一)更年期年龄可以预测？ 女人要懂得这些方法

　　很多女人都会有这么一种感觉：月经快来的时候会感觉小腹隐隐作痛，脾气也变得很差，总是因为一些小事生气。其实这些现象就是一种生理期的预兆，女人更年期也有很多预兆，关键是在于大家要发掘，提前做好应对更年期的准备。下面小编为大家介绍一些预测方法。

　　1、通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考，当然，受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响，更年期也会比家人提前或推后。

　　2、从初潮年龄来预测：临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

　　3、月经紊乱的情况：一直规律的月经，到了40岁以后，出现提前来，或推后，或先后不定期，逐渐发生停经数月，月经淋漓数十天不干净，间断性绝经，突发性月经过多或突发性绝经等等。绝经是进入更年期的重要标志之一。

　　4、更年期的先兆：女性除了月经出现变化外，全身情况也表现出某些症状，如经前乳房胀痛明显，容易出汗，失眠多梦，情绪不稳，头痛腹胀，焦虑多疑等植物神经紊乱和精神情绪方面的改变。

　　大家可以通过家族遗传预测自己的更年期，家里女性成员的更年期来临时间都可以作为参考对象。初潮年龄越早，更年期年龄越晚。女人到了40岁后会出现月经紊乱的症状，也是更年期的预兆。如果中年女性感觉自己有乳房胀痛、失眠多梦等症状时，一定要小心是因为更年期。

二)男人更年期年龄

　　一般男性更年期比女性更年期晚一些，但是持续时间会更长。通常男性更年期年龄在45-65岁之间。

　　一般这个阶段的男性出现的反应，例如会出现性格的改变，比如急躁、易怒、焦虑、忧愁等心理变化。部分更年期男性还可出现体能、精力下降、腰膝酸软、性欲减退、记忆力减退、食欲不振等现象。

　　更年期反应要因人而异，部分男性基本没有很大变化，较平稳的度过此阶段，但一旦出现更年期表现，就应引起重视。建议更年期男性保持愉悦的心情，丰富业余生活，规律饮食和锻炼，增强体质，增加免疫力，顺利度过男性更年期。

三)更年期年龄

　　女性更年期一般年龄段在45-55岁之间，中医认为女性是七七四十九，地道不通，肝肾功能已经虚衰，所以月经消失。女性早衰的年龄段也有的在40岁左右就会出现月经不调，乳房下垂、外阴干燥、性欲减退，这些都是因为内分泌紊乱导致的症状。正常女性更年期年龄段一般是在45-55岁之间。有数据表明，我国的妇女绝经期平均年龄在49.5岁，按照我国妇女平均绝经年龄计算，55岁之后大部分女性已经过渡到了更年期，进入老龄阶段。也有女性通过是手术，提前过渡到更年期。所以女性更年期的年龄也因人而异。所以要判断是否进入更年期，不能仅仅用年龄来做标准，而且要通过临床表现各个方面来去判断是否已经进入更年期。男性的更年期中医认为是八八六十四，几乎进入了肝肾阴虚，进入了更年期，但是男性表现还比较少。

四)女性更年期年龄和症状

　　女性更年期在40-60岁之间，更年期会引起月经失调、心悸、睡眠障碍、阴道干涩、脾气古怪等症状。40岁之前出现症状，为更年期提前，要及时就医；40岁以后出现症状，影响日常的工作和生活也要及时就医。注意避免辛辣的饮食，不要吃油炸、油腻的食物，保证充足的睡眠，做自己心理的调整进行接受，可以吃安神的药物帮助入睡；60岁以后，还有更年期症状也要及时就医，防止其他疾病的发生。医生会根据情况开药物，帮助女性顺利度过更年期。

五)女人更年期年龄是多大

　　女人更年期年龄个体差异非常大，围绝经期叫更年期，是女性绝经前后的一段时间，从生育期走向绝经的一个过渡时期，在临床上内分泌的改变、生物学改变开始绝经趋势的迹象。

　　一般才40岁左右就开始出现卵巢功能衰退的征象，持续到最后一次月经以后一年。

　　中国人女性平均绝经年龄在50岁左右，更年期年龄个体差异非常大。

　　其是由于卵巢功能减退，出现雌激素波动或减少，可以引起各种各样的临床症状，主要表现的是月经紊乱、潮热、心悸、头晕，甚至出现皮肤黏膜改变，或出现水桶腰、性欲下降、情绪低落，可以影响生活质量。

　　如果雌激素缺乏时间长，甚至造成骨量减少、心血管疾病风险增加。

　　通过心理治疗、生活方式管理和安全有效的激素治疗，都能够平稳的度过女人更年期。