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在“刺激”中寻找快乐

更新时间：2024-04-28 01:43:18

①在“刺激”中寻找快乐

　　伯恩斯曾认为，人类对某种行为的痴迷，是人们追求享乐的结果，现在他认为，这不够全面。

　　伯恩斯曾认为，人类对某种行为的痴迷，是人们追求享乐的结果，现在他认为，这不够全面。因为快乐和享受是被动的情感，很容易得到，而满足感是一种更为积极的、实实在在的情感。伯恩斯等行为研究专家试图弄清楚，人脑在体验快乐、满足时，究竟是如何运作的？研究发现，要想获得满足感需要两个精神要素，同时也需要物质支持——多巴胺和皮质醇。这两种物质使大脑的纹状体产生变化，从而产生满足感。

　　纹状体是一对半圆形的组织，它从大脑额叶部接受“路况信息”，起到“交通管制”的作用。纹状体是人脑中最大的多巴胺受体，在青春期这段冲动而狂野的时期，多巴胺的分泌最为旺盛。随着年龄的增长，多巴胺的分泌日益依赖于外界的刺激，比如面对富有挑战性的事情。当人体感受到生理、情感或者心理的压力时，就会分泌皮质醇。由于压力和心脏病、抑郁症有关，所以传统医学主张避免压力。伯恩斯并不赞同这种“皮质醇危险论”，认为皮质醇可以帮助机体抵抗压力。通常，强壮的身体中皮质醇的水平较高，它能鼓舞情绪，使人集中注意力、增强记忆。简而言之，富有创造性和挑战性的事物可以刺激多巴胺和皮质醇的分泌，使人获得满足感。

　　问题在于，人们对于经常出现的挑战会习以为常，因此需要出现更多的“新刺激”。20世纪70年代末，心理学家布瑞克曼发现，那些买彩票中大奖的人们在实际生活中并不比缺钱的人更快乐，他由此得出结论，把满足感建立在已有的成就上，满足感会慢慢消失，为了持续获得满足感，人们必须不断寻找更为刺激的挑战。

　　当然，有一种情况比较特殊。青春期过后，人体中的多巴胺减少，人们的生活态度也更为踏实，因此，即便外界的刺激减少，我们也能获得满足，这其实正是良性刺激随时可以发生所产生的结果，这也就说明了健康快乐的二人世界可以使人保持兴奋，不断获得满足感的原因。

②简单6步骤，孕妈妈快乐出游

　　*怀孕4~7个月、状况优胜的孕妈妈，可以陈列吻合的旅游打算。*孕早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾早产的孕妈妈，最好事先讯问妇产科医师的概念。“十一”长假到临，时机为难，想要出游的心思也日日猛烈起来。虽然说怀孕后法子几何会受到一些限制，但状况平稳的孕妈妈，仍是可以在孕中期陈列轻松的旅游行程的。不过，想要在孕期快乐出游，必须先有仔细的准备和打算。有些底本就兴致旅游的孕妈妈，一想到宝宝降生后也许短时辰内没措施出门旅行，就很渴望可以把握住此次为难的假期陈列一趟旅游打算。在启程前确定要准备妥帖，才气享受俏丽旅程。对付想要外出旅游的孕妈妈来说，何时才是最佳机会呢？妇产科主治医师金纯粹浮现，妊妇的身材状况终究和一样平时人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最平稳的中期，即怀孕4~7个月时，陈列吻合的旅游打算。但要是妊妇的身材有显明不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好仍是先讯问妇产科医师的概念，并斟酌个人情况而定，以免既无法纵情游玩，又造成伤害，可就得不偿失落了。出游篇在出游之前，先辈行以下几点的考虑，可使孕期出游加倍顺利。Step 1：有关地址方案国内要是是陈列国内旅游，原则上，没有太多地址上的限制，因为国内紧张都会的交通都很利便，医疗单位也算广泛，不过有些较偏远的地方则要稍微斟酌一下了。往往提议妊妇尽管即便选择车程不要太远、交通利便、就近就能找到医疗单位的景色宜人的所在。*有些不雅参观地址也许需要永劫间爬坡、走路线或过于热闹拥挤，妊妇就不太适宜。海外要是是陈列海外旅游，则提议选择飞舞时辰不凌驾跨过5个小时的地址；其它，当地的卫生及医疗状况最好有确定的水准，日本、韩国、新加坡等地较为吻合。*操持插手集体旅游的孕妈咪，必须先讯问旅行社行程内容，要是行程过度紧凑或有较刺激的水上行为就不得当跟团旅行。Step 2：有关饮食外出旅游最怕的便是吃坏肚子，不可是妊妇要防范，一样平时人旅游途中要是一直地急着找厕所，信赖也会很扫兴。金纯粹医师提议，外出旅游时，最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。其它，对付生食（如沙拉、生鱼片等）最好制止食用，更要出格留心食物的奇怪度，感受有疑虑的食物就最好不要食用。*最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。*留心食物的奇怪度，生食（如沙拉、生鱼片等）最好制止食用。*遇上有些从来没试验过的不凡食物，最好仍是不要吃，以免因肠胃不习性而引发题目。Step 3:有关衣着妊妇外出旅游时，应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好遴选较劲利于行为的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，预防温差太大而造成不适。别的，要选择一双惬意好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋分歧脚，一时又买不到改换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的包袱。初秋的天气依然有些炎热，孕妈妈要准备好防晒用品。*应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好遴选较劲利于行为的裤装。*随身携带一件薄长袖上衣。*选择一双惬意好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋分歧脚。Step 4:有关留宿尽管即便选择惬意、清洁的旅馆，以免晚上泛起失落眠困扰。别的，孕妈妈白日走了较劲多的路，晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高，或用温热的水泡泡脚，可增进血液循环，肃清腿部怠倦。*尽管即便选择惬意、清洁的旅馆，以免晚上泛起失落眠困扰。*白日走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可增进血液循环，肃清腿部怠倦。Step 5:有关交通开车　妇产科主治医师董宇红浮现，要是是家人自行开车，每隔一段时辰最好停下来，让孕妈妈下车走一走、行为一下筋骨；妊妇大多有尿频的题目，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。搭机　要是是搭机旅游，在可以解开平安带时，孕妈妈最好站起来伸伸腰、行为行为腿脚，让自己坚持较劲惬意的状态。在旅游景点，有些地方也许会供给一些交通对象，但妊妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁肯少玩一点，但求平安第一。*旅途中每隔一段时辰就要起家行为一下身材。*妊妇大多有尿频的题目，有尿意时就要及时解尿。*伤害的游乐举措切勿等闲试验，平安第一。Step 6:其他留心事项妊妇旅行必需要有人伴随，有什么状况才随时有人帮忙，其它，较劲重的行李或物品，也可以交给伴随的先生或友人来提。旅行的目的是为了让人感觉舒畅、放松压力，金纯粹医师浮现，孕妈妈在旅游不雅参观时不要逞强，也不要非看到某些景点弗成，要是以为不恬静，就要尽快卧床休息或调解行程。妊妇旅游行程最好事先方案好，如找好留宿旅馆、体会路况、确认气候，以免泛起太多无法掌控的突发状况而影响妊妇和胎儿的平安。*妊妇旅行务须要有人伴随。*旅游途中不要逞强，要是以为不恬静，就要尽快卧床休息或调解行程。*旅游行程最好事先方案好，以免泛起太多无法掌控的突发状况而影响平安。医师吩咐篇1．备妥英文病历摘要要是出国旅行，可先请医师开一张简单的英文病历摘要，万一不得不在当地就医，可供给给当地医师作为参考。2．携带《妊妇手册》依据航空公司规定，妊妇怀孕32周以后不核准登机，32周前登机需要出示县级以上病院开的证明。孕妈妈最好带着《妊妇手册》，并且事先查询当地几家较大型的病院的电话及地点。3．旅行前陈列一趟产检金纯粹医师提议，妊妇要是要举行较多天的长途旅行，可在行前陈列一趟产检，顺便讯问医师需要留心的事项。4．　准备一般用药可以准备一些医师允许的肠胃药、蚊虫咬伤药膏等。5．提高警觉要是旅行中泛起严峻的身材不适，如阴道出血、子宫压缩、肠胃炎、破水等状况，就必须尽快就医，须要时也可以打电话给原来的产检医师，请他给予提议。