一)餐桌上最好“减肥药”
随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题，尤其很多爱美的女士都在为减肥而发愁。下面推荐的食物最适合减肥，它们有助于爱美的人们变得苗条。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果会更好。
菠菜
常吃菠菜可以促进血液循环，能平衡新陈代谢，从而产生排毒瘦身的效果。
红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
芝麻
芝麻含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，具有降脂减肥的效果。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它的含钙量比其他水果丰富。
猕猴桃
除了维生素C是它的强项外，纤维素也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
香蕉
虽然热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。
花生
含有极丰富的维生素B2和烟碱酸。吃花生一方面带给我们优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪，但不可过量。
二)切勿滥用减肥药 后果很严重
患者：去年夏天我在朋友的推荐下服吃了一些减肥药，几个疗程过去后，人虽然苗条了，但面色却明显暗淡，更为严重的是两侧颧骨周围冒出不少斑点，并且颜色越来越深。这是怎么回事？ 专家：这是因为服吃减肥药后没有防晒惹的祸。
1。乱吃减肥药扰乱肠胃功能长色斑 由于减肥药含有泻药成分，会扰乱小肠对营养的正常吸收，造成肠胃功能紊乱。这时遇上强紫外线照射就会长出色斑。陈静介绍，现代医学认为，人的肠胃功能紊乱，可以造成身体免疫力下降，使得整个身体的组织细胞（面部）代谢不正常。而人的眼角部位非常薄嫩，无肌层、少脂肪，其抵抗紫外线的能力也非常差，色素细胞代谢接触强紫外线后黑色素细胞立即在眼睑部位分泌出较多黑色素。因此时人的表皮细胞代谢处于不均衡的状态，致使这个部位的点状黑斑立即冒了出来。
2。正常细胞代谢消斑需3月左右 市面上一些打着七天去斑十天去斑的美白产品千万不可轻信，这些快速去斑产品大部分都铅汞含量超标，用后可能在短时间会发现色斑颜色转淡，但时间一长，沉积铅汞累积会导致色斑颜色更暗，治疗起来难度更大。皮肤代谢是有一定周期的，表皮细胞的代谢一般为1319天，正常细胞代谢为75天。陈静介绍，去斑实际上是促进体内黑色素细胞的代谢，如果色斑沉积在表皮，通过治疗促进黑色素细胞代谢趋于正常至少也需要15天左右；如果色斑的黑色素沉积到了真皮层，其修复的时间可能需要的更长，可能需要3个月左右。如果色斑停留的时间过程过长，黑色素细胞代谢形成惰性，治疗起来更困难。
3。中医可综合治理肠胃斑何谓肠胃斑？ 肠胃斑患者还需特别注意防晒，并在医生的指导下调整肠胃功能，必要时还需接受相关的治疗，否则当再次接触强紫外线时色斑又会反弹。据了解，目前，国内中医界推行中医针灸疗法对于治疗面部肠胃斑有很好的效果：通过面部针灸刺激黑斑，激活已沉积于表皮下的色素细胞使之代谢趋于正常，利用中药外敷有效改善沉积的黑色素代谢；同时，通过体针打通体内经脉，调整肠胃功能，并辅以内服中药进行调节，达到调节肝肾、正气补血的效果。
三)减肥药吃完睡不着怎么办
减肥药一般具有神经兴奋的作用，以及导致胃肠道不适的症状，会引起失眠、睡不着。通常情况下可以泡脚、洗热水澡，然后喝点牛奶、蜂蜜水，可以辅助睡眠，可以改善症状。如果还是睡不着，通常要调整减肥药的一个时间，白天吃可以减轻减肥药对于晚上的作用而改善睡眠。
同时需要调整自己的状态，电视、电脑、手机少看，不要太晚睡觉，睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡等。如果比较严重，可以用一些药物，包括谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊来改善睡眠。如果实在副作用太大，可能减肥药就不能吃了。
