Ⅰ,最适合冬季的柔和洗颜术

　　你想成为美人吗?那第一步就是要把脸蛋洗得干干净净。季节不同，清洁面部皮肤的方法也是不同的。现在最适合冬天的洗颜术开课啦，赶快来学学吧!正确洗颜法Step1-3Lesson 1正确洗颜法Step by Step要把脸洗得干净，洗脸的方式很重要。很多人洗脸的力道很大，恨不得把脏污全部搓掉，结果反而让肌肤受伤;有些人洗脸的时候泡沫少少的，太过干涩也会拉扯肌肤。快来看看正确的洗颜方式，才能让妳美美的!Step 1：先将洗面乳(或洗颜泡沫)以10元大小倒在手心中。Step 2：使用另外一隻手的食指、中指、无名指以旋转方式搓揉出泡沫，泡沫越细越能将脸洗得干净;也可使用起泡海绵帮助增加泡泡。Step 3：若有许多较大的气泡产生，以两手合掌的方式，将大气泡压掉;细致而绵密的气泡才会让清洁最有效率。正确洗颜法Step4-6Step 4：先从额头处开始，由额头中央往太阳穴的方向，以指腹由内而外螺旋状滑过肌肤，力道不要太大。Step 5：用无名指的指腹，由眼尾往眼头、由下往上的方式在眼周轻轻划圆。Step 6：令人在意的T字部位的鼻梁，用指腹由上往下，以螺旋状的方式轻搓，把毛孔内的污垢洗净。正确洗颜法Step7-9Step 7：在容易藏污纳垢的鼻翼两侧处，用指腹上下轻搓，将泡沫完全深入死角把脏污带走。Step 8：由于双颊肌肤细致、毛孔比较小，用指腹轻轻以螺旋方式滑过即可，油性肌或痘痘肌可以多重复几次。Step 9：法令纹到嘴角的部份也以螺旋划圆方式画过，特别是嘴角处常常被人忽略喔。正确洗颜法Step10-11Step 10：下巴的部份也常常被忘记;用中指与无名指由下往上以泡沫轻滑过。Step 11：最后在双眉中心、鼻尖、唇下等三个容易沉积脏污处以泡沫用指腹画圆清洁，最后就把整脸的泡泡冲掉即可Lesson 2冬季洗颜TIPS不同于夏天的油腻，冬天的肌肤缺乏保湿，往往会变得乾燥产生小细纹。如果因为怕冷使用热水洗脸的话，会让肌肤的水分愈加流失!一定要注意以下状况喔。1、洗颜时间60秒内：很多人会把洗脸的泡泡(或是卸妆油)当做帮助按摩的媒介，不知不觉越洗越久还洋洋得意，没想到洗完之后肌肤变超干，这是错误的行为喔!要趁着泡沫将脸上的脏污全部带出毛孔后，快速用水冲掉，这样肌肤才干净，最理想洗颜时间是1分钟内结束。2、使用15-21度的温水：因为冬天太冷，为求暖和许多人会用热水洗脸，这样可是很伤害肌肤的!最理想的洗脸水温可是比体温低一点的15-21度温水，不会因为过冷造成毛孔收缩，也不会因为过热而让水分流失，刚刚好!3、使用柔软干毛巾将脸上水珠吸干：带有湿度的毛巾会增加许多微生物增长的机会;在洗完脸后使用柔软且干燥的毛巾，以轻轻按压的方式吸干脸上的水珠是最完美的!擦干反而会增加肌肤拉扯的机会。4、早晨用清水洗颜：冬季太常洗脸也会让肌肤干燥;由于夜间睡眠比较少沾到脏污，若只有肌肤出油状况，建议不要使用洗面乳，用清水冲脸在擦干即可，减少肌肤皮脂膜破坏的机会。5、冷热水交替：如果早上醒来觉得气色不太好的话，可以用约10-15度的冷水、温水交替拍打脸部肌肤10次，可帮助血液循环，让脸部血管稍稍收缩，增加肌肤弹力与保水度。

Ⅱ,冬季女性多晒太阳助于防抑郁

　　专家指出，女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，发病率在23%~38%之间，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

　　从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。

　　所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都更易患上心理流感。

　　晒太阳赶走心理流感

　　专家提醒冬季心理流感患者，要重新正确地对自己的情绪归纳原因，不要搞混了外部环境和自身压力的界限。因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应，而不是自己真的让生活变得更糟糕了。

　　此外，冬天要多晒太阳，因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究表明，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。平时要多进行户外运动，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。有抑郁情绪的人群要多和别人沟通交流，多找亲朋好友倾诉。另外，还可用色彩调节心情，有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。

Ⅲ,几款清润饮食“熄灭”冬季之火

　　冬季天寒，人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火;加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是热上加热，人食用后体内容易积热，造成上火。

　　一、判断实火or虚火

　　中医所说的上火泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。虽然都是上火，但有虚实之分。

　　1、实火多是因为气候原因所致的。

　　如气候突然变化、空气干燥、沙尘等;其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。实火自然需要清热泻火，牛黄类药物可降实火.

　　2、虚火一般多因急躁、疲劳过度等原因引起。

　　如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就属虚火。虚火是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛假象。虚火则应该以养阴为主，需服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。

　　3、如果不分虚实，而简单地让虚火患者也服用牛黄类药物来降火，反而会使阴虚更甚。

　　如有些女性的上火与月经周期密切相关，一般在月经来临前就有心烦、失眠、长痘、生疮的现象。还有些女性常常手脚冰凉，吃了冷食或是受凉后都会腹痛腹泻，看上去像是受凉，却偏偏又口腔溃疡。这些都是典型的虚火表现，需要养阴才能真正败火。

Ⅳ,冬季男性保健 _男人_男性

　　冬季天气寒冷而且干燥，容易给我们的身体健康带来威胁，所以我们建议大家在冬天一定要好好保护自己的身体，一旦身体出现了异常的情况要及时去处理。不仅女性朋友需要在冬季做好养生保健的工作，男性朋友也是需要学习一下冬季保健的方法，下文我们就给大家介绍一些冬季男性保健的小常识。

　　1、尽量少吃些油腻和油炸食物

　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　2、注意隐秘的睾丸癌

　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　3、改变几年都不去医院的坏习惯

　　许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　4、胸口痛一定要去检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　5、还是不抽烟为妙

　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

　　在上面的文章里面我们建议读者朋友们在冬季一定要注意自己的身体健康，一旦出现问题要及时去治疗，男性朋友在冬季也是需要做好保健的工作，上文为我们详细介绍了冬季男性保健的小常识。

Ⅴ,冬季嘴唇干裂该如何护理呢？

　　冬天的时候气候十分干燥然后寒风又大，导致嘴唇上面的水分流失速度加快从而导致唇部干裂。很多人的嘴巴都会出现干裂和脱皮的现象。一些严重的人甚至还会出现出血的现象，这是什么原因所导致的呢？应该要如何护理自己的唇部呢？

　　那么面对冬季嘴巴十分干燥的现象，应该要如何去护理自己的唇部呢？

　　1、首先大家都应该要清楚的一点是必须要经常喝水，每天都要保持八杯水左右的水分补充。唇部干裂的关键因素就在于嘴唇缺水，所以只要补充一定的水分，就一定可以缓解唇部干裂的这一现象。

　　2、对唇部干裂的状况，千万要忍住，不要随便去舔或者撕扯自己的嘴皮，有这样才能够让自己的嘴唇好的更快。

　　3、在嘴巴感到十分干裂的时候就应该要去正规的店购买唇部护理的东西，比如一些润唇膏和唇膜等护唇用品。但是一定要挑选大品牌、好口碑的产品。嘴巴感到十分干燥的时候也可以去药店购买一些相应的软膏，千万不能够放任不管。

　　爱美丽是所有女孩子的天性，所以很多女孩子都喜欢化妆让自己变得更加漂亮。口红成了最受女孩子欢迎的化妆单品之一，每当涂上口红的时候每个女孩子都觉得自己的气色得到很大的提升。但是在嘴唇干裂的期间，爱美的女孩千万不要去涂口红，因为嘴唇在这一期间处于一个比较不好的状态当中。这个期间就算涂口红会让嘴巴看起来干的更加严重，而且还会影响美观并且可能还会让自己的唇色变得更深。作为一个精致的女孩子这些知识都是一定要记住的。