚进行同样的动作练习。

　　按摩脚踝

　　利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，滑推3次，然后用同样方式滑推骨头的外缘，重复3次练习。

　　按摩小腿

　　Step1

　　挤约1元硬币大小的乳液，搓匀后，用沾满乳液的双手，由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面及背面。

　　Step2

　　从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，左右手指轮流交替进行，由下而上滑推轻捏小腿10次。

　　Step3

　　将右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧各10次，可有效改善小腿水肿。

　　Step4

　　双手握拳，利用拳头上指节和指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。然后换左小腿重复相同的动作。

　　按摩大腿

　　Step1

　　涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液，均匀地涂抹在在右大腿肌肤上。将双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置，来回1次。

　　Step2

　　拳头下压，使拳头指节和指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，step1和step2的动作，可轮流交替进行3次练习，能减缓大腿的酸痛感。

　　Step3

　　将右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松哦。右腿的动作完成之后，左腿进行同样的动作练习。

　　以上就是小编为您详细介绍的按摩瘦腿方法，没事的时候，MM就赶紧行动起来吧!需要注意的是，按摩瘦腿不是一朝一夕的事情，需要一定的毅力!

④人气胖女孩发型推荐 简单塑造潮流“小胖妞”

　　身体微胖的女生们其实只要懂得穿衣搭配同样可以塑造出时尚感的迷人气质哦，下面刚好有一组胖女孩发型图片小编要与大家一起分享，简单而时尚的发型也可以帮助胖MM们凸显出自己那最迷人的一面哦。

　　胖女孩发型一：

　　以清爽的露额发型大但的将自己微显圆润的脸型呈现出来，再搭配时尚干练风的浅棕色染发颜色与丰盈的长卷发设计，双马尾的扎发更显胖MM们的可爱甜美风。

　　胖女孩发型二：

　　利用时尚的中分发型来增添自身的魅力感，而清新飘逸长直发的设计与时尚的灰棕色染发颜色，修饰脸型的同时还显温柔淑女风。

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　　胖女孩发型三：

　　同样是清爽的露额发型，而搭配清新低调的深棕色染发颜色，和卷发形式的高马尾扎发，更添胖MM的甜美可爱活力感。

　　胖女孩发型四：

　　再搭配提偏分的发型设计，而与时尚的橘黄色染发颜色相搭，齐肩形式的中发发梢烫发更添伴MM的优雅气质感。

　　胖女孩发型五：

　　简单利用的是清爽的露额发型设计，而时尚的棕色染发颜色与 长卷发的发型相搭，一顶简单的运动帽更添伴MM的迷人气质感。

　　胖女孩发型六：

　　厚重的齐刘海发型设计可是最显胖MM的可爱甜美风的了，再搭配时尚的棕色挑染发色与丰盈的螺旋卷长发更显活泼可爱风。

　　胖女孩发型七：

　　时尚的中分发型设计再搭配同样时尚感的浅棕色染发颜色，丰盈的长卷发造型更添一丝活力感，很适合走轻熟女路线的胖MM的一款发型。

　　胖女孩发型八：

　　同样是清爽的露额发型设计，再搭配时尚的棕色染发颜色，而丰盈的大卷长发发型更添活泼可爱风。

　　胖女孩发型九：

　　微微偏分的厚重感齐刘海发型可是最显女生的甜美可爱风的了，再搭配清新低调的自然发色与丰盈的长卷发，修颜更添温柔淑女风。

⑤男人减肥方法有哪些 推荐简单瘦身方法

　　肥胖不仅影响形体美，给生活带来诸多不便，还会因为体内脂肪淤积而引发各种疾病，加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速减肥，于是选择减肥药瘦身。但是还是健康减肥比较好。

　　有效的减肥健身操有哪些?

　　简单有效的减肥操有腿部伸展。站立之后，并拢双腿，双手握住一个十斤左右的哑铃。然后收腹，哑铃要举过头顶，手臂放在脑后，双肘放在耳边。向着天花板举起哑铃，伸展右腿。然后还原右腿，换左腿进行上述动作。两边各进行8次。

　　简单有效的减肥操有曲腿拉伸。双腿和肩同宽打开，站在松紧带上，掌心往前，紧握弹力带手柄。稍微弯曲膝盖，双手伸直，身体稍微往前倾，后背要持平。收缩臀大肌及肌腱，身体网上伸直，重心向上移，弯曲手臂，身体还原。重复练习12次。

　　上提减肥操。站立后，双脚打开比肩宽一些，向外倾斜45度左右，手握斤重哑铃，自然下垂，双腿往下蹲，大小腿呈90度，重心放在脚后跟。慢慢伸直腿部，身体直立，肘部和掌心往上，哑铃举到胸前后还原，重复锻炼12次。

　　腹肌收缩减肥操。平躺后双手合十。往上伸直，双腿弯曲。半身坐起，双手合十放在左大腿外。再还原身体，换右边重复上述动作。左、右两边各锻炼20次。桥式胸部按压，平躺后双脚放地，膝盖弯曲。手握拿10斤哑铃，掌心向外，哑铃举到胸部上，然后把哑铃放下，重复练习12次。

　　男人简单瘦身小方法

　　1、起床前的小锻炼

　　当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。

　　2、散步

　　多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。散步是最轻松简单的运动，走的距离越远，燃烧的热量也就越多。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧!

　　3、游泳

　　春季健康减肥方法有哪些?首先来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动，所以也使它成为最有效的减肥方法之一。