（一）中年男性气虚的中医食谱

　　男性朋友步入中年，常因工作忙，身心疲劳，容易出汗、伤风，其实这都是气虚的症状，在中年男性中普遍存在。那么中年气虚男性如果保健食疗呢?下面听听中医专家怎么说。

　　中年气虚男性常用养生保健方推荐：

　　食疗保健

　　常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

　　还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

　　配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。

　　制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

　　功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

　　药物保健

　　常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

（二）中医保健巧养颜

　　一、巧选食物，吃出美丽容颜中医认为，适合女性美容保健的食物有桃、梨、龙眼、荔枝、桔子、红枣、松子仁、冬瓜子、山楂、木耳、银耳、香菇、黄花菜、黄瓜 、西红柿、小米、牛奶、枸杞、山药、猪皮、柏子仁、菊花、何首乌、月季花、玫瑰花等。另外还有橙黄的蜂蜜、黑色的黑芝麻、雪白的白萝卜、鲜红的樱桃、绿色的豌豆等。

　　二、敲打经络，调出心欢体健女性还可以通过自行敲打经络穴位的方法，达到美容保健效果。比如胆经走于体侧，贯穿上下，敲打胆经比较适合治疗女性抑郁、肥胖、更年期综合征。具体操作方法：每天敲打左右大腿各50次，每敲打4下算1次，也就是左右各200下，从上而下，敲打力度要适宜，以感觉敲打处皮肤微热为度。此外，女性朋友还要保证充足睡眠，这样才能气足血旺，心情舒畅。

　　三、减肥瘦身药茶

　　1.大黄降脂绿茶大黄2克，绿茶3克。混合后用300毫升开水泡5分钟即可饮用。每天１杯，当茶饮。具有清热泻火，通便消食之效。适合体质肥胖者饮用。

　　2.宫廷秘制清体茶荷叶3克，紫苏叶3克，乌龙茶2克，山楂2克。用300毫升开水直接冲泡。每天2杯。具有降气化痰，消积化食，降脂通脉之效。适应于高血脂、肥胖者饮用。

　　3.柴胡祛脂茶柴胡3克，绿茶2克。用300毫升开水冲泡3分钟即可饮用。每天1杯，经常饮用。具有疏肝解郁，轻清升散，促进胃肠蠕动之效。适合体质肥胖、易气易郁者饮用。

（三）中医的三大快速瘦身减肥药

　　很多人都知道利用中草药来减肥，但这些中草药并不像想象中那般简单，对症下药才是最重要的。如决明子、荷叶等药物，虽都有减肥功效，但具体到不同原因的肥胖、不同体质的瘦身男女，就另当别论了。

　　中医的减肥药---首乌

　　减肥原理：知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

　　适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。

　　中医的减肥药---金银花

　　减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

　　适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。

　　中医的减肥药---柴胡

　　减肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

　　适合人群：你的脾气好吗？若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的女人们压力大，情绪不稳定，饥一顿饱一顿，时常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。

　　今日热评：

　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法] 三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)

（四）中医解密男性睾丸的秘密

　　作为男人的命根子，睾丸可以说是男性保持性特征的重要器官。但是很多男性对自己的睾丸并不是很了解，中医解密男性睾丸的秘密：

　　不过，生活中很多人对睾丸并不了解，有许多男人自己也很少知道。左右一高一矮。正常男性有两个睾丸，分别位于阴囊左右侧，呈卵圆形，灰白色。一般左侧比右侧低1厘米。意大利著名雕像大卫的睾丸就很清楚地展现了这一特点。

　　右边相对较重。成人睾丸长3.54.5厘米,宽23厘米,厚12厘米，成年男性左侧睾丸的平均质量为10.20克，而右侧睾丸相对较重，平均质量为10.70克。

　　50岁后开始变小。初生儿的睾丸相对来说较大，生后约12个月有所缩小。在性成熟之前，睾丸基本处于静止状态，进入青春期后发育迅速。到50岁左右，它又逐渐退缩变小。

　　睾丸一生产生精子至少1万亿个。睾丸内有大量弯曲的精曲小管，其间含有间质细胞。精曲小管是产生精子的地方，一生中产生的精子数竟可达1万亿个以上。

　　知道了中医解密男性睾丸的秘密，一般左侧比右侧低1厘米。意大利著名雕像大卫的睾丸就很清楚地展现了这一特点。