①女性冬季应警惕子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是如何产生的

　　中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。现代医学研究发现：肌瘤组织中的雌激素受体量较正常子宫肌组织多，肌瘤细胞与雌二醇的结合力较正常子宫平滑肌细胞高20%，而瘤组织的雌二醇含量较正常子宫肌组织高。

　　因此认为，子宫肌瘤的发生与长期的雌激素含量过高导致内分泌失调有关。

　　子宫肌瘤的表现及危害

　　一般子宫肌瘤的主要症状有：月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等。

　　除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之外，临床实践证实，子宫肌瘤常常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。

　　子宫肌瘤的治疗

　　中医认为子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血瘀而成。所以中医对子宫肌瘤的治疗，一般是从调理气血、化淤散结着手，通过全面调整内分泌、改善微循环、清除体内淤积，从而达到消除子宫肌瘤的目的。

　　所以建议现代女性一定要注意内分泌的调理。对于患有子宫肌瘤的患者，可以选择一些调理内分泌的中药制品服用;对于没有子宫肌瘤的女性朋友，也要注意及时维持内分泌的平衡，最好选择一些经典的女性保健品牌服用，及时调整内分泌，消除体内淤积。

　　另外，在冬季，要多喝开水，保持每天都吃一定量的水果;饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;以补充体内水分和营养。

②冬季适当“吃冷”有益健康

　　人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

　　#hzh_woman { display: none; }冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

　　（责任编辑：滕小兰）

③不吃辣椒 冬季还能过去吗?

　　导读：寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。辣椒就是其中一员，介绍辣椒的好处和冬季吃辣椒的健康常识。

　　冬季温度低，很多人喜欢用吃辣椒来增加温度取暖，并且每顿饭无辣不欢。对此，专家曾经说过，冬季吃太多辛辣的东西对身体不好，冬季应该少吃辣椒比较好。可是，似乎这样的论断并没有起到多大作用。放眼望去，麻辣诱惑、麻辣香锅和水煮鱼等麻辣食品，仍然是本季的大热。为何人们都不听专家一言呢，难道，不吃辣椒，这个冬天就没法过了?人们又是为何离不开辣椒的呢?

　　首先，我们必须知道，辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此，在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。而且，根据当今吃辣时尚的兴起，辣椒文化于是一发不可收拾，人们更是列举了吃辣椒的种种好处。这样一来，关于辣椒说就彻底分成了两派：辣椒有益派和辣椒有害派。

　　辣椒有益派：

　　吃辣椒身材更苗条。《英国营养学杂志》的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。

　　吃辣椒能强健肌肉。美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。

　　吃辣椒让思维敏捷。美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行大扫除，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。

　　吃辣椒使人心情愉快。美国纽约大学的科学家们认为，辣椒素能激发人口腔内的疼痛感受器，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。

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　　辣椒有害派：

　　辣的吃多了会导致皮肤问题，但有的皮肤问题也可能是糖尿病造成的，所以有不易治愈的皮肤病的中年人要特别注意请医生区分一下，不要耽误了病情。

　　中医认为，辣椒性热、味辛，具有散寒、开胃、消食的功效，而身体瘦弱的人大多阴虚多火，吃多了辣椒更容易上火、伤阴耗气，无异于火上烧油。阴虚的人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦燥易怒、如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。

　　除了瘦人不宜多吃辣椒外，孕妇最好也不要吃辣椒，以免惊动胎儿。此外，患以下疾病者，更要少吃辣椒：

　　胆结石与慢性胆囊炎患者，辣椒会增加胆囊收缩素的产生，使其胆道口括约肌紧张，胆汁流出不畅。

　　类风湿性关节炎患者，辣椒可以和人体内抗体结合成免疫复合物，沉积在关节周围，释放出引起疼痛的化学物质，使关节炎加剧。

　　肛门、直肠癌患者，辣椒能直接刺激直肠黏膜，引起肠管出血、肿胀，使肛裂及痔疮等疾病加重。

　　肾炎患者研究证明，人体代谢过程中，辛辣成分常常要通过肾脏排泄，对肾脏细胞有不同程度的刺激作用。

　　(文/责任编辑：赵云)

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